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朱莉娅·奥尔(Julia Orr)

损失33磅(20%),并在860天后维持

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不仅跟踪,而且员工的社区和营养学家都是惊人的 - 知识渊博和激励性。

是什么让您决定减肥?使它成为“真实”的时刻是什么?

我不得不购买14件裤子的那一天,整日舒适地坐在我的办公室工作中。我39岁,决定我再也不会满40岁了,对自己不满意!第二天,我开始计数卡路里。几周后,我开始在家里锻炼视频。那是我开始使用mynetdiary的时候。m88up.com体育

在mynetdm88up.com体育iary之前

您过去尝试过哪些饮食或计划?您看到了什么结果?

我真的没有尝试过减肥。我一生中的大部分时间都会相对较薄,但是多年来的体重缓慢蔓延(然后是我在2009年戒烟时的最后15磅左右)。

Tell us how you have made progress so far. What specific changes did you make to your daily routine and lifestyle to achieve success? What strategies did you employ to make calorie tracking work for you?

卡路里跟踪确实是我的关键。它教会了我我多少应该吃饭,提醒我用蔬菜而不是薯条(就像我长大的那样),并帮助我磨练碳水化合物,蛋白质和脂肪的适当平衡。

How has MyNetDiary been instrumental in your achievements so far?

我真的无法想象没有mynetdiary会成功。m88up.com体育Not only the tracking, but the community and the Nutritionist on staff are amazing — so knowledgeable and motivational.

减肥时,您遇到了什么障碍?

我最大的障碍是我当时的伴侣对与我一起锻炼的热情。

您什么时候开始看到结果的?您对成功的定义是什么?

I started seeing results after just a week! My definition of success is having kept the weight off for 2 years now. Once I hit my goal, it was a tough transition for "losing" to "maintaining" but I've hovered in the same 5 pound range for a long time now.

当您开始感到自己滑倒时,您会做什么?

I go back toMND's community and read posts from those just starting out. I also like to look at my weight chart, because it reminds me how far I've come and how much I don't want to be back where I was.

最大的改进是李吗fe since losing weight?

我再也不会对冒险了。公司赞助5K?当然我会运行!朋友想去远足,还是狗想在海滩上长途跋涉?来吧!

您减轻了多长时间?

将近2年!我有时候仍然不敢相信...

Please share with the MyNetDiary Community your top three tips to help them on their journeys!

相信您的计划。有高原(长而短),您将无法解释挫折,但是如果您坚持下去,重量将不断减弱。这都是一个大的数学问题,如果您肯定会赤字,那么英镑就会减少。

不要完全剥夺自己喜欢的食物。而是部分。喜欢啤酒,薯条还是冰淇淋?每周有一次,只有一份尺寸。调整您的日常卡路里以允许。如果您不觉得自己放弃一切,那么坚持健康饮食要容易得多。

购买较小的盘子和碗。我在沙拉盘和饭碗的小吃上吃饭,里面有少食物。即使知道我正在这样做,技巧仍然可以在我的大脑上起作用。

Live Success Story of Kamdis: 27 lb lost

此页面显示了Mynetdiary的节食成功m88up.com体育Communitymembers in the real time. Live charts, photos and plans reveal our members' success on their way to a better health.
没有“化妆” - 真正的人,真正的成功。

对统计信息感兴趣?看m88up.com体育mynetdiary疗效报告。

Photos

Before:
后:

体重图

体重计划

  • 开始体重:166磅在02/15/10
  • 当前重量:139.2磅
  • 减肥需要:约9.2磅
  • Timeframe:
  • Lost so far: about 26.8lb

个人资料

  • 性别女
  • 年龄:50
  • 身高:5英尺5英寸
  • Activity level: Sedentary

关于我

当前目标: 保持运动动机!
最喜欢的饮食: 吉利安·迈克尔斯(Jillian Michaels)的掌握你的新陈代谢
Favorite activities: 跑步
地理区域: 加利福尼亚
有关Kamdis的更多信息在mym88up.com体育netdiary社区。

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