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Alun Bevan

损失了117磅(38%),并在968天后保持

在mynetdm88up.com体育iary之前
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在开始这一旅程之前,我从来没有真正知道卡路里以及每天燃烧或消耗多少卡路里。

您过去尝试过哪些饮食或计划?您看到了什么结果?

我开始举重旅程的主要因素之一是,在2010年,我曾仔细研究了自己的生活,但不喜欢我所看到的。我肥胖(308磅),我所有的衣服都太紧了,去求职面试时我感到不舒服。如果我不喜欢自己,为什么别人会喜欢并雇用我?

告诉我们您到目前为止如何取得进展。您对日常工作和生活方式进行了哪些具体的更改以取得成功?您采用了哪些策略来为您制作卡路里跟踪工作?

我没有尝试过另一种节食。这是我第一次尝试节食。

告诉我们您到目前为止如何取得进展。您对日常工作和生活方式进行了哪些具体的更改以取得成功?您采用了哪些策略来为您制作卡路里跟踪工作?

在开始这一旅程之前,我从来没有真正知道卡路里以及一天燃烧或消耗多少卡路里。现在,我一直在寻找食物包的背面,以查看食品中有多少卡路里。我整天都计划饭菜,以适合我的卡路里人数。

我也更加活跃。我每天去散步。我们刚刚以一只叫辣椒的狗的形式为家庭增添了新的补充,当我出去走路时,我一直活跃起来。

到目前为止,Mym88up.com体育netdiary如何在您的成就中发挥作用?

我发现Mynetdiary为我提m88up.com体育供了我需要了解的工具和数学公式,以便我减肥,更重要的是要减轻体重。如果您在mynetdiary上保留建议的卡路里摄入量,您将看到重量减轻。m88up.com体育

减肥时,您遇到了什么障碍?

我仍然在家庭聚会上挣扎,因为它们通常涉及外出就餐。我仍然渴望很多食物,印度,中国和薯条,但我试图坚持卡路里的数量。

您什么时候开始看到结果的?您对成功的定义是什么?

节食六个月后,我开始看到结果。我可以走得更远,有更多的精力,并在公开场合时感到更加自信。

迄今为止,我损失了100磅。我从紧身的44英寸腰部掉落到36英寸的腰部。我不得不购买一个全新的衣柜;我对成功的定义是当我达到170磅的目标重量时。

当您开始感到自己滑倒时,您会做什么?

当我开始滑倒时,我会称重自己,将自己的体重输入mynetdiary,并将重置我的饮食计划,以标志着我的健康生活的新会议。m88up.com体育

自减肥以来,您生活中最大的改善是什么?

我可以从普通的服装店买衣服。我可以走几英里而不会喘不过气。当我和家人外出时,我会感到更加自信和自信。

您减轻了多长时间?

我正在体重减轻计划的第三年,我的最终目标重量是达到170磅,我希望在圣诞节到达。

请与Mynetdiary社区分享您的三大技巧m88up.com体育,以帮助他们进行旅程!

  • 坚持您的卡路里计数目标
  • 保持活跃
  • 做真实的自己

Goragon的现场成功故事:27磅失去

此页面显示了Mynetdiary的节食成功m88up.com体育社区成员实时。现场图表,照片和计划揭示了我们成员在改善健康状况的过程中的成功。
没有“化妆” - 真正的人,真正的成功。

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相片

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体重图

体重计划

  • 开始重量:10.05.10上的278磅
  • 当前重量:251.2磅
  • 减肥需要:大约31.2磅
  • 时间范围:4个月零17天
  • 到目前为止丢失:大约26.8磅

个人资料

  • 性别:男性
  • 年龄:55
  • 身高:6英尺1英寸
  • 活动水平:低活动

关于我

当前目标: 降至200磅(首先)

我的目标是最大卡路里数量为1500。

我将尝试减少酒精,吃更多的水果和蔬菜,然后walk狗更多。

将尝试更加积极,并注意我的饮食。
最喜欢的饮食: 健康饮食,我尝试保持卡路里预算。
最喜欢的活动: walking狗
需要帮助: 我目前还不做得很好,我正在尝试减肥,但这只是没有发生。

我对自己感到失望。

我将尝试穿过我击中的这堵墙,目标是210磅,但很想降至200磅
地理区域: 英国
更多信息: 我的起始体重在2010年超过310磅。

我决定在身体健康时需要减轻体重,我走路困难,并且喘不过气来,完成了最简单的任务。

所以我减少了食物的摄入量,开始走路。
有关Goragon的更多信息在mym88up.com体育netdiary社区。

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