饮食图书馆

下面的文章讨论了营养、体重控制、糖尿病,并提供了使用MyNetDaily应用程序健康减肥的宝贵建议。m88up.com体育

计划体重、热量和营养

计划体重和卡路里
计划体重和卡路里

在MyNetDiary了解卡路里计划是如何帮助你实现体重目标的。m88up.com体育

规划你的营养需求
规划你的营养需求

了解推荐的大量营养素、维生素和矿物质目标来自何处,以及如何在需要时改变它们。

追踪的基础知识

为什么要用日记记录饮食和锻炼
6个原因使用食物和运动追踪应用程序有助于减肥

这篇文章讨论了记饮食日记的许多好处。

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测量和估计部分大小

关于部分控制的实用技巧,包括如何测量和估计部分大小。

食品数据库
食物搜索提示:基本食物和主食

了解如何利用MyNetDaily强大的食物数m88up.com体育据库,快速方便地记录你的食物。

分享食谱
在MyNetDaily中输入、编辑和共享食谱的提示m88up.com体育

充分利用MyNet日记的食谱功能——学习如何像专业人m88up.com体育士一样输入、编辑和分享你的食谱!这些提示对新手和有经验的用户都很有帮助。即使你认为自己知道如何输入食谱,也要阅读这篇文章。

进口菜谱
将食谱导入MyNet日记帐户,以便轻松准确地跟m88up.com体育踪

你喜欢烹饪,但几乎没有时间输入所有的食谱成分进行跟踪吗?MyNetDaily使从web导入食谱变得既快捷又简单。m88up.com体育

减肥与保养

选择适合你的减肥食谱的4个小贴士
选择适合你的减肥食谱的4个小贴士

关于如何选择对你安全有效的饮食的提示。

隐藏的进食线索
隐藏的进食线索

了解是什么驱使我们暴饮暴食,以及你能做些什么。

我为什么不减肥?
我为什么不减肥?

这篇文章解释了为什么你可能已经停止减肥,并提供了打破高原的建议。

减肥保养
减肥保养

恭喜你,你已经实现了你的体重目标!现在你做什么?

营养基础

膳食脂肪
膳食脂肪

了解不同类型的脂肪以及如何选择更健康的食物。

碳水化合物:糖、淀粉和纤维
碳水化合物:淀粉、糖和纤维

这篇文章描述了什么是碳水化合物,以及如何选择更健康的碳水化合物。

吃蛋白质的好处
吃蛋白质的好处

了解动物和植物的蛋白质来源,以及如果你想减肥,如何做出明智的选择。

满足营养需求的食物
营养良好的食物

这篇文章描述了如何通过食物选择来满足我们的营养需求。

水——我们需要它!
如何计算你应该喝多少水,以及一种简单的追踪方法。

八杯水——这真的是你每天应该喝的量吗?继续阅读,了解影响水需求的因素、需求量、频率,以及如何知道自己是否达到目标。

健康饮食与运动

食品等级是多少?
食品等级是多少?

本文解释了它是什么,以及如何使用它来选择更健康的食物。

制定自己的锻炼计划
如何从头开始制定自己的锻炼计划

关于如何从头开始制定自己的锻炼计划的完整指南(无需昂贵的培训师)

低碳水化合物饮食

开始低碳水化合物饮食
开始低碳水化合物饮食:成功的5个步骤

无论你是为了减肥还是降低血糖而开始低碳水化合物饮食,MyNetDiary都会帮你。遵循以下五个步骤,最大限度地提高你的成功率。m88up.com体育

低碳水化合物饮食微量营养素
你是否在低碳水化合物饮食中错过了这些微量营养素?

如果你坚持低碳水化合物饮食,确保你摄入了这些重要的维生素和矿物质。

酮饮食

开始吃酮类食物吧
开始吃酮类食物吧

你已经做了研究,想开始酮类饮食,但不确定从哪里开始?遵循以下五个步骤,最大限度地提高你的成功率。

十大酮类食品
如果你正在节食,以下是你应该包括的十大酮类食物

如果你正在进行酮类饮食,以下是十大酮类食物。无论你是新手还是低碳水化合物的老手,寻找对酮类食物友好且美味的食物都需要一些努力。

高蛋白饮食

高蛋白饮食计划
如果你正在开始一个高蛋白饮食计划,看看下面5个成功步骤

无论你是为了减肥还是为了锻炼肌肉,MyNetDiary都会为你提供帮助。m88up.com体育

蛋白质粉的利弊
蛋白粉的优缺点是什么?

了解蛋白质粉的类型和使用方法。

低脂饮食

低脂饮食计划
开始一个低脂饮食计划?成功的6个步骤。

无论你是为了减肥还是为了健康,MyNetDiary都会为你提供帮助。遵循以下步骤最大限度地提高你的成功率。m88up.com体育

减肥膳食计划模板
用餐计划的平板法

试试这个傻瓜式的方法来限制额外的脂肪和热量。

地中海饮食

开始地中海饮食
开始地中海饮食?以下是如何遵循世界上最健康的饮食之一

以下是如何从这个久经考验的心脏健康计划中获得营养和享受。

对抗炎症的食物
吃这7种健康的地中海食物来对抗炎症

你听说过炎症是许多健康问题的根源吗?通过添加这些健康的地中海食物来对抗炎症。

素食

开始素食
开始素食?遵循以下步骤以获得最大的好处

制定一个健康均衡的素食计划的路线图是至关重要的。

素食者的营养素
6素食者的基本营养素

想吃素吗?以下是素食者最重要的六种营养素和你可能需要的补充剂。

素食

开始纯素饮食
开始纯素饮食?遵循以下步骤以获得最大的好处

制定一个健康平衡的素食计划的路线图是至关重要的。

纯素蛋白质来源
素食饮食能给你提供足够的蛋白质吗?

以下是我们最喜欢的植物蛋白质来源,它们将为你补充能量

糖尿病文章

m88up.com体育MyNetDiary提供了追踪血糖、胰岛素和药物的在线工具,以及一款专门针对糖尿病患者的移动应用程序苹果手机为了安卓可以与网站同步。以下两篇文章提供了关于糖尿病的背景信息,以及使用MyNetDiary跟踪糖尿病的概述——如何最大限度地利用它。m88up.com体育

糖尿病基础知识
糖尿病基础知识

介绍糖尿病患者健康饮食和碳水化合物目标的基础知识。这篇文章对糖尿病前期患者也有帮助。

用MyNetDiary追踪糖尿病m88up.com体育
用MyNetDiary追踪糖尿病m88up.com体育

使用MyNet日记追踪糖尿病的概述、提示和建议。m88up.com体育

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