常见问题(FAQ)gydF4y2Ba

在开始之前gydF4y2Ba

是的。用食物日记记录你的卡路里gydF4y2Ba简单而有效的gydF4y2Ba.这已在多项科学研究中得到证实。gydF4y2Ba

此外,它已经被我们的数百万会员证明了——阅读他们的一些gydF4y2Ba成功的故事gydF4y2Ba.卡路里是底线,MyNetDiary是追踪它们的最好方法,帮助你吃得更m88up.com体育好,平衡你吃的、喝的和做的。gydF4y2Ba

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一年的订阅费为59.99美元。这相当于每天只有17美分。虽然年版是最经济的,但如果你不确定你会使用多长时间,我们建议你购买月版,售价8.99美元。m88up.com体育gydF4y2Ba

如果你已经在www.boluanbj.com上升级到高级版,你就可以在Mym88up.com体育NetDiary的任何应用程序中使用所有高级版功能。明升 娱乐城下载因此,如果您已经拥有高级会员资格,则无需为移动应用程序付费或在移动应用程序中升级到高级会员。gydF4y2Ba

通过MyNm88up.com体育etDiary Premium,我们为那些想要更快提高、跟踪和分析更多数据、改善健康状况或获得更多个性化建议、指导明升 娱乐城下载和支持的人提供了许多高级的个性化工具和功能。我们想出了一套非常合理、平衡的免费和付费功能。明升 娱乐城下载我们不展示广告或促销故事。我们相信我们的高级订阅提供了很大的价值,非常有帮助。即使今天你只对一个“基本”功能感兴趣,并且觉得MyNetDiary的这个功能的成本太高了,但通过MyNetDiary Premium,你得到的不仅仅是这个功能。m88up.com体育一旦你开始使用MyNetDiary Prem88up.com体育mium,你会发现自己使用的功能比你今天正在寻找的这个“基本”功能多得多。明升 娱乐城下载m88up.com体育从长远来看,MyNetDiary Premium让你更成功。gydF4y2Ba

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在两个gydF4y2BaiOSgydF4y2Ba而且gydF4y2Ba安卓gydF4y2Ba在美国,我们有时会以应用内购买的形式提供Premium服务,并提供折扣。促销计划正在自动运行。gydF4y2Ba

不幸的是,我们没有技术上的可能性来手动调整特殊帐户的高级折扣。宣传片的外观取决于gydF4y2Ba许多因素gydF4y2Ba(它因国家、该县即将到来的节假日、使用该应用的频率等不同而有所不同)。工作机会可能经常出现,也可能永远不会出现。gydF4y2Ba

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请注意我们有一个gydF4y2Ba特殊报价gydF4y2Ba供医疗保健专业人员使用。gydF4y2Ba

请随时与我们联系gydF4y2Basupport@m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba讨论其他折扣机会。gydF4y2Ba

的正常价格gydF4y2Ba溢价gydF4y2Ba成员是:gydF4y2Ba

-当用户选择月付费计划时,App Store和谷歌Play的价格为8.99美元(MyNetDiary网站上为9m88up.com体育美元)。gydF4y2Ba

- App Store和谷歌Play 12个月订阅费59.99美元(MyNetDiary网站订阅费60美元)。m88up.com体育gydF4y2Ba

移动支付gydF4y2Ba

然而,App Store和谷歌Play将这些美元常规价格转换为许多国家的当地货币,使用的是定期变化的特殊货币汇率。在任何一种情况下,用户都应该看到他所支付的确切价格gydF4y2Ba应用程序商店gydF4y2Ba或gydF4y2Ba谷歌玩gydF4y2Ba在支付确认屏幕上,当用户批准订阅购买时,无论是美元还是当地货币。gydF4y2Ba

关于价格的任何进一步问题,或如果您认为您被收取的价格高于所显示的价格,请联系相关供应商(Apple或谷歌)的客户支持。所有费用由供应商完成,而不是由MyNetDiary。m88up.com体育gydF4y2Ba

m88up.com体育MyNetDiary网站支付gydF4y2Ba

关于通过MyNetDiary.com网站支付的任何问题,请联系我们的客户支持m88up.com体育gydF4y2Basupport@m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba.我们很乐意帮忙。gydF4y2Ba

在Mym88up.com体育NetDiary,我们有一个合格和专业的支持代理团队,随时准备帮助您了解应用程序或帮助您解决您可能遇到的问题。gydF4y2Ba

目前有两种获得支持的方式:gydF4y2Ba

——使用gydF4y2Ba支持gydF4y2Ba选项卡或gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba的网站。gydF4y2Ba

——写作gydF4y2Basupport@m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba直接。gydF4y2Ba

这不是必须的,但是gydF4y2Ba高度gydF4y2Ba建议您提供您的UserID(位于上述的数值)gydF4y2Ba支持gydF4y2BaTab)直接写电子邮件。这将提供对问题的即时洞察,并随后帮助我们更快地修复它。gydF4y2Ba

请注意,gydF4y2Ba我们目前不提供电话支持gydF4y2Ba由于大量的用户请求。我们不会接听或回拨电话留言。我们所有用户的请求都在合理的时间范围内得到答复。你们尽可放心,我们的代理将尽快并尽其所能协助你们。gydF4y2Ba

在Mym88up.com体育NetDiary,我们努力为用户提供最准确的健康和饮食跟踪,并通过提供建议帮助他们在他们的旅程中。gydF4y2Ba

我们有一个积极和支持的gydF4y2Ba社区gydF4y2Ba准备好倾听和分享他们的经验。你可以把你的问题贴在适当的gydF4y2Ba论坛gydF4y2Ba页面。gydF4y2Ba

然而,gydF4y2Ba请注意gydF4y2Ba接受我们社区的建议并不意味着你就不需要去看医生。一定要找吗gydF4y2Ba专业医疗建议gydF4y2Ba如果有健康问题的话gydF4y2Ba

MyNetDiary所提供的资料,包括注册营养师所提供的m88up.com体育资料,并不构成医疗建议。如果您正在寻求医疗建议,请访问您的医疗保健提供者或医疗专业人员。gydF4y2Ba

这是gydF4y2Ba全面性和易用性。在其他网站上记录每天的食物需要10-20分钟,而在MyNetDiary上只需要几分钟,这要感谢我们的m88up.com体育gydF4y2Ba即时食品入境gydF4y2Ba-它就像谷歌即时搜索,只搜索食物。我们的特色是一个广泛的食物数据库-超过100万种食物,和简单,精简的网页。此外,我们提供与我们的网站自动同步的顶级移动应用程序。gydF4y2Ba

看看我们gydF4y2Ba寻找食物gydF4y2Ba视频获取额外帮助。gydF4y2Ba

m88up.com体育MyNetDiary使用BMI作为筛选工具来计算健康体重范围。根据gydF4y2Ba疾病控制和预防中心gydF4y2Ba(美国疾病控制与预防中心),BMI可以作为一种筛查工具,但它需要由医疗保健提供者进行评估,以确定BMI是否存在健康风险。这同样适用于体重指数在超重和过轻范围内的情况。gydF4y2Ba

BMI并不是一个完美的筛查工具;有些人可能是健康的,即使BMI低于18.5也不会体重过轻。不幸的是,应用程序不是医生,不能根据它所拥有的有限信息可靠地评估个人的情况。因此,该应用程序必须保持安全,只支持基于BMI不被视为体重过轻的体重目标。gydF4y2Ba

如果您的医疗服务提供者评估了您的情况,并为您提供了关于体重和每日食物卡路里的个性化指导,您可以忽略MyNetDiary的计算,并在应用程序的“我的体重计划”屏幕上设置您的每日食物卡路里预算。定制的食物卡路里预算将帮助您通过MyNetDiary实现您的减肥目标。m88up.com体育gydF4y2Ba

允许年龄gydF4y2Ba

m88up.com体育MyNetDiary使用条款允许13岁以上的儿童在父母或监护人的允许下使用。m88up.com体育根据隐私法,MyNetDiary不允许13岁以下的儿童使用。gydF4y2Ba

内容评级gydF4y2Ba

除了MyNetDiary的使用m88up.com体育条款,所有移动应用程序都在iOS App Store和谷歌Play上分配内容评级。内容评级由每个商店根据应用程序的内容分配。由于MyNetDiary应用程序不包含涉及裸体、暴力等内容,只涉及食物数据库中的酒精,它在app store中被分配为12+评级,m88up.com体育在谷歌Play中被分配为3+评级。gydF4y2Ba

这些内容评级不是由MyNetDiary设定的,而是由应用商店设定的。m88up.com体育这些评级允许年龄小于13岁的用户下载Mym88up.com体育NetDiary应用程序。gydF4y2Ba

冲突的差异gydF4y2Ba

内容评级和MyNetDiary使用条款的差异可能会导致这样的情况:App Stm88up.com体育ore允许一个12岁的孩子下载应用程序,但应用程序不允许使用它。对于下载免费应用程序后发现无法使用所带来的不便,我们表示抱歉。然而,不幸的是,这件事已经不在我们的掌控之中,我们对此也无能为力。gydF4y2Ba

不。您可以信赖我们的积极和友好gydF4y2Ba在线社区gydF4y2Ba在您舒适的家中为您提供支持和动力。你可以参加我们的论坛,由一个gydF4y2Ba注册营养师gydF4y2Ba,或根据你的兴趣或地点加入一个或多个小组。gydF4y2Ba

你可以在线加入社区,也可以直接从iPhone和iPad应用程序中加入。Android应用程序还不支持社区功能。明升 娱乐城下载它在我们的路线图上,作为未来的改进。对于使用Android设备的用户,我们建议使用网站上的社区页面。网页上的社区页面甚至比iOS上的更高级。gydF4y2Ba

您需m88up.com体育要一个MyNetDiary账户,以便将您的MyNetDiary手机或平板应用程序与www.boluanbj.com网站上的在线跟踪数据同步。gydF4y2Ba

MyNem88up.com体育tDiary应用程序可以从谷歌Play或iOS app Store下载,就像任何其他移动应用程序一样。在iPhone或iPad设备上下载和安装iOS应用程序需要你用苹果ID登录,在安卓手机或平板电脑上下载Android应用程序需要你用谷歌账户登录谷歌Play商店。gydF4y2Ba

一旦你下载了这个应用程序,你就必须把你的饮食信息设置进去。gydF4y2Ba

安装的MyNetDiary移m88up.com体育动应用程序可以在创建帐户的情况下使用,也可以不创建帐户。如果你还没有创建帐户,如果你无法访问你的手机,你可能会丢失你的记录数据。为了保存你的移动应用记录,尽快创建一个MyNetDiary帐户。m88up.com体育你可以在iPhone上的Me选项卡或Android上的App Settings中创建一个账户。gydF4y2Ba

拥有MyNetDim88up.com体育ary账户意味着你在iPhone、iPad或Android应用程序上输入的记录被安全地存储在云端(在www.boluanbj.com服务器上),并可以在应用程序安装后在另一部手机上恢复。gydF4y2Ba

请注意,您的MyNetDiary帐户与您的Am88up.com体育pple ID或谷歌帐户不同。您可以使用与Apple ID或谷歌帐户相同的电子邮件,但它们不会被链接。gydF4y2Ba

此外,如果您使用社交登录创建一个帐户,您必须使用相同的社交登录方法,每次登录到MyNetDiary。m88up.com体育gydF4y2Ba

要在应用程序和网站之间同步,你必须在两个平台上使用相同的MyNetDiary证书登录,并有正常的互联网连接。m88up.com体育gydF4y2Ba

请注意,如果你在手机的网页浏览器上访问www.mynetdiary.m88up.com体育com,手机的网页浏览器将不知道MyNetDiary应用程序,你将被提供在线注册MyNetDiary并创建一个新帐户。如果你创建了一个新的MyNetDiarym88up.com体育账户,它不会自动链接到你在应用程序中的账户。要访问你现有的数据,你必须先在应用程序中创建一个账户,然后使用相同的登录方法(MyNetDiary或社交登录)在网络上登录。gydF4y2Ba

如需更多指导,请查看我们的gydF4y2Ba创建MyNetDim88up.com体育ary帐户gydF4y2Ba视频。gydF4y2Ba

m88up.com体育MyNetDiary饮食服务是根据经过验证的、科学的、循证的节食和减肥指南和最佳实践开发的。m88up.com体育MyNetDiary在营养师、营养学家和训练师中非常受欢迎。gydF4y2Ba

为了让你开始,MyNetDiary为营养m88up.com体育师、营养学家和培训师提供了免费的专业包。请参阅gydF4y2Ba保健专业人员的食物日记gydF4y2Ba为更多的信息。如果您开始使用MyNetDiary与您的客户定期合作,您可以为他们购买折扣会员资格,这可以启用自动与m88up.com体育您共享信息。gydF4y2Ba

有几种方法可以分享你的(如果你是病人的话)或病人的饮食日记。gydF4y2Ba

1.通过MyNetDiary网站可以在线实时分享信息。m88up.com体育病人/客户可以使用网站或MyNetDiary的一个顶级移动应用程序。m88up.com体育在与另一个人(如营养师)共享信息后,另一个人可以通过网站看到客户的饮食日记、体重和笔记,他们可以交换信息。请参阅gydF4y2Ba发送好友请求gydF4y2Ba详细说明。gydF4y2Ba

2.如果不需要持续在线访问饮食日记,患者/客户可以通过电子邮件发送在网站上生成的PDF报告和图表。m88up.com体育MyNetDiary网站有PDF格式的食物、活动、测量、饮食计划、总结报告等报告。gydF4y2Ba

3.此外,患者/客户可以启用每周总结电子邮件,并将它们转发给他们的营养师或培训师。这是最简单的选择。gydF4y2Ba

最后,还有一个gydF4y2Ba营养师和教练名录gydF4y2Ba与MyNetDiary合作m88up.com体育。如果您是使用MyNetDiary的专业人员,您可以在发送获取professiom88up.com体育nal Pack的证书时要求被包含在目录中。gydF4y2Ba

当然,您可以通过电子邮件或文本消息与您的客户机保持通信,发送额外的指示、链接等等。如果您想提供一些教学视频,我们建议使用专门的视频服务,如YouTube或Vimeo。gydF4y2Ba

如需更多指导,请查看我们的gydF4y2Ba与他人分享你的数据gydF4y2Ba视频。gydF4y2Ba

易用性和全面性。使用MyNetDiary可以更快地跟踪食物和运动m88up.com体育gydF4y2Ba即时食品入境gydF4y2Ba还有一个巨大的食物数据库,包含超过一百万种食物。m88up.com体育MyNetDiary为iPhone、iPad和Android手机和平板电脑提供顶级的移动应用程序。你的日记会自动在移动设备或平板电脑和你的在线账户之间同步。你可以登录手机或在线,甚至改变你的手机或运营商,继续与MyNetDiary减肥!m88up.com体育gydF4y2Ba

MyNetDiary上有很多很棒的东西——最快最灵活的食物输入、条形码扫描仪、PhotoFom88up.com体育od服务、了不起的Today Widget、与智能手表和第三方应用程序的链接,等等。gydF4y2Ba

m88up.com体育MyNetDiary移动应用程序已经被苹果、谷歌和许多新闻出版物所认可。m88up.com体育MyNetDiary的iPhone卡路里计数器专业版被苹果公司精心挑选为“保持身材”的应用商店必备产品。iPad和iPhone的iOS应用被选为苹果员工最喜欢的应用。我们的Android应用程序也一样好!gydF4y2Ba

m88up.com体育MyNetDiary是基于经过证实的科学——在《美国预防医学杂志》发表的一项独立研究中,它被评为排名第一的移动饮食应用程序。gydF4y2Ba

与MyFitnessPal相比,《纽约时报》称MyNetDiary“更简单、更快……m88up.com体育而且,它看起来更漂亮。”gydF4y2Ba

不!m88up.com体育MyNetDiary做得更好,也更准确gydF4y2BaWW点gydF4y2Ba.m88up.com体育“我的网络日记”记录食物中的卡路里和个人营养以及运动中的卡路里,以帮助你持续减肥,健康饮食,并确保你的身体获得所需的营养。gydF4y2Ba

WW积分把所有东西放在一起——卡路里(减肥所需)和营养(确保饮食健康),因此提供的减肥和饮食指导不太准确。我们有很多从WW来的用户,在几个月没能减肥后,才开始用MyNetDiary持续减肥;m88up.com体育他们认为这是因为“零点”食物仍然提供卡路里。gydF4y2Ba

我们的想法是,因为无论你使用WW还是MyNetDiary,你都可以找到并记录食物,使用WW点没有任何意义,你不需要任何简化或编造的“点”m88up.com体育。一旦你在我们的数据库中找到食物(MyNetDiary超级简单!),剩下的就会自动为你处理,不需要你做任何m88up.com体育努力——你会看到,计算,并得到关于卡路里和营养的反馈和指导。有了MyNm88up.com体育etDiary,你可以很容易地得到你的营养和健康的全貌!gydF4y2Ba

在Mym88up.com体育NetDiary中,你会看到gydF4y2Ba

  • 准确的卡路里和实用的,可操作的饮食和运动指导,以确保你正在成功减肥。gydF4y2Ba
  • 详细反馈和分析关键营养成分,如碳水化合物、饱和脂肪、胆固醇、钠、钾等,帮助您改善饮食,吃得更健康。gydF4y2Ba
  • 为了帮助你选择最健康的食物,MyNetDiary进行了计算m88up.com体育gydF4y2Ba食品级gydF4y2Ba,一眼就能看出哪些食物更健康。gydF4y2Ba

在MyNetDiary中有最好的食物数据库和简单的食物跟踪,你将拥有最好的世界。m88up.com体育gydF4y2Ba

一般的问题gydF4y2Ba

如果您已经实现了使用MyNetDiary的目标,或者刚刚改变了主意,您需要m88up.com体育取消订阅,以在当前计费周期后停止自动续订。gydF4y2Ba

m88up.com体育MyNetDiary溢价认购gydF4y2Ba

如果你在App Store上购买了MyNem88up.com体育tDiary Premium订阅,你必须在设置中取消订阅:gydF4y2Ba

取消订阅gydF4y2Ba

请参阅苹果的gydF4y2Ba查看、更改或取消订阅gydF4y2Ba支持文章获取更多信息。gydF4y2Ba

如果苹果错收了你的钱,请告诉我gydF4y2Ba联系iTunes客户支持gydF4y2Ba对于一个退款。所有退款由苹果公司处理。请参阅gydF4y2BaiOS App Store退款gydF4y2Ba的详细信息。你也可以看到苹果的支持文章gydF4y2Ba退款流程gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba如何识别Apple IDgydF4y2Ba用于本次购买。gydF4y2Ba

参见:gydF4y2Ba
管理网站订阅gydF4y2Ba
Android用户管理gydF4y2Ba

当您从Android应用程序中购买Mm88up.com体育yNetDiary高级会员时,您需要支付定期订阅费用,而不是在谷歌Play上一次性付费。播放自动更新您的会员资格,您将在下一个订阅期开始时收取费用。gydF4y2Ba

如果您想取消订阅,请打开谷歌播放app,打开左侧导航菜单,选择订阅,找到MyNetDiary app,点击“取消”按钮。m88up.com体育gydF4y2Ba

阅读更多关于gydF4y2Ba管理您的谷歌播放订阅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

请注意,如果您在MyNetDiary的网站上支付了MyNetDiarym88up.com体育高级订阅,我们提供14天的退款保证,并全额退款,没有任何问题。如果您符合退款条件,我们的支持团队将在您的取消请求后24小时内发放全额退款。可能需要3个工作日才能收到您的退款。gydF4y2Ba

参见:gydF4y2Ba
管理网站订阅gydF4y2Ba
iOS订阅管理gydF4y2Ba

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如欲取消订阅,请按gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

m88up.com体育MyNetDiary不存储您的信用卡信息。相反,它使用PayPal作为一个知名的、值得信任的支付处理程序,负责安全存储您的信息。gydF4y2Ba

请注意,如果您在MyNetDiary的网站上支付了MyNetDiarym88up.com体育高级订阅,我们提供14天的退款保证,并全额退款,对新用户没有任何问题。如果您符合退款条件,我们的支持团队将在您的取消请求后24小时内发放全额退款。可能需要3个工作日才能收到您的退款。gydF4y2Ba

参见:gydF4y2Ba
iOS订阅管理gydF4y2Ba
Android用户管理gydF4y2Ba

m88up.com体育MyNetDiary为用户在迈向健康的旅程中提供了多种体验应用程序的方式。以下是其不同版本的摘要。请注意每个应用程序都可以升级到gydF4y2Ba溢价gydF4y2Ba随后,gydF4y2Ba溢价gydF4y2Ba不是该应用程序的单独版本。gydF4y2Ba

卡路里计数器- MyNetDiarym88up.com体育,食物日记追踪器gydF4y2Ba

的gydF4y2Ba免费的gydF4y2Ba应用程序在两个平台上都可用gydF4y2BaiOSgydF4y2Ba而且gydF4y2Ba安卓gydF4y2Ba.它不需要付费或订阅,对于那些对该应用程序的功能感到好奇的人来说,它是一个完美的版本。它配备了基本的跟踪工具,以及访问我们的广泛gydF4y2Ba食物数据库gydF4y2Ba.选择这个版本,如果你正在寻找一个方便,免费和简单的饮食追踪器。gydF4y2Ba

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的gydF4y2Ba最终gydF4y2Ba可以从任何其他应用程序升级到的应用程序的版本gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba的网站。它解锁了MyNetDiary可以提供的每一个功能,并允许用户访问m88up.com体育gydF4y2Ba优质的饮食gydF4y2Ba计划,在gydF4y2Ba400年保费的食谱gydF4y2Ba以及gydF4y2Ba370.000 +gydF4y2Ba菜谱的数据库。gydF4y2Ba

除了以上- MyNetDiary Premium大大扩m88up.com体育展了您的应用程序的自定义选项,允许一个真正的gydF4y2Ba个性化的gydF4y2Ba饮食跟踪。gydF4y2Ba

高级会员资格是gydF4y2Ba基于订阅的gydF4y2Ba服务。gydF4y2Ba

的gydF4y2Ba溢价gydF4y2Ba是为那些希望体验MyNetDiary提供的健康和饮食跟踪的所有好处的人准备的。m88up.com体育gydF4y2Ba

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的gydF4y2Ba箴gydF4y2Ba应用程序可以在gydF4y2BaiOSgydF4y2Ba.一个gydF4y2Ba一次性付款gydF4y2Ba必须在AppStore上下载该应用程序。它的功能是直接升级到免费应用程序,并为用户提供以下功能,免费版本中不提供:明升 娱乐城下载gydF4y2Ba

——自定义宏gydF4y2Ba

-浏览更多不同时期的图表gydF4y2Ba

-选择多达38种营养素跟踪营养事实,所有膳食屏幕,和日总数报告屏幕gydF4y2Ba

-用时间戳记录每天的饮食和锻炼gydF4y2Ba

-使更多的测量跟踪gydF4y2Ba

这个版本最适合那些正在寻找一个更专业的但是gydF4y2Ba免费预订gydF4y2Ba应用程序的版本。gydF4y2Ba

糖尿病与饮食追踪gydF4y2Ba

的gydF4y2Ba“D”gydF4y2Ba应用程序在两个平台上都可用gydF4y2BaiOSgydF4y2Ba而且gydF4y2Ba安卓gydF4y2Ba(称为gydF4y2BaMyNetDiary的糖尿病追踪m88up.com体育gydF4y2Ba在iOS)。顾名思义,这个应用程序是为糖尿病跟踪配备的。gydF4y2Ba

它有所有的功能gydF4y2Ba箴gydF4y2Ba应用程序,是建立组织你的碳水化合物摄入,药物,锻炼,血糖和其他身体参数都在一个地方,提供图表,概述,并基于你跟踪的信息报告。gydF4y2Ba

这个版本将是完美的人寻找一个非常有信息,有组织,简单和gydF4y2Ba免费预订gydF4y2Ba健康或糖尿病追踪。gydF4y2Ba

我们很高兴得到您的反馈,建议和想法,以改进应用程序,使应用程序对我们的用户更有帮助。请放心,我们的开发人员会仔细检查所有内容gydF4y2Ba特性请求gydF4y2Ba由我们的客户提供,其中许多已经准备添加到我们未来的版本中。gydF4y2Ba

我们的支持团队接受功能请求gydF4y2Basupport@m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba并通过gydF4y2Ba支持gydF4y2Ba在应用程序中显示或gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba的网站。这不是必需的,但非常感谢从您那里收到关于您的请求的以下信息:gydF4y2Ba

  • 这个功能对您来说有多重要?(是否是使用/不使用应用程序的决定因素)gydF4y2Ba
  • 你如何看待这一功能在当前应用屏幕中的作用?gydF4y2Ba
  • 你知道这个功能如何工作的例子吗?gydF4y2Ba
  • 我们的支持团队将尽最大努力将您的愿望传达给开发人员。具体的时间并不总是确定的,但伟大的想法可能会gydF4y2Ba帮助许多人gydF4y2Ba,尽可能详细地描述,通常会得到优先考虑。gydF4y2Ba

    我们感谢您帮助我们使MyNetDiary为所有用户更好!m88up.com体育gydF4y2Ba

    用户ID是与您的帐户相关联的唯一数字代码。每个帐户都有自己的UserID。gydF4y2Ba

    1)gydF4y2BaiOS设备gydF4y2Ba.如果你在iPhone上使用该应用程序,请打开gydF4y2Ba支持gydF4y2Ba可在gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡。滚动到屏幕的最底部。你会看到你的用户ID如下面的截图:gydF4y2Ba

    如果使用iPad版本,则需要打开左侧菜单进行选择gydF4y2Ba支持gydF4y2Ba.您将在底部找到用户ID。gydF4y2Ba

    2)gydF4y2Ba安卓gydF4y2Ba.如果你在安卓手机上使用这款应用,请打开gydF4y2Ba支持gydF4y2Ba可在gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡。滚动到屏幕的最底部。你会看到你的用户ID如下面的截图:gydF4y2Ba

    3)gydF4y2Ba桌面gydF4y2Ba.如果您使用我们的网站版本,请进入gydF4y2Ba设置gydF4y2Ba并选择gydF4y2Ba支持gydF4y2Ba.滚动到屏幕的最底部。你会看到你的用户ID如下截图所示:gydF4y2Ba

    MyNetDiary的标准一杯水是8液盎司。m88up.com体育gydF4y2Ba

    喝大量的水和保持充足的水分有很多好处!请参阅gydF4y2Ba水的需求gydF4y2Ba文章全面讨论了水合作用的课题。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary提供了一个强大而灵活的水追踪器——有目标、统计数据和提醒,因为许多人都想跟踪水以确保他们喝了足够的液体。请注意,水杯并不影响MyNetDiary中的任何减肥计算,因为用水量似乎并不直接影响减肥。m88up.com体育gydF4y2Ba

    在水追踪器设置中,您可以调整玻璃的大小,连接iOS健康,安卓谷歌Fit和三星健康,改变单位。(在网站和iOS应用程序上记录水的信息支持数字和小数的输入。Android应用程序只输入整数。)gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary Premium提供更全面的水跟踪。您可以创建其他尺寸的水杯和水瓶。你可以设定一个喝水的目标,并设置喝水的提醒。使用MyNetDiary移动应用程序或您的在线帐户网页的水屏幕设置。m88up.com体育图表将以每日记录为基础。gydF4y2Ba

    如果你关心减少碳水化合物和控制血糖,MyNetDiary提供了几种选择。m88up.com体育gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary提供了两种专注于减少碳水化合物的优质饮食:生酮和低碳水化合物。酮酮饮食将碳水化合物的热量限制在5%才能进入酮症状态,而低碳水化合物饮食则建议碳水化合物的热量为20%(而通常是45-55%)。你可以在Coach选项卡上访问这些饮食。gydF4y2Ba

    这些高级饮食为您提供特殊的食谱,饮食指南,以及计划和跟踪的工具。你的主要营养成分可以自动从卡路里转换为碳水化合物或净碳水化合物,便于跟踪,特别的生酮食品级和低碳水化合物级将帮助你轻松评估和分级你的食物选择。gydF4y2Ba

    如果你已经被诊断患有糖尿病或糖尿病前期,使用MyNetDiary Premium,你可以在应用程序设置中打开糖尿病跟踪功能。m88up.com体育gydF4y2Ba

    这将使MyNetDiary成为m88up.com体育一个特别的、全面的糖尿病和血糖追踪器。你将能够跟踪和分配BG标签,获得测试提醒,跟踪胰岛素和药物,并获得特殊报告和图表。这在高级会员的应用程序设置中可用。gydF4y2Ba

    如果你需要一些支持来减少碳水化合物的摄入和碳水化合物跟踪,你可以在应用程序设置中选择总碳水化合物或净碳水化合物作为主要或次要营养素,这样它们就会和卡路里一起显示在所有屏幕上。gydF4y2Ba

    使用高级食谱的“低碳水化合物”类别浏览和选择低碳水化合物食谱。gydF4y2Ba

    当然,宏观和其他图表可以可视化你的碳水化合物和宏观摄入。gydF4y2Ba

    《营养事实》中的营养百分比帮助我们了解食物的营养含量是高还是低。FDA的定义gydF4y2Ba营养素摄入量为每日摄入量的100%gydF4y2Ba在食品标签上:gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba 每日价值gydF4y2Ba
    旧的标签gydF4y2Ba
    每日价值gydF4y2Ba
    新标签gydF4y2Ba
    总脂肪gydF4y2Ba 65克gydF4y2Ba ↑78克gydF4y2Ba
    碳水化合物gydF4y2Ba 300克gydF4y2Ba 275克↓gydF4y2Ba
    蛋白质gydF4y2Ba 50克gydF4y2Ba 相同gydF4y2Ba
    常见的营养gydF4y2Ba
    坐在脂肪gydF4y2Ba 20克gydF4y2Ba 相同gydF4y2Ba
    胆固醇gydF4y2Ba 300毫克gydF4y2Ba 相同gydF4y2Ba
    钠gydF4y2Ba 2400毫克gydF4y2Ba 2300毫克↓gydF4y2Ba
    膳食纤维gydF4y2Ba 25克gydF4y2Ba ↑28 ggydF4y2Ba
    维生素gydF4y2Ba
    维他命AgydF4y2Ba 5000 IU(1500微克)gydF4y2Ba 3000 IU (900 mcg)↓gydF4y2Ba
    维生素CgydF4y2Ba 60毫克gydF4y2Ba ↑90毫克gydF4y2Ba
    维生素DgydF4y2Ba 400 IU(10微克)gydF4y2Ba ↑800iu(20微克)gydF4y2Ba
    维生素EgydF4y2Ba 30iu(20毫克)gydF4y2Ba 22.4 IU (15 mg)↓gydF4y2Ba
    维生素KgydF4y2Ba 80微克gydF4y2Ba ↑120微克gydF4y2Ba
    硫胺gydF4y2Ba 1.5毫克gydF4y2Ba 1.2毫克↓gydF4y2Ba
    核黄素gydF4y2Ba 1.7毫克gydF4y2Ba 1.3毫克↓gydF4y2Ba
    烟酸gydF4y2Ba 20毫克gydF4y2Ba 16毫克↓gydF4y2Ba
    维生素B6gydF4y2Ba 2毫克gydF4y2Ba 1.7毫克↓gydF4y2Ba
    叶酸gydF4y2Ba 400微克gydF4y2Ba 相同gydF4y2Ba
    维生素B12gydF4y2Ba 6微克gydF4y2Ba 2.4 mcg↓gydF4y2Ba
    泛酸gydF4y2Ba 10毫克gydF4y2Ba 5毫克↓gydF4y2Ba
    矿物质gydF4y2Ba
    钙gydF4y2Ba 1000毫克gydF4y2Ba ↑1300毫克gydF4y2Ba
    铁gydF4y2Ba 18毫克gydF4y2Ba 相同gydF4y2Ba
    钾gydF4y2Ba 3500毫克gydF4y2Ba ↑4700毫克gydF4y2Ba
    磷gydF4y2Ba 1000毫克gydF4y2Ba ↑1250毫克gydF4y2Ba
    镁gydF4y2Ba 400毫克gydF4y2Ba ↑420毫克gydF4y2Ba
    锌gydF4y2Ba 15毫克gydF4y2Ba 11毫克↓gydF4y2Ba
    硒gydF4y2Ba 70微克gydF4y2Ba 55 mcg↓gydF4y2Ba
    铜gydF4y2Ba 2毫克gydF4y2Ba 0.9毫克↓gydF4y2Ba
    锰gydF4y2Ba 2毫克gydF4y2Ba ↑2.3毫克gydF4y2Ba

    退款程序取决于您在哪里购买订阅。gydF4y2Ba

    在MyNetDiary网站上购买订阅m88up.com体育gydF4y2Ba

    对于在MyNetDiary.com网上购买的新高级订阅,我们提供14天的退款保证和全额退款。m88up.com体育m88up.com体育MyNetDiary支持团队处理请求并在两个工作日内发送退款。gydF4y2Ba

    请从您的网站帐户或应用程序向我们发送支持请求,以启动退款。gydF4y2Ba

    在App Store上购买的订阅gydF4y2Ba

    关于App Store订阅的一切都完全由苹果管理,包括试用收费、续费和续费gydF4y2Ba退款gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    这看起来可能不太方便,但这是苹果的决定——他们想拥有计费体验,不让应用程序开发者接近它。好的一面是,任何不诚实的应用程序开发者都不能在app Store中收取、过高或双倍的费用——苹果保证了客户的安全。gydF4y2Ba

    请参阅苹果的支持文章gydF4y2BaiOS App Store退款gydF4y2Ba有关退款的详细信息。gydF4y2Ba

    请注意,苹果公司的退款政策因国而异gydF4y2Ba政策gydF4y2Ba你的国家特有的。要识别用于购买iOS应用程序或iOS订阅的Apple ID,请参阅gydF4y2Ba相关的文章gydF4y2Ba由苹果公司提供。gydF4y2Ba

    在谷歌Play上购买订阅gydF4y2Ba

    根据订阅付款条款和购买日期,如果要求,我们可能能够处理退款。请给我们发送支持请求,我们将很高兴帮助。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary使用活动级别用于gydF4y2Ba估算你的卡路里需求gydF4y2Ba在制定你的体重计划时。gydF4y2Ba

    你可以使用我的体重计划屏幕来选择你的活动水平。gydF4y2Ba

    在iPhone应用程序中,你还可以通过访问gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡,然后选择gydF4y2Ba个人信息gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    在iPad应用程序中,你可以在设置屏幕上更改你的活动级别。gydF4y2Ba

    活动水平gydF4y2Ba

    可用的活动水平gydF4y2Ba

    久坐不动的gydF4y2Ba

    一个人从事典型的日常活动(购物、做饭、洗衣服、步行几分钟到汽车/公共汽车/火车),但一天中的大部分时间都是坐着的。示例职业:计算机程序员、办公室和电话工作。gydF4y2Ba

    低活性gydF4y2Ba

    久坐活动超过30-60分钟,加上适度的日常活动(例如以每小时3-4英里的速度步行2英里)。样本职业:学校教师、收银员、零售工人和有活跃孩子的全职父母。gydF4y2Ba

    活跃的gydF4y2Ba

    久坐活动超过60-120分钟的适度活动(例如每天步行超过7英里)。样本职业:餐厅服务员、轻型建筑工人、清洁专业人员和护士。gydF4y2Ba

    非常活跃的gydF4y2Ba

    久坐不动加上60分钟或以上的中度活动加上60分钟的剧烈活动(或120分钟或以上的中度活动)。职业:伐木工人,重型建筑工人和职业运动员(在比赛和训练季节)。gydF4y2Ba

    一般人的个人活动水平可以用任何计步器来估计。如果你每天走的路少于7500步,你的水平就是“久坐”;如果你每天走的路少于10000步,你的水平就是“低活跃”;如果你每天走的路少于12500步,你的水平就是“活跃”。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary有许多与其他服务和应用程序集成的选项。gydF4y2Ba

    可穿戴健身追踪器gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary提供与Fitbit、Garmin和Withings同步。当你连接一个健身追踪器时,你所有的健康和健身数据都会从那里导入到MyNetDiary中,你在MyNetDiary中记录的食物数据也会与链接的应用程序和追踪器共享。m88up.com体育Fitbit和其他追踪器可以在“我”标签的“应用和设备”下面链接:gydF4y2Ba

    请注意,链接到第三方健身追踪器包括MyNetDiary高级会员,以及许多其他付费工具,以帮助您更快地减肥。m88up.com体育你可以在应用程序设置中升级到高级模式。gydF4y2Ba

    iPhone走路,跑步,骑自行车,徒步旅行gydF4y2Ba

    如果你有一部iPhone,而你没有使用其他的健身应用程序来散步、跑步、骑自行车或徒步旅行,MyNetDiary建议你在“锻炼”屏幕上使用内置的GPS追踪器。m88up.com体育它简单直接,帮助你跟踪你的活动。gydF4y2Ba

    健康应用程序同步gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary还提供了与iPhone健康应用程序非常全面的集成。健康应用程序从你的iPhone、苹果手表和你已经使用的应用程序收集健康数据。数据可以通过“我”选项卡中的“应用和设备”项与“MyNetDiam88up.com体育ry”iPhone应用程序同步。记录在MyNetDiary上的记录也可以与健m88up.com体育康应用程序同步。gydF4y2Ba

    苹果的手表gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary还可以导入Apple Watch的Activity应用程序记录的锻炼。这是通过健康应用程序完成的——手表的Activity应用程序将锻炼发送到iPhone的健康应用程序,类似于其他健身应用程序。gydF4y2Ba

    安卓同步gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary Android应用程序可以通过Android谷歌Fit应用程序和Android三星健康应用程序与第三方应用程序同步。gydF4y2Ba

    新开始功能允许您更改开始日期和开始重量,向前或向后移动它。您还可以选择在新的开始日期和体重之前删除您的体重数据。gydF4y2Ba

    “重新开始”选项需要付费订阅,可以在仪表板的“我的体重计划”部分(如果你使用iOS/Android)和“计划”选项卡(如果你使用网站)中找到。gydF4y2Ba

    全新开始提供两种选择:gydF4y2Ba

    • 更改开始日期,同时保持您的体重历史。gydF4y2Ba
    • 更改开始日期并删除重量历史记录。如果您想从头开始,这个选项很有用。gydF4y2Ba

    无论选择哪一种,所有以前记录的食物、锻炼、每日笔记和其他记录都会保留。gydF4y2Ba

    如果你想开始一个全新的日记,你可以删除你的MyNetDiary应用程序,然后重新安装并创建一个新账户。m88up.com体育或者,你也可以在网上创建一个新账户。可选地,gydF4y2Ba终止gydF4y2Ba通过网站的“旧”账户。gydF4y2Ba

    一般来说,我们不建议删除和重新安装应用程序。你可以使用“重新开始”,然后调整你的饮食计划,包括你的目标日期,目标体重,gydF4y2Ba目标的卡路里gydF4y2Ba继续你现有的日记。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary是设计从地面上做gydF4y2Ba食物入口gydF4y2Ba越快越好。gydF4y2Ba

    要搜索食物,请单击食物表中的食物名称单元格并开始键入。m88up.com体育MyNetDiary会在你输入时显示建议的食物。搜索是即时的,您不需要转到任何其他页面。在下拉菜单中看到要找的食物后,可以使用上下方向键来选择它。gydF4y2Ba

    然后按Tab键进入金额单元格,输入金额(支持任何格式,例如,2、1.5或2/3),并从另一个下拉菜单中使用方向键选择相同的份量。再按Tab键,这将带你到下一个食品排。gydF4y2Ba

    看看我们gydF4y2Ba寻找食物gydF4y2Ba视频获取额外帮助。gydF4y2Ba

    你可能注意到了很多gydF4y2Ba咖啡gydF4y2Ba在我们的数据库中,产品缺少一种核心的咖啡营养物质gydF4y2Ba咖啡因gydF4y2Ba.这是因为很多供应商在他们的营养成分表中没有标明咖啡因的含量。因此,这些产品的咖啡因含量显示为N/A。我们在MyNm88up.com体育etDiary尊重供应商提供的营养事实的完整性,不会以任何方式改变或干扰它们。gydF4y2Ba

    然而,这并不意味着你不能持续追踪咖啡因的摄入量。用户可以使用gydF4y2Ba自己的自由裁量权gydF4y2Ba把咖啡因的量添加到你想要在食物日志中使用的咖啡中gydF4y2Ba复制和定制食物gydF4y2Ba工具。一个新的自定义食物将创建基于所选的食物,你可以随后编辑输入你估计的这种类型的咖啡的咖啡因量。该工具可在iOS应用程序的食物入口屏幕底部和gydF4y2Ba食品标签gydF4y2Ba在Android应用程序(命名为gydF4y2Ba定制gydF4y2Ba).gydF4y2Ba

    你可以使用这个伟大的和信息丰富的gydF4y2Ba梅奥诊所的文章gydF4y2Ba作为添加咖啡因量时的参考。gydF4y2Ba

    有时候,我们会被问到:“为什么不免费提供XYZ功能?这似乎是基本的!而你的竞争对手美国广播公司就有!”gydF4y2Ba

    问题在于,不同的人对不同的功能感兴趣,因此认为非常不同的功能是“基本的”。明升 娱乐城下载对一些人来说,微量营养素规划是基本的,应该是免费的;对其他人来说——Fitbit同步应该是免费的;对其他人来说,有些报告或图表必须是免费的。然而,对其他人来说,与Garmin同步应该是免费的。gydF4y2Ba

    这里有一件有趣的事。gydF4y2Ba

    在MyNetDiary中没有一个高级功能是人们没有要求免费的,m88up.com体育因为他们认为它是“基本的”!gydF4y2Ba

    MyNet明升 娱乐城下载Diary的免费功能m88up.com体育gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary的免费移动应用程序和网站提供了许多免费的跟踪、计划和分析工具,涵盖了健康减肥的所有基础知识。gydF4y2Ba

    众所周知,MyNetDiary提供了比其他减肥应用程序和m88up.com体育服务更多的免费工具和功能——只要看看用户对MyN明升 娱乐城下载etDiary的评论就知道了。下面是一个典型的例子:gydF4y2Ba

    很棒的应用gydF4y2Ba
    我用了一个星期的免费版本。易于使用和导航。我刚刚升级到高级版本,看看还有什么可以帮助我减肥。免费版的内容很多,给我留下了深刻的印象。我认为免费版本对大多数人来说都很好。gydF4y2Ba

    此外,MyNetDim88up.com体育ary没有任何广告、赞助或推广故事——无论是在手机应用程序中还是在网站上。我们不向任何人出售我们的用户信息。我们希望我们的用户专注于他们的饮食,减肥,保持健康,使用现有的最好的科学,而不是分散注意力和经常误导的广告或促销故事,试图向你出售可疑的东西。gydF4y2Ba

    最后,MyNetDm88up.com体育iary在减肥应用中提供了最好的隐私保护功能——用户明升 娱乐城下载信息不会被出售或共享,甚至在MyNetDiary中帐户的创建也是可选的。gydF4y2Ba

    为什么MyNetDm88up.com体育iary有付费功能gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary提供了良好、诚实的服务,我们花了大量的时间和精力不断改进应用程序和网站,添加新的很酷的功能,为您提供客户支持,但我们也必须支付我们的账单!明升 娱乐城下载因此,我们为那些想要超越免费基础的用户提供MyNeDiary Premium。gydF4y2Ba

    与gydF4y2Bam88up.com体育MyNetDiary溢价gydF4y2Ba,我们为那些想要更快提高、跟踪和分析更多见解、改善健康状况或获得更多个性化建议、指导和支持的人提供许多先进和明升 娱乐城下载个性化的工具和功能。gydF4y2Ba

    我们想出了一套非常合理、平衡的免费和付费功能。明升 娱乐城下载我们不播放广告或宣传故事。我们相信我们的高级订阅提供了很大的价值;它是非常有用的。gydF4y2Ba

    即使今天你只对一个“基本”功能感兴趣,并且觉得MyNetDiary的这个功能的成本太高了,但通过MyNetDiary Premium,你得到的不仅仅是这个功能。m88up.com体育gydF4y2Ba

    一旦你开始使用MyNetDiary Prem88up.com体育mium,你会发现自己使用的功能比你今天正在寻找的这个“基本”功能多得多。明升 娱乐城下载m88up.com体育从长远来看,MyNetDiary Premium让你更成功。gydF4y2Ba

    一种方法不适合所有人gydF4y2Ba

    不同的应用在免费和付费升级中提供不同的功能。明升 娱乐城下载在一款应用中免费提供的内容在另一款应用中可能是付费功能,反之亦然。gydF4y2Ba

    再一次,人们普遍认为MyNetDiary提供了比其他减肥应用和服务更多的免费工具m88up.com体育和功能。明升 娱乐城下载gydF4y2Ba

    但是,如果你发现你正在寻找的特定功能在其他减肥应用程序中是免费的,而该应用程序的其他功能和隐私政策对你来说都很好,那么这个其他应用程序可能确实是更好的选择。明升 娱乐城下载这完全在意料之中——一种方法不能适用于所有情况。gydF4y2Ba

    iOS家庭订阅共享gydF4y2Ba

    最近,苹果App Store开始支持家庭分享应用内购买。第三方订阅现在可以像Apple Music、Apple TV和Apple News一样共享。请参阅苹果的支持文章gydF4y2Ba我可以通过购买分享与家人分享什么类型的内容?gydF4y2Ba

    从iOS 14.3发布开始,应用内订阅的家庭共享功能就可用了。gydF4y2Ba

    1.在iCloud中设置你的家庭。如果你在iOS上设置了家庭分享功能,那么一旦你在MyNetDiary的iOS应用程序中购买了订阅,其他家庭成员就可以使用它。m88up.com体育gydF4y2Ba

    2.请确保您允许在iCloud订阅下的iPhone设置应用程序中与家人共享订阅。如果你把MyNetDiary订阅的共享设置为“关闭”,你需要把它设置为“打开”。m88up.com体育gydF4y2Ba

    3.接下来,确保你的家庭成员(-s)可以在他们的iCloud订阅列表中看到订阅(也可以在App Store应用程序中显示)。如果他们没有看到订阅,请确认两部手机都升级到iOS 14.3或更高版本,并执行上述所有步骤。gydF4y2Ba

    4.之后,他们可以安装MyNetDiary应用程序,进入“升级到高级版m88up.com体育”(或者,如果你之前已经使用过高级版,进入“续订高级版”界面),然后点击gydF4y2Ba恢复订阅gydF4y2Ba在屏幕底部。这应该适用于购买的订阅和升级他们的应用程序。gydF4y2Ba

    注意:gydF4y2Ba确保家庭成员的手机或ipad都安装了相同的MyNetDiary应用程序——MyNetDiary Free, Pro或Diabetesm88up.com体育gydF4y2Ba.任何订阅都取决于所安装的应用程序,只有在第二部手机或iPad上安装了相同的MyNetDiary应用程序类型时,才能共享该应用程序。m88up.com体育gydF4y2Ba

    会员折扣gydF4y2Ba

    请注意,你可以gydF4y2Ba购买打折礼品卡gydF4y2Ba为您的家庭成员,同事,或在MyNetDiary网站上的朋友,并将它们应用到您现有的MyNetDiarym88up.com体育帐户。gydF4y2Ba

    一天所需的赤字是计算为达到你的目标体重所需要减去的总“赤字”卡路里除以gydF4y2Ba的天数gydF4y2Ba持续到目标日期。gydF4y2Ba

    剩下的“不足”卡路里的总数是在假设你需要减肥的情况下计算的gydF4y2Ba3500卡路里gydF4y2Ba减掉一磅体重。例如,如果你的目标是减掉50磅,那么总热量赤字是3500 * 50 = 175,000卡路里。gydF4y2Ba

    175,000数字随后除以剩下的天数,直到你的gydF4y2Ba目标日期gydF4y2Ba.所以,假设你计划在年底减掉50磅——你会成功的gydF4y2Ba365天gydF4y2Ba一月一日离开。所以175000除以365大概是gydF4y2Ba480gydF4y2Ba每日所需热量不足。gydF4y2Ba

    如果你的体重没有任何变化-所需的赤字数字将gydF4y2Ba增加gydF4y2Ba你就越接近目标日期,从而推动你更快地减肥以达到你的目标。gydF4y2Ba

    目前,MyNetDiam88up.com体育ry没有提供低/中/高FODMAP食物的排名系统。gydF4y2Ba

    由于FODMAP饮食非常个性化(在淘汰阶段之后,FODMAP高的食物会慢慢添加回来并跟踪症状),因此我们目前无法提供这种类型的个性化定制。gydF4y2Ba

    我们将在未来的发展中牢记FODMAP。gydF4y2Ba

    iOS - iPhone和iPadgydF4y2Ba

    在iOS上,你可以在iOS设置应用中更改订阅计划gydF4y2Ba订阅gydF4y2Ba屏幕上。在那里,您需要点击您想要更改的MyNetDiary订阅m88up.com体育,然后选择“MyNetDiary Premium(1年)”订阅。gydF4y2Ba

    请参阅苹果的支持文章了解更详细的步骤:gydF4y2Ba更改订阅计划gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    谷歌玩gydF4y2Ba

    要将在谷歌Play上购买的订阅计划从每月改为每年,您必须取消每月订阅,然后在每月到期时购买年订阅。gydF4y2Ba

    • 打开手机上的谷歌Play Store应用程序。gydF4y2Ba
    • 单击Menu Options按钮(三条水平线)。gydF4y2Ba
    • 选择帐户,然后选择订阅。gydF4y2Ba
    • 从那里,您将取消您的月订阅,并在您的月订阅到期时购买年订阅。gydF4y2Ba

    请参阅谷歌的支持文章gydF4y2Ba取消、暂停或更改谷歌Play的订阅gydF4y2Ba为更多的细节。gydF4y2Ba

    m88up.com体育在MyNetDiary.com网站上购买订阅gydF4y2Ba

    要更改您在MyNetDiary.com网站上购买的订阅计划,您需要取消当前的计划,并订阅新的订阅计划。m88up.com体育gydF4y2Ba

    您可以查看和管理您的在线订阅gydF4y2Ba帐户设置gydF4y2Ba在用你的MyNetDiary账户登录后,你就可以上网了。m88up.com体育gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary有一个非常严格的隐私政策。我们从不出售或共享用户信息。我们不展示任何广告,也不参与任何广告网络。帐户的创建在MyNetDiary中是完全可选的。m88up.com体育gydF4y2Ba

    你的信息在MyNetDiary是私有的。m88up.com体育gydF4y2Ba

    备份副本gydF4y2Ba

    虽然MyNetDim88up.com体育ary应用程序不需要用MyNetDiary创建帐户,但该应用程序在MyNetDiary服务器上存储了数据的备份副本。这是一种必要的安全措施,防止手机丢失或数据损坏时数据丢失。gydF4y2Ba

    这不是隐私问题,因为该应用程序不能访问也不需要任何个人身份信息。只要你不创建一个电子邮件帐户,不在MyNetDiary中输入个人身份信息(例如,你不在笔记中输入你的姓名和家庭地址),就没有办法通过备份副本中的数据来识别你。m88up.com体育只是一些匿名人士的数据。gydF4y2Ba

    我们非常重视用户的隐私。除了在MyNetDiary中创建帐户是完全可选的之外,MyNetDiary不参与任何广告网络,也不显示广m88up.com体育告(通常是一种隐私侵犯,将用户的信息发送回广告网络)。此外,在8.10版本中,我们将从MyNetDiary应用程序中删除用于支持“登录Facebook”和“登m88up.com体育录谷歌”的Facebook和谷歌工具,这些工具可能会向母舰发送一些信息。gydF4y2Ba

    如果您在下载最新的应用程序更新后没有机会查看最新的更改,您可以在gydF4y2Ba教练选项卡gydF4y2Ba-gydF4y2Ba应用指南gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    在iPhone应用程序中,app Guide位于Coach选项卡下。在iPad、Android和web应用中,应用指南位于仪表板上。gydF4y2Ba

    如果你想修改你的卡路里预算或你的体重目标,你可以在“我的体重计划”中做这些,它位于Dashboard选项卡中:gydF4y2Ba

    一旦你进入“我的体重计划”界面,你可以点击“目标体重”来编辑你的体重目标。gydF4y2Ba

    要改变你的卡路里预算,你可以改变你的目标日期或每周速率,它会自动重新计算你的卡路里预算。gydF4y2Ba

    如果有必要,您可以通过更改实际预算来覆盖推荐的卡路里预算。gydF4y2Ba

    你也可以在“卡路里循环”选项卡中,在一周的特定日子里改变你的卡路里预算。卡路里循环通常用来稍微减少你工作日的卡路里预算,并把“节省”的卡路里分配到你的周末。gydF4y2Ba

    这一功能为你提供了有组织、有计划的灵活调整卡路里预算的方式,同时确保你保持在整体轨道上。gydF4y2Ba

    如果你编辑你的卡路里循环,你的“食物卡路里预算”项目将显示为“平均食物卡路里预算”,如下所示。gydF4y2Ba

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    m88up.com体育MyNetDiary提供免费的移动应用程序和付费订阅- MyNetDiary Premium。m88up.com体育MyNetDiary Premium拥有最有效的工具,帮助你更快地减肥,变得更健康;这是你能找到的最全面的减肥服务。gydF4y2Ba

    您可以在MyNetDiary.com88up.com体育m上在线购买MyNetDiary Premium,也可以通过我们的移动应用程序内购买。gydF4y2Ba

    网上购物gydF4y2Ba

    请去gydF4y2Ba>获得高级会员资格gydF4y2Ba在我的网络日记网站上。m88up.com体育您将需要登录到MyNetDiary与您的移动应用程序相同m88up.com体育的帐户名和密码。您可以在应用程序中找到您的帐户名gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡和“切换帐户”。如果您还没有创建帐户,请创建一个。在线购买高级服务后,它将自动启用所有高级服务功能在您的移动应用程序。明升 娱乐城下载gydF4y2Ba

    内购gydF4y2Ba

    你也可以从MyNetDiary的iPhone和安卓手机应用中购买高级版m88up.com体育。对于iPhone,请访问gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡,选择“升级到高级”。对于Android系统,请转到gydF4y2Ba设置gydF4y2Ba>“获得高级会员资格”。从移动应用程序购买高级版也会自动启用MyNetDiary网站上的所有高级版功能。m88up.com体育明升 娱乐城下载gydF4y2Ba

    是的,你可以。如果你想在同一部手机上记录两份饮食日记,比如,为你自己和你的另一半,或者你的孩子,你可以在手机、平板电脑或iPad上这样做。gydF4y2Ba

    请安装两个应用程序,例如Free和Diabetes,并创建或登录不同的MyNetDiary账户。m88up.com体育这些应用程序将完全彼此独立。这样,你就不需要每天在不同的账户之间切换了。gydF4y2Ba

    或者,你可以安装一个应用程序,创建一个帐户,重新安装该应用程序,然后创建第二个帐户。之后,在手机应用的设置界面切换账号。gydF4y2Ba

    点击“仪表盘”屏幕底部的“+”按钮,然后选择您的餐。gydF4y2Ba

    你可以搜索你的食物或扫描包装上的条形码。一旦你找到了你的食物,点击它,并输入你吃了多少。gydF4y2Ba

    滚动选项卡从您的收藏夹中选择,输入特定的卡路里量,查找主食和食材,创建自定义食物或自定义餐,搜索优质食谱,创建新食谱或从网络导入食谱,并从您最近的食物中选择。gydF4y2Ba

    了解如何将食物添加到收藏夹gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果你去吃特定的食物,你还可以按住绿色的“+”键,直接进入你需要的食物搜索类别。gydF4y2Ba

    更改多个食物条目gydF4y2Ba

    您可以复制、移动、时间戳或删除一餐中的部分或所有食物条目。gydF4y2Ba

    如果你去吃某一顿饭,在食物条目上向左滑动,然后点击绿色的选择按钮,gydF4y2Ba

    你可以选择这顿饭中的部分或全部食物,并从屏幕底部的选项中选择如何处理它们。gydF4y2Ba

    你可以复制这些条目,将它们移动到另一顿饭上,改变吃饭的时间(参见关于启用的FAQ)gydF4y2Ba时间戳gydF4y2Ba)或删除记录。在安卓应用程序中,如果你按住食物条目,而不是滑动它,就可以实现同样的效果。gydF4y2Ba

    搜索标签的提示gydF4y2Ba

    如果您是高级会员,您还可以在应用程序设置“自定义搜索选项卡”下重新排列或自定义食物搜索选项卡。gydF4y2Ba

    你也可以选择多种食物,甚至是从不同的标签,并记录他们所有一次。如果有必要,在登录前点击食物名称编辑数量。gydF4y2Ba

    如果你在应用程序设置中打开多入口登录,你就可以在一次记录食物之前搜索并选择多种食物,而不必分别记录每种食物的搜索结果。gydF4y2Ba

    看看我们gydF4y2Ba先进的食物日志gydF4y2Ba视频获取额外帮助。gydF4y2Ba

    4-4-9法则gydF4y2Ba

    通常,一克碳水化合物和蛋白质被认为是4卡路里,而一克脂肪是9卡路里。根据这些数字,一份含有15克碳水化合物、10克蛋白质和5克脂肪的食物应提供145卡路里,计算方法为15 * 4 + 10 * 4 + 5 * 9。对于许多食物来说,这些“计算”卡路里与食物营养成分表顶部的实际卡路里相同或接近。gydF4y2Ba

    为什么从宏观计算的卡路里与公布的卡路里不同?gydF4y2Ba

    然而,对于某些食物,“计算”出的热量值可能会大不相同。这有几个原因。最重要的是,每克碳水化合物、蛋白质和脂肪的卡路里(分别为4、4和9)是近似的平均值,并且因不同种类的脂肪、不同种类的碳水化合物和不同的蛋白质而不同。例如,更准确的“平均”卡路里每克脂肪值是8.9卡路里。碳水化合物的热量从每克葡萄糖的3.692卡路里到每克淀粉的4.116卡路里不等。来自肉类和蔬菜的蛋白质代谢方式不同,肉类蛋白质在尿液和粪便中作为含氮物质流失的比例更大,因此,1克蛋白质对它们的热量影响是不同的,即并非所有情况下都是准确的4卡路里。gydF4y2Ba

    因此,“4-4-9”规则虽然适用于许多食物,但计算的卡路里可能与《营养事实》中印制的卡路里不同。相差几个百分点是很正常的。不过,如果你看到的数值相差超过20%,就有必要再次检查“营养事实”,以确保所有数据都是正确的。gydF4y2Ba

    记录的每日总卡路里和宏不匹配计划gydF4y2Ba

    这些计算和实际卡路里的变化也可能导致你每天的卡路里和大量营养素总量不符合计划值。gydF4y2Ba

    在计算你的饮食计划时,MyNetDiary根据“4-4-9”规则将m88up.com体育计划的总热量分配给大量营养素——这是可用的最好的规则。例如,一个2000卡路里的计划,其中50%的卡路里来自碳水化合物,25%来自蛋白质,25%来自脂肪,这意味着1000卡路里应该来自碳水化合物,500卡路里来自蛋白质,500卡路里应该来自脂肪。这些卡路里被重新计算为250克碳水化合物(即1000 / 4),125克蛋白质(即500 / 4)和56克脂肪(即500 / 9)gydF4y2Ba

    如果所有食物的热量都是4-4-9的完美匹配,那么当你一天消耗250克碳水化合物,125克蛋白质,56克脂肪,你一天的总热量正好是2000卡路里。但是,正如我们现在所知道的,卡路里可能与某些食物不匹配,导致差异——你按计划摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪,但你错过了每天的卡路里!或者,也可能是另一种情况——你达到了你的卡路里目标,但你可能错过了一些宏量营养素!gydF4y2Ba

    这是一种正常的情况,由一种或几种食物的“计算”卡路里与实际不同,从而导致你的计划和实际卡路里和宏量营养素的差异。gydF4y2Ba

    使用MyNetDiary网页应用程序或移动应用程序创建一个节食计划是非常容易的。m88up.com体育“我的体重计划”屏幕和“计划”网页提供了创建合理计划的所有工具。gydF4y2Ba

    如需更多指导,请查看MyNetDiary库中的深入文章m88up.com体育gydF4y2Ba卡路里规划指南gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba营养规划指南gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果你想修改你创建或导入的食谱或“我的餐”,一种方法是去“管理我的食物”项目,位于“我”选项卡。gydF4y2Ba

    这可以让你回顾和编辑所有的食物和食谱。gydF4y2Ba

    在“管理我的食物”,进入“食谱”页签,点击你想修改的食谱,点击“编辑食谱”gydF4y2Ba

    你现在可以修改食谱中的任何配料。gydF4y2Ba

    修改高级菜谱gydF4y2Ba

    修改高级食谱的一种方法是去“管理我的食物”gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡,然后到“高级”选项卡。点击你想要使用的食谱,到食谱屏幕的底部,点击“复制和自定义”。gydF4y2Ba

    你必须给食谱副本一个唯一的名字,然后编辑食谱中的任何食材。gydF4y2Ba

    如需更多指导,请查看我们的gydF4y2Ba配方编辑器gydF4y2Ba视频。gydF4y2Ba

    这非常简单-你可以共享你的日志或请求共享另一个人的数据在线,在gydF4y2Ba送朋友的邀请gydF4y2Ba页面:gydF4y2Ba

    移动应用程序允许使用服务,无需创建帐户。为了与合适的人建立联系,你们都需要创建MyNetDiary帐户。m88up.com体育在手机应用上,可以通过gydF4y2Ba我gydF4y2Ba部分。gydF4y2Ba

    当你的朋友接受邀请后,你可以看到他/她的昵称出现在gydF4y2Ba社区gydF4y2Ba>gydF4y2Ba朋友gydF4y2Ba选项卡。gydF4y2Ba

    公共昵称可以与帐户名不同。公共昵称是需要找到你通过gydF4y2Ba社区gydF4y2Ba搜索。您的帐户名称允许您登录到您的网络日记。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary允许跟踪各种数据,如骨重、瘦体重等。这些都是可选的,但它们可以通过一种特殊的刻度来测量和获取,比如健身房和医生办公室使用的生物电阻抗分析(BIA)设备。例如,一些谷田秤提供体重、体脂百分比、肌肉质量、体质评级和骨量。其他体重秤可以测量静息心率等。其中一些测量可以通过直接集成与MyNetDiary自动同步m88up.com体育gydF4y2BaFitbitgydF4y2Ba而且gydF4y2BaWithingsgydF4y2Ba.你也可以通过间接集成链接第三方应用程序gydF4y2BaAndroid谷歌Fit AppgydF4y2Ba,gydF4y2BaiPhone HealthKitgydF4y2Ba,或与gydF4y2Ba安卓三星健康应用gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    取消程序取决于您在哪里购买订阅。gydF4y2Ba

    在MyNetDiary网站上购买订阅m88up.com体育gydF4y2Ba

    如果您在MyNetDiary网站上购买m88up.com体育了MyNetDiary高级订阅,您可以通过gydF4y2Ba>高级会员gydF4y2Ba网页上。gydF4y2Ba

    退款gydF4y2Ba

    对于在MyNetDiary.com网上购买的新高级订阅,我们提供14天的退款保证和全额退款。m88up.com体育m88up.com体育MyNetDiary支持团队处理请求并在两个工作日内发送退款。gydF4y2Ba

    请从您的MyNetDiary网站帐户或MyNetDiary应用程序向我们发送支持请求,m88up.com体育以启动退款。gydF4y2Ba

    在App Store上购买的订阅gydF4y2Ba

    唯一可以取消在App Store上购买的订阅的人是你,用户。像MyNetDiary这样的应用程序开发m88up.com体育者不能访问App Store的计费系统,因此不能取消任何订阅。你必须在iPhone设置应用中取消订阅:gydF4y2Ba

    取消订阅gydF4y2Ba

    请参阅gydF4y2Ba苹果支持的文章gydF4y2Ba获取更多信息和说明。gydF4y2Ba

    退款gydF4y2Ba

    关于App Store订阅的一切都完全由苹果公司管理——包括收费、试用收费、续费和退款。gydF4y2Ba

    这看起来可能不太方便,但这是苹果的决定——他们想拥有计费体验,不让应用程序开发者接近它。好的一面是,任何不诚实的应用程序开发者都不能在app Store中收取、过高或双倍的费用——苹果保证了客户的安全。gydF4y2Ba

    请参阅苹果的支持文章gydF4y2BaiOS App Store退款gydF4y2Ba有关退款的详细信息。gydF4y2Ba

    请注意,苹果公司的退款政策因国而异gydF4y2Ba政策gydF4y2Ba你的国家特有的。要识别用于购买iOS应用程序或iOS订阅的Apple ID,请参阅gydF4y2Ba相关的文章gydF4y2Ba由苹果公司提供。gydF4y2Ba

    在谷歌Play上购买订阅gydF4y2Ba

    您或我们可以取消在谷歌Play上购买的高级订阅。取消:gydF4y2Ba

    1. 在您的Android手机或平板电脑上,打开谷歌Play Store。gydF4y2Ba
    2. 检查您是否登录到正确的谷歌帐户。gydF4y2Ba
    3. 点击“菜单”,然后点击“订阅”。gydF4y2Ba
    4. 选择要取消的订阅。gydF4y2Ba
    5. 点击取消订阅。gydF4y2Ba
    6. 遵循指示。gydF4y2Ba

    谷歌游戏订阅的退款gydF4y2Ba

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    如果你在应用程序或通过购买gydF4y2Ba该网站gydF4y2Ba并且您的账户上没有出现保费,请做以下事情:gydF4y2Ba

    • 直接通过support@mynetdiary.com联系我们m88up.com体育gydF4y2Ba
    • 在你的申请中附上购买收据gydF4y2Ba
    我们的支持团队将检查收据并提供进一步的帮助。gydF4y2Ba

    有时用户需要更改与他们的帐户相关联的电子邮件和/或密码。如果用户注册了一个帐户,这是可能的gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba强烈建议注册一个帐户,无论想要更改电子邮件或密码数据。有关这方面的更多信息,请查看gydF4y2Ba下面的文章gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    进入你的网站帐户后,你可以导航到gydF4y2Ba设置-我的帐户gydF4y2Ba更改你的邮箱和密码。gydF4y2Ba

    单击要么gydF4y2Ba密码gydF4y2Ba或gydF4y2Ba电子邮件地址gydF4y2Ba字段一次,系统将允许您应用更改。gydF4y2Ba

    应用更改后,请访问您的移动应用程序并导航到gydF4y2Ba我gydF4y2Ba(iOS)或gydF4y2Ba设置gydF4y2Ba(在Android上),然后选择gydF4y2Ba切换账户gydF4y2Ba.输入你在网页上更改的数据,以完成手机和网页版本的同步。gydF4y2Ba

    如果您没有创建MyNetDiary帐户,只使用没有帐m88up.com体育户的移动应用程序,您可以删除移动应用程序,您存储在云端的匿名备份将不再可用。gydF4y2Ba

    如果您创建了MyNetDiary帐m88up.com体育户,您可以通过转到gydF4y2Ba设置>我的账户gydF4y2Ba在MyNetDm88up.com体育iary网站上:gydF4y2Ba

    当您终止您的帐户时,您所有的私人数据将根据我们的gydF4y2Ba隐私政策gydF4y2Ba.如果您改变了主意,您可能无法恢复已删除的帐户。gydF4y2Ba

    所有数据将被永久删除gydF4y2Ba

    该账户中的所有数据和内容,如食物、锻炼、每日步数信息、体重、血糖读数、胰岛素剂量、药物和定制追踪器。您将无法访问您的图表、生成报告或查看您的分析。无法检索已关闭帐户的数据,您将失去对已购买订阅的访问权。gydF4y2Ba

    退款的订阅gydF4y2Ba

    在线订阅gydF4y2Ba

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    应用内手机用户gydF4y2Ba

    请注意,终止您的MyNetDiary帐户并不会取消通过MyNetDim88up.com体育ary iPhone或iPad应用程序购买的应用程序内订阅。要取消订阅,请参见gydF4y2Ba取消订阅gydF4y2Ba.请参阅gydF4y2BaiOS订阅的退款gydF4y2Ba查看有关iOS应用程序内订阅退款的信息。gydF4y2Ba

    如果您通过谷歌Play购买您的订阅,自动计费将在您删除您的帐户时自动取消。gydF4y2Ba

    除了卡路里,MyNetDiary免费版还支持追踪以m88up.com体育下八种营养物质:gydF4y2Ba

  • 总脂肪gydF4y2Ba
  • 总碳水化合物gydF4y2Ba
  • 蛋白质gydF4y2Ba
  • 饱和脂肪gydF4y2Ba
  • 反式脂肪gydF4y2Ba
  • 钠gydF4y2Ba
  • 膳食纤维gydF4y2Ba
  • 钙。gydF4y2Ba
  • 减肥与饮食gydF4y2Ba

    不,并没有为了减肥而在晚上停止进食的固定时间。底线是卡路里。只要你达到你每天的总卡路里目标,你就不会有问题。但话虽如此,任何患有gydF4y2Ba回流gydF4y2Ba(gydF4y2BaGERDgydF4y2Ba)或gydF4y2Ba胃灼热gydF4y2Ba应避免在睡觉前或躺下吃大量零食(例如高脂肪/蛋白质)。gydF4y2Ba

    轮班工作者gydF4y2Ba如果他们的大部分卡路里都是在半夜摄入的,那就挑战一下吧。一般来说,少食多餐和运动有助于他们保持警觉,他们的表现会更好。gydF4y2Ba

    是的!为了保持你现在的体重,把你的目标体重设置为和你现在的体重相同。gydF4y2Ba

    你将消耗你的DRI卡路里(你的体重维持卡路里)。把你每天的食物记录到MyNetDiary中,记录你的m88up.com体育总卡路里。gydF4y2Ba

    吃得比每日摄入量多会导致体重增加。吃得少于你的每日摄入量会导致体重减轻。请浏览我们的博客文章关于gydF4y2Ba保持体重gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    另一种保持体重的方法是:gydF4y2Ba我的减肥计划gydF4y2Ba-gydF4y2Ba每周率gydF4y2Ba-gydF4y2Ba保持体重gydF4y2Ba

    本手册适用于iOS、Android和web用户。gydF4y2Ba

    第一步:计算gydF4y2Ba保持体重的卡路里gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary使用了由美国国家科学院医学研究所食品和营养委员会提供的估计能量需求的官方公式。gydF4y2Ba

    成年男性:EER = 662 - 9.53 ×年龄(y) +体重× (15.91 ×重量[kg] + 539.6 ×体重[m])gydF4y2Ba

    成年女性:EER = 354 - 6.91 ×年龄(y) +体重× (9.36 × wt [kg] + 726 × ht [m])gydF4y2Ba

    公式在《能源》一章中有解释gydF4y2BaDRI的书gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    PA表示活动水平,久坐等于1.0,低运动量等于1.12,活跃等于1.27,非常活跃等于1.45。参见有关gydF4y2Bam88up.com体育MyNetDiary活动水平gydF4y2Ba.gydF4y2Ba我们建议在MyNetDiary中选择活动级别为“久坐”m88up.com体育gydF4y2Ba并准确计算出典型的“久坐”生活方式之外的任何额外消耗能量的活动和锻炼。这将比一般的“活动”活动级别更准确,这当然是一个非常粗略的猜测。您可以在“我的计划”中调整您的活动级别。gydF4y2Ba

    结果的数字,“估计的能源需求”,在MyNetDiary被称为m88up.com体育gydF4y2Ba保持体重的卡路里gydF4y2Ba.这是你的身体维持当前体重所需的热量。gydF4y2Ba

    步骤2:计算gydF4y2Ba每日所需热量摄取量gydF4y2Ba

    每日所需热量摄取量gydF4y2Ba就是你每天需要“减掉”的热量。它是根据剩下的减重数和距离目标日期剩下的天数来计算的。gydF4y2Ba

    要减掉一磅脂肪,你需要减掉3500卡路里。所以,gydF4y2Ba每日所需热量摄取量gydF4y2Ba计算方法是减去的磅数乘以3500卡路里,再除以离目标日期剩下的天数。gydF4y2Ba

    第三步:计算卡路里预算gydF4y2Ba

    最后一步是减去gydF4y2Ba保持体重的卡路里gydF4y2Ba你的gydF4y2Ba每日所需热量摄取量gydF4y2Ba.这是你在目标日期达到你的体重目标所需消耗的热量。这是您设置的号码gydF4y2Ba每日热量预算gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    体脂率和BMIgydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary在计算卡路里预算时不考虑体脂率或BMI,因为上面的公式更准确。当你决定你的目标体重时,你可能想看看你的BMI是否在一个健康的范围内。gydF4y2Ba

    最突出的项目gydF4y2Ba指示板gydF4y2Ba在Mym88up.com体育NetDiary中是你每天的预算——要么是一个苹果(如果你追踪的主要营养是卡路里,这是MyNetDiary中的默认值),要么是一个圆(如果你把主要营养换成碳水化合物、蛋白质或其他东西)。如果你达到了预算目标,苹果/圆圈将是绿色的;否则,红色或橙色。gydF4y2Ba

    如果你的目标是减肥gydF4y2Ba

    绿苹果/圆表示你在预算之内。一切都好。gydF4y2Ba

    如果你超出了你的预算,但你摄入的卡路里比你的gydF4y2Ba保持体重的卡路里gydF4y2Ba,颜色是橙色。这是一个警告,虽然你仍然在减肥,但并没有你计划的那么快。gydF4y2Ba

    如果你超出了你的预算,你消耗的卡路里也超过了你维持体重的卡路里,你的体重正在增加。颜色是红色的。gydF4y2Ba

    如果你的目标是保持体重gydF4y2Ba

    如果你的目标体重和你现在的体重相同,你正在保持。因为大多数人使用MyNetDiary来减肥m88up.com体育,所以对我们大多数用户来说,保持体重意味着保持他们的体重减轻。因此,MyNm88up.com体育etDiary使用与减肥相同的颜色系统。如果你在预算之内,苹果/圆应该是绿色的。如果你超出了预算,但低于“维持体重的卡路里”,它将是橙色;否则- - - - - -红色。gydF4y2Ba

    如果你的目标是增重gydF4y2Ba

    一般来说,为了增加体重,你需要消耗更多的卡路里。对于当前的“今天”这一天,MyNetDiary避免使用红色m88up.com体育,即使你在预算之内。吃完早餐后,从早上开始一整天都是红色的,这让人不愉快,也让人失去动力(而且你总是可以多吃一点!)所以,如果你的目标是增重,苹果/圆圈在当天总是绿色的。gydF4y2Ba

    在过去的日子里,如果超出预算,苹果/圆圈会是绿色的,如果当天在预算之内,则是红色的。gydF4y2Ba

    如果你的目标改变了gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary通过比较你的当前体重和目标体重来计算你的目标体重。如果你的目标体重低于现在的体重,那么你的目标就是减肥。如果更大,那就是体重增加。如果目标体重与当前体重相同,这就是体重维持。gydF4y2Ba

    如果有一天你称体重,发现你比你的减肥目标多了一磅(恭喜你!),那么,从MyNetDiary的角度来看,你的体重目标变成了“增重”——毕竟,你现在的体重比你(以前的)体重目标少了一磅。m88up.com体育体重增加的颜色规则将适用于那天-见上面。因此,在达到你的体重目标后,确保使用教练选项卡上的“我的计划”屏幕检查和更新你的计划,如果你希望这样做,设置一个新的体重目标。gydF4y2Ba

    请注意,如果你输入过去某一天的体重,它将你的目标从减重变为增重,那么这一天的苹果/圆可能会改变颜色。假设你昨天的减肥目标是减肥,苹果是绿色的——你在预算之内。现在你输入昨天的体重,它比你的目标体重多了一磅。从MyNem88up.com体育tDiary的角度来看,你昨天的目标是增加体重,因为你在预算之内,你没有吃足够的食物来增加体重,所以昨天的苹果/圆会从绿色变成红色。即使更新你的计划也不会影响昨天的颜色,因为所有的计划更新从今天开始生效。这是正常的,所以一定要在同一天记录你的体重,并始终保持我的计划最新!gydF4y2Ba

    为了计算卡路里预算以保持稳定的体重,MyNetDiary使用m88up.com体育gydF4y2Ba估计能量需求方程gydF4y2Ba,由医学研究所提供。gydF4y2Ba

    如果你在其他应用程序或网站上看到过不同的数字,请注意,不同的应用程序、网站和设备可能使用不同的公式来估算卡路里消耗。此外,请注意,MyNetDiary的估算包括典型的m88up.com体育日常活动,而一些应用程序和网站计算的是基础代谢率(BMR)——你的身体维持体重所需的卡路里数量,不包括任何其他活动(基本上,它是身体在床上躺一整天所需的卡路里)。例如,1500卡路里的BMR估计仍然明显低于MyNetDiary久坐活动水平的卡路里,因为它们不是相同或等效的测量。m88up.com体育gydF4y2Ba

    卡路里预算的计算gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary在手机应用程序或在线账户设置时为你准备一个初始卡路里预算。请使用手机应用程序中的“我的计划”屏幕或“我的计划”网页来查看和更新您的计划和卡路里预算。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary计算gydF4y2Ba保持体重的卡路里gydF4y2Ba根据你的年龄,个人活动水平,体重和身高。gydF4y2Ba

    假设要减掉一磅,你每周需要少摄入3500卡路里,MyNetDiary计算每天所需的卡路里赤字,并从你当前的“维持”卡路里中减去它。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请参阅gydF4y2Ba如何计算卡路里预算gydF4y2Ba更多关于这些计算的细节。gydF4y2Ba

    限制gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary可以计算热量高达2磅/周的比率。每周限制2磅的原因是,如果你创造了一个更显著的卡路里赤字,那么你的身体代谢变化,“3500卡路里= 1磅脂肪”的规则停止工作。但是,虽然MyNetDm88up.com体育iary不能计算超过2磅/周的卡路里预算,如果你有医生的建议,你可以手动调整卡路里预算,覆盖MyNetDiary的计算。这可以通过手机应用程序的“我的计划”屏幕或“计划”网页来实现。gydF4y2Ba

    其他因素及调整gydF4y2Ba

    我的计划允许改变你的目标体重,目标日期和每周速率。在个人信息部分,你可以调整你的身高,出生日期和其他信息。gydF4y2Ba

    在“我的计划”中,您也可以进行调整gydF4y2Ba脂肪,碳水化合物和蛋白质目标gydF4y2Ba.有些人喜欢减少脂肪;有些人喜欢少吃碳水化合物,有些人则按比例减少脂肪和碳水化合物。m88up.com体育MyNetDiary将帮助您确保来自宏的卡路里总和将给出与卡路里预算值相同的值。记住:一克脂肪提供九卡路里,一克碳水化合物或蛋白质提供四卡路里。gydF4y2Ba

    你也可以用gydF4y2Ba热量循环gydF4y2Ba选项,为每周的不同日子设定不同的卡路里目标。gydF4y2Ba

    更多细节在我们的规划指南设置gydF4y2Ba卡路里的目标gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba营养的目标gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    在使用MyNetDiary时,我们的用户有不同的优先级。m88up.com体育他们中的一些人可能想用这款应用增重,而不是减肥。如果你是其中之一,请知道它是gydF4y2Ba绝对有可能gydF4y2Ba使用这款应用来实现健康的增重。gydF4y2Ba

    最健康的增重方式就是遵循以下方法gydF4y2Ba高蛋白质gydF4y2Ba饮食。gydF4y2Ba

    我们的gydF4y2Ba溢价gydF4y2Ba订阅可获得高蛋白优质饮食设置。这也将解锁我们广泛的食谱数据库(在gydF4y2Ba我gydF4y2Ba-gydF4y2Ba配方数据库gydF4y2Ba),在那里你可以搜索并找到旅途中所需的所有高蛋白食谱。gydF4y2Ba

    一定要退房gydF4y2Ba这些了不起的技巧gydF4y2Ba在开始之前以及我们gydF4y2Ba高蛋白饮食图书馆gydF4y2Ba更多文章和建议。gydF4y2Ba

    请检查gydF4y2Ba规划你的营养需求gydF4y2Ba这篇文章解释了如何建立你的营养目标,并在MyNetDiary中跟踪它们。m88up.com体育gydF4y2Ba

    当你考虑到你一天中必须做的所有日常活动时,记录你的饮食可能是棘手的,每一项活动都只消耗一小部分所消耗的卡路里。然而,随着gydF4y2Bam88up.com体育你不必为此担心!gydF4y2Ba

    这个应用程序已经包含了你所有的gydF4y2Ba日常活动gydF4y2Ba如洗澡、刷牙、做饭、睡觉、性活动、洗碗等下gydF4y2Ba保持体重的卡路里gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    因此,没有必要单独跟踪这些活动和/或创建任何活动gydF4y2Ba自定义跟踪器gydF4y2Ba对他们来说,因为应用程序方便地为你覆盖了他们。gydF4y2Ba

    有关活动级别的更多信息,请查看gydF4y2Ba这篇文章gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果你总是在卡路里目标上感到饥饿,你可以尝试以下几件事:gydF4y2Ba

    1.降低你的减肥速度,这样你需要达到的卡路里赤字就会更低。这将提供一个更合理的卡路里摄入目标。gydF4y2Ba

    2.输入一个运动计划,这样系统就可以通过预期的每日运动消耗卡路里来增加目标卡路里。每天输入实际的运动将在每日分析中更新卡路里目标。gydF4y2Ba

    3.学习gydF4y2Ba用更少的卡路里获得更饱的感觉的技巧。gydF4y2Ba

    暴食症是真实存在的,很多人都患有这种疾病。如果这是你经常做的事情,你感觉失控了,那么找一个由专业人士管理的暴食支持小组。治疗咨询是暴食的主要治疗方法。我们为什么会暴饮暴食的根源是很深的。gydF4y2Ba

    如果你认为食物记录会让暴食变得更糟,那么停止使用MyNetDiary(或任何追踪器)。m88up.com体育gydF4y2Ba

    如果你想尝试减肥而不跟踪,那么你可以专注于gydF4y2Ba健康的饮食习惯gydF4y2Ba,不跳绳,用一个gydF4y2Ba简单的平衡gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    身体质量指数(BMI)可以告诉你在计划饮食时,你的目标体重或当前体重是否在健康范围内。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary计算BMI使用gydF4y2Ba体重指数公式gydF4y2Ba由疾病控制和预防中心发布。根据定义,只有一种计算BMI的方法。任何“改进的”BMI公式,例如,考虑了肌肉质量,都不是BMI。它们可以更好或更差地量化你的体重和身体组成,但它们不是BMI。gydF4y2Ba

    因此,没有办法覆盖在MyNetDiary中的BMI计算。m88up.com体育另一方面,MyNetDiary根本不使m88up.com体育用BMI进行计划和分析计算。BMI的计算和显示仅供您参考,不影响任何事情。gydF4y2Ba

    减肥失败的原因可能有很多,你只需要找出最适合你的原因,并做出适当的调整。gydF4y2Ba

    如果你摄入的热量不足,那么你的体重就会减轻。有很多关于这个观点的错误信息,如果你不吃你的卡路里预算,你就会挨饿,身体会留住卡路里,阻止减肥。确保你捕获了你真正的卡路里。专注于加强跟踪。测量/称好你吃的所有食物/饮料。日志gydF4y2Ba基本的食物gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    卡路里计数和MyNetDiary是经过时间m88up.com体育检验和证明的!gydF4y2Ba

    请参阅gydF4y2Ba体重高原gydF4y2Ba文章从MyNetDiarym88up.com体育的图书馆详细讨论和更多信息。gydF4y2Ba

    更多的想法gydF4y2Ba

    1.如果你在吃低热量的食物时增加了水分,就会引起怀疑。早上第一件事就是称体重是一个好主意,可以避免因水分/一天中的时间而变化。gydF4y2Ba

    2.追踪钠含量——前一晚较高的钠含量通常意味着水潴留和第二天早上较高的水重量。gydF4y2Ba

    3.准确跟踪。在记录食物或/和运动时可能出现错误。gydF4y2Ba

    4.理解你的gydF4y2Ba热量的目标gydF4y2Ba.了解gydF4y2Ba帮助提示gydF4y2Ba如果您是新会员。gydF4y2Ba

    5.再次确认你是gydF4y2Ba日志的食物gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba食谱gydF4y2Ba准确。gydF4y2Ba

    6.在“询问注册营养师/糖尿病教育者”社区论坛中发送问题。gydF4y2Ba

    m88up.com体育“我的网络日记”并不要求你遵循某种特定的饮食习惯或不吃某些食物,但如果你想的话,你可以这么做。这取决于你的饮食偏好。有些人试图gydF4y2Ba减少碳水化合物gydF4y2Ba,有些人试图gydF4y2Ba减少脂肪gydF4y2Ba.一般来说,你想要gydF4y2Ba吃得健康gydF4y2Ba保持在你的gydF4y2Ba营养计划gydF4y2Ba由你在MyNetDiary中设置,m88up.com体育以满足你的gydF4y2Ba减肥目标gydF4y2Ba.你可以继续吃你最喜欢的食物,但你可能需要适度这样做,以确保你的营养是平衡的gydF4y2Ba美国农业部食物金字塔gydF4y2Ba有关食物组别的其他资料指南。)m88up.com体育MyNetDiarygydF4y2Ba食品级gydF4y2Ba帮助快速评估每种食物的健康程度。gydF4y2Ba优质的食谱gydF4y2Ba允许过滤出系统食谱匹配您的饮食。gydF4y2Ba

    想要了解更多不同的饮食类型,以及如何建立你决定遵循的饮食,请参阅我们的文章gydF4y2Ba优质的饮食gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    想要获得个人饮食建议,请在社区第一排的“询问注册营养师/糖尿病教育工作者”论坛提出问题。gydF4y2Ba

    我们建议你在早上上完厕所后的第一件事就是称体重。这段时间你的体重最稳定,而晚些时候你的体重会更多地受到最近的食物/饮料和你的穿着的影响。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary对热量和营养的推荐是基于“医学膳食参考摄入量研究所(2005)”这本书gydF4y2Ba在线gydF4y2Ba印制于ISBN 0-309-08525-X。gydF4y2Ba

    有关营养建议,请参阅gydF4y2BaDRI表gydF4y2Ba符合建议的膳食摄取量,足够的摄入量和较高的水平gydF4y2Ba

    关于卡路里,建议见gydF4y2Ba无论何时公式gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    在这本书出版后,科学家们更新了对维生素D等营养物质的建议。m88up.com体育MyNetDiary使用gydF4y2Ba最新的DRI表格gydF4y2Ba获得的gydF4y2Ba国家科学、工程和医学科学院gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    钾AI和钠CDDRgydF4y2Ba建议自2020年3月起实施。gydF4y2Ba

    每次你称重时,自动驾驶仪都会调整gydF4y2Ba每日热量预算gydF4y2Ba来帮助你gydF4y2Ba在目标日期达到你的体重目标gydF4y2Ba.如果你减得太慢,自动驾驶可能会增加每周的减重速度。如果你减得太快,自动驾驶可能会降低每周的减重率。gydF4y2Ba

    自动驾驶仪更新你的计划,设置你的gydF4y2Ba每日热量预算gydF4y2Ba对你目前的gydF4y2Ba保持体重的卡路里gydF4y2Ba-gydF4y2Ba每日所需热量摄取量gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    计算gydF4y2Ba

    保持体重的卡路里gydF4y2Ba你的身体需要多少卡路里来维持你现在的体重。请参阅gydF4y2Ba热量预算是如何计算的?gydF4y2Ba了解更多细节和公式。gydF4y2Ba

    每日所需热量摄取量gydF4y2Ba就是你每天需要“减掉”的热量。它是根据剩下的减重数和距离目标日期剩下的天数来计算的。要减掉一磅脂肪,你需要减掉3500卡路里。所以,gydF4y2Ba每日所需热量摄取量gydF4y2Ba计算方法是减去的磅数乘以3500卡路里,再除以离目标日期剩下的天数。gydF4y2Ba

    每次你称重时,自动驾驶仪都会计算你的电流gydF4y2Ba保持体重的卡路里gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba每日所需热量摄取量gydF4y2Ba,然后减去gydF4y2Ba保持体重的卡路里gydF4y2Ba你的gydF4y2Ba每日所需热量摄取量gydF4y2Ba并将结果数字设置为新的gydF4y2Ba每日热量预算gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    自动驾驶可能增加卡路里预算!gydF4y2Ba

    自动驾驶仪引导你到达你的目标日期。如果你的目标是减肥,而你减肥的速度比在目标日期达到你的体重目标所需的速度要快,自动驾驶系统可能会略微增加你的卡路里预算。gydF4y2Ba

    额外的信息gydF4y2Ba

    请注意自动驾驶仪可能会切换到安全的1磅/周策略。当目标日期太近,当前计划要求的减肥量太大时,就会发生这种情况。gydF4y2Ba

    高级会员可使用自动驾驶功能。gydF4y2Ba

    基础代谢率,简称BMR,是指你的身体在休息时燃烧的卡路里数量,以维持正常的身体功能,如体温、心跳、消化和呼吸。如果你整天躺在床上,这是你身体所需的最低卡路里。请参阅gydF4y2Ba减肥计划gydF4y2Ba文章了解更多细节。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary使用gydF4y2Ba》公式gydF4y2Ba估计基础代谢率。m88up.com体育MyNetDiary不支持自定义BMR,因为这不包括在每日和每周的能量平衡计算中。看到也gydF4y2Ba保持体重的卡路里gydF4y2Ba计算。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary遵循国家卫生研究院的指导方针gydF4y2Bawww.nlm.nih.govgydF4y2Ba来估计减肥效果。m88up.com体育MyNetDiary通过将卡路里除以3500重新计算为减重,减去的重量以磅为单位。gydF4y2Ba

    重要的是要明白,减重预测是基于估计的卡路里损失-gydF4y2Ba你摄入的热量与身体所需的热量相比gydF4y2Ba.m88up.com体育MyNetDiary根据所提供的信息计算出最准确的预测,但以下几个因素可能会导致预测的偏差:gydF4y2Ba

      1)食物输入的准确性——确保所有食物的输入和数量的估计是准确的。理想情况下,你可能想要使用食物称,至少在开始的时候,以更好地了解你的典型分量是多少。gydF4y2Ba
      2)食物的营养成分可能因生长、储存和制备条件的不同而不同。即使你输入了精确的量,摄入的卡路里也可能与食品标签上的不同。gydF4y2Ba
      3)人体代谢的变化。由于不同的体型和肌肉质量的差异(瘦肌肉比健康的身体组织需要更多的卡路里),你的实际“体重维持”卡路里水平可能与计算的估计数不同。gydF4y2Ba
      4)日常活动和能量消耗的变化——建议的“久坐”活动水平设置代表统计上的平均“伏案工作”活动水平。然而,你的一天,你的工作可能与平均水平不同,甚至对你来说,不是每一天都是一样的。gydF4y2Ba

    由于这些变化,以及当你减肥时,你的卡路里需求也会减少的事实,我们建议定期分析你的饮食,并在计划页面上制定计划。如果你的进度比MyNetDiary预测的慢或快,可能是上面列出的一个或多个因素在起作m88up.com体育用。在这种情况下,请假定由MyNetDiary计算的预测适合您。m88up.com体育gydF4y2Ba

    如果您已经停止收到每周报告,请检查您在教练选项卡中选择的饮食。gydF4y2Ba

    每周报告gydF4y2Ba只能派人去取吗gydF4y2Ba基本/溢价卡路里计数gydF4y2Ba.如果您选择了其他饮食(低碳水化合物/生酮/地中海等),则不会发送周报告。gydF4y2Ba

    所有gydF4y2Ba卫生专业人员gydF4y2Ba有资格获得gydF4y2Ba免费的专业包装gydF4y2Ba(三种高级会员礼品卡代码:您一个,您的两个客户两个;其他卫生专业人员也可以提出类似要求gydF4y2Ba免费的专业包装gydF4y2Ba)gydF4y2Ba

    每次当前会员资格到期时,您都可以申请延期6个月。gydF4y2Ba

    欲获得此专业套装,请直接与我们联系gydF4y2Basupport@m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba

    尽管大多数人使用食物和活动追踪器来减肥,但也有很多人使用追踪器来增重。m88up.com体育MyNetDiary为各种用户目标提供了优秀的工具。gydF4y2Ba

    您可以使用“我的计划”屏幕创建或更新体重增加计划gydF4y2Ba教练gydF4y2Ba选项卡。要创建一个增重计划,输入你的目标体重,大于你目前的体重,并选择目标日期或每周增重率。该应用程序将为您计算卡路里预算和宏。gydF4y2Ba

    想要了解更多关于增重的知识,请查看相关文章:gydF4y2Ba

  • 想要增重?gydF4y2Ba
  • 体重增加:对很多人来说并不像听起来那么容易gydF4y2Ba
  • 如果你正在禁食,你可以跳过这些天,不记录食物。m88up.com体育MyNetDiary不考虑卡路里低于400的日子。你也可以使用gydF4y2Ba热量循环gydF4y2Ba功能的gydF4y2Ba计划部分gydF4y2Ba.每周至少禁食400天。gydF4y2Ba

    您还可以创建禁食时间自定义跟踪器。或者你可以将“禁食”标签分配给系统和“跟踪器”部分的其他自定义跟踪器。gydF4y2Ba

    这里有一些文章可能会帮助你更多地了解间歇性禁食:gydF4y2Ba

    -gydF4y2Ba变化的禁食gydF4y2Ba

    -gydF4y2Ba间歇性禁食减肥gydF4y2Ba

    我们还计划在未来实施“禁食”饮食。gydF4y2Ba

    如果你没有在通常的位置看到食物等级,请检查你选择的饮食。如果它是gydF4y2Ba地中海式饮食gydF4y2Ba不幸的是,这是唯一没有食品级的饮食。gydF4y2Ba

    地中海饮食的食物等级默认是隐藏的,因为它会报告典型的富含油脂的地中海菜肴,这不是很健康。“食物等级”会因为食物中的脂肪含量而显示较低。gydF4y2Ba

    然而,如果你是一个iOS用户,你可以在应用程序设置中打开食品等级,如果你不同意食品等级,使用良好的判断。gydF4y2Ba

    至于Android,我们将在未来实现这个设置。gydF4y2Ba

    微量营养素是由gydF4y2Ba医学研究所gydF4y2Ba根据年龄和性别分类来覆盖这些群体的所有卡路里水平。它们没有特定的卡路里水平。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary溢价gydF4y2Ba

    根据维生素、矿物质和其他营养素定制每日目标摄入量,以便在仪表板上显示它们的总数gydF4y2Ba高级会员gydF4y2Ba.以下是40个:gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba 单位gydF4y2Ba 也被称为gydF4y2Ba
    总脂肪gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    碳水化合物gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    蛋白质gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    常见的营养gydF4y2Ba
    坐在脂肪gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    反式脂肪gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    多不饱和脂肪gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    单不饱和脂肪,gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    胆固醇gydF4y2Ba 毫克gydF4y2Ba
    钠gydF4y2Ba 毫克gydF4y2Ba
    膳食纤维gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    总糖gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    添加糖gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    糖醇gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    净碳水化合物gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    糖尿病碳水化合物计算gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
    酒精gydF4y2Ba G或%vol单位gydF4y2Ba
    咖啡因gydF4y2Ba 毫克gydF4y2Ba
    维生素gydF4y2Ba
    维他命AgydF4y2Ba %DV, IU, RE, mcggydF4y2Ba
    维生素CgydF4y2Ba %DV, mg或IUgydF4y2Ba
    维生素DgydF4y2Ba %DV, IU或mcggydF4y2Ba
    维生素EgydF4y2Ba %DV, IU或mggydF4y2Ba
    维生素KgydF4y2Ba % DV或微克gydF4y2Ba
    硫胺gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba 又名维生素B1gydF4y2Ba
    核黄素gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba 又名维他命B2gydF4y2Ba
    烟酸gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba 又名维他命B3gydF4y2Ba
    维生素B6gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba
    叶酸gydF4y2Ba % DV或微克gydF4y2Ba 又名VitaminB9gydF4y2Ba
    维生素B12gydF4y2Ba % DV或微克gydF4y2Ba
    泛酸gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba 又名维他命原B5gydF4y2Ba
    矿物质gydF4y2Ba
    钙gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba
    铁gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba
    钾gydF4y2Ba 毫克gydF4y2Ba
    磷gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba
    镁gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba
    锌gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba
    硒gydF4y2Ba % DV或微克gydF4y2Ba
    铜gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba
    锰gydF4y2Ba % DV或毫克gydF4y2Ba

    在我们即将更新的Android应用程序中,我们将添加可溶性纤维,生物素,胆碱,铬,碘,钼,Omega-3, Omega-3 ALA, Omega-3 DHA, Omega-3 EPA, Omega-6和Omega-6 LA营养素以及。(这些功能最近已经在网站和iPhone应用上实现了。)gydF4y2Ba

    将食物记录到你的饮食中不会重复“水”的消耗到MyNetDiary水追踪器中。m88up.com体育gydF4y2Ba

    除了酒精,所有的饮料都算作液体(特别是,一杯牛奶、果汁、茶、无糖苏打水和咖啡都算作一杯水),营养学家发现越来越多的人想要记录水分。当然,登录到餐饮部分的饮料可以复制到水跟踪部分。尽管如此,咨询MyNetDiarty的营养师还是建议不要使用饮水功能。大多数人做的gydF4y2Ba不gydF4y2Ba喝足够的水,水杯跟踪功能是鼓励人们多喝水的好方法。gydF4y2Ba

    使用MyNm88up.com体育etDiary Premium,您可以遵循其中一种gydF4y2Ba八个饮食gydF4y2Ba:gydF4y2Ba

  • 热量计算gydF4y2Ba
  • 低碳水化合物gydF4y2Ba
  • 酮gydF4y2Ba
  • 高蛋白gydF4y2Ba
  • 低脂gydF4y2Ba
  • 地中海gydF4y2Ba
  • 素食者gydF4y2Ba
  • 素食主义者gydF4y2Ba
  • 然而,www.mynetdm88up.com体育iary.com网站不支持设置特定的饮食类型,你可以很容易地在gydF4y2Ba教练gydF4y2Ba在同一个屏幕上,你还可以从一种食谱切换到另一种。gydF4y2Ba

    看看我们gydF4y2Ba优质的饮食gydF4y2Ba视频获取额外帮助。gydF4y2Ba

    食品和食谱gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary通常有好几种相同的食物,熟的和生的都有。如果食物名称中不包括“煮熟的”、“生的”或“生的”等词,那么营养成分说明是这种食物最常见的消费形式。肉类和谷物——煮熟的,水果和蔬菜——生的或生的。gydF4y2Ba

    如果你有疑问,请尝试在你的食物搜索中添加“生的”、“新鲜的”或“熟的”,以找到更多匹配的食物。gydF4y2Ba

    有些食物就是没有熟的版本,你只能输入生的量。在这种情况下,尽你所能记录下生的或未煮熟的部分,最终达到你所消耗的煮熟量。gydF4y2Ba

    以下是一些经验法则:gydF4y2Ba
    2盎司干意面通常相当于1杯熟意面gydF4y2Ba
    1/4杯干白米饭相当于1/2杯熟米饭gydF4y2Ba
    1/4杯干糙米相当于3/4杯熟米gydF4y2Ba
    大多数肉类和鱼类在烹调后会缩水25%(例如,4盎司生汉堡大约3盎司熟)gydF4y2Ba

    你可以了解更多登陆食物的技巧gydF4y2Ba这些职位gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    当使用食物搜索时,你可以尝试在你的食物搜索中添加“新鲜的”或“生的”。更多建议,请查看gydF4y2Ba搜索基本食物的4个技巧gydF4y2Ba篇文章。gydF4y2Ba

    另一种选择是使用主食目录,可作为食物记录和食谱编辑器的选项。gydF4y2Ba

    《主食目录》列出了900多种最受欢迎的用于烹饪的主食和食谱,由营养师和厨师精心挑选,并按类别分类。gydF4y2Ba

    您可以浏览目录或使用目录内的搜索来快速找到您需要的食物。gydF4y2Ba

    优质的食谱gydF4y2Ba包括适合低碳水化合物,生酮,无麸质,旧石器和其他饮食的食谱。他们需要gydF4y2Ba保险费为会员gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary的优质食谱是由我们的注册营养师团队创建的——它们健康、容易制作,而且味道丰富。高级食谱屏幕可以通过以下方式访问:gydF4y2Ba

    尽管日志食物gydF4y2Ba

    在点击任何一个餐盘屏幕上的绿色加号按钮后,你会看到屏幕顶部的一个选项卡“高级食谱”(Premium Recipes),表示为厨师的帽子。gydF4y2Ba

    来自《管理我的食物》gydF4y2Ba

    另一个选择是打开“管理我的食物”屏幕,无论是从“仪表盘”菜单,还是从任何一餐菜单(右上角的三个点按钮)。gydF4y2Ba

    从教练选项卡gydF4y2Ba

    高级食谱可以在教练选项卡上找到,但你可能需要向下滚动才能看到它们。gydF4y2Ba

    寻找食谱gydF4y2Ba

    快速定位所需的配方-使用类别按钮在高级配方搜索。gydF4y2Ba

    Categories屏幕提供了许多筛选食谱的方法,包括根据配料和饮食偏好进行筛选。gydF4y2Ba

    一般来说,低碳水化合物食谱每份碳水化合物含量低于15克,极低碳水化合物食谱每份碳水化合物含量低于5克,特别适合生酮饮食。gydF4y2Ba

    食谱数据库有超过37万个食谱gydF4y2Ba位于gydF4y2Ba我gydF4y2Ba移动应用程序的屏幕。gydF4y2Ba

    餐计划gydF4y2Ba下面有工具吗gydF4y2Ba教练gydF4y2BaTab,旨在帮助你提前计划你的饮食,进一步简化你的饮食建设。除了每周7天的饮食计划,膳食计划还为你提供了有用的营养和宏观分析,都位于gydF4y2Ba周gydF4y2Ba屏幕的一部分。gydF4y2Ba

    您可以创建您的膳食计划,从您的最爱,定制,优质,主食,以及使用搜索。在任何时候你也可以使用gydF4y2Ba高级菜单gydF4y2Ba就在膳食计划里面,点击gydF4y2Ba从高级菜单添加gydF4y2Ba在“周”屏幕上,或“高级菜单”按钮旁边的gydF4y2Ba+gydF4y2Ba在“日”屏幕上。请了解,没有什么可以阻止您混合上述选项,创建您自己的个人首选计划。gydF4y2Ba

    一旦你添加了你的计划膳食,你有两个选择:要么直接使用gydF4y2Ba日志餐gydF4y2Ba按钮或等待在这一天到来之前,在搜索中找到他们。所有预定的餐点都会先提供。gydF4y2Ba

    膳食计划有2个模式,当你使用它:查看和编辑。打开gydF4y2Ba编辑gydF4y2Ba模式,利用gydF4y2Ba编辑饮食计划gydF4y2Ba按钮。这种模式不仅允许你添加或删除食物(也可以通过向左滑动条目),还可以编辑数量。打开gydF4y2Ba视图gydF4y2Ba模式,利用gydF4y2Ba完成gydF4y2Ba或gydF4y2Ba最后编辑gydF4y2Ba.在这个模式下,你可以回顾你的饮食计划和食谱。gydF4y2Ba

    您可以创建和保存几个用餐计划下gydF4y2Ba菜单gydF4y2Ba按钮,位于右上角。接下来,您将能够在计划之间切换,简化计划过程。gydF4y2Ba

    最后,按钮gydF4y2Ba查看每周/每日的食物和配料gydF4y2Ba位于每一个屏幕的膳食计划,将允许您自动添加计划的食物到gydF4y2Ba购物清单gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    检查gydF4y2Ba餐计划gydF4y2Ba教程视频为更直观的指导。gydF4y2Ba

    确保使用gydF4y2Ba餐计划gydF4y2Ba用MyNetDiary丰富您的经验,并以简单而有条理的方式计划m88up.com体育您的饮食!gydF4y2Ba

    你可以使用杂货检查工具。如果这是一个包装产品,你可以扫描它的条形码。或者,你可以在杂货店检查中使用搜索。gydF4y2Ba

    如果你需要完整的营养信息,你可以使用常规食物,例如早餐,查找食物,然后打开它的营养信息。你可以在不保存的情况下离开食物入口。gydF4y2Ba

    您可以使用gydF4y2Ba管理我的食物gydF4y2Ba屏幕,可在gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡。gydF4y2Ba

    在那里,您可以选择与您想要更新的食物种类相对应的选项卡—自定义,或食谱,或膳食,并在显示的列表中找到食物。gydF4y2Ba

    点击食物,然后,在弹出的菜单中,点击其中一个动作。你可以编辑或更新食物和食谱。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary不会删除食物,因为它们可能已经在食物日志中使用了。相反,你可以“退休”一种食物,这将隐藏它从未来的食物搜索。gydF4y2Ba

    如需更多指导,请查看我们的gydF4y2Ba配方编辑器gydF4y2Ba视频。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary允许用户创建自己的食物、食谱和膳食。本文将解释如何在3个不同的平台上访问它们,并提供一些有用的指导方针。gydF4y2Ba

    在iOS上管理食物gydF4y2Ba

    您的自定义创建的食物,食谱,和膳食位于下面gydF4y2Ba管理我的食物gydF4y2Ba可通过点击进入的屏幕gydF4y2Ba我gydF4y2Ba在右下角。gydF4y2Ba

    上面有标签的栏gydF4y2Ba比如gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba频繁的gydF4y2Ba可以左右滚动显示更多的部分。三个选项卡(自定义,膳食,食谱)都允许你这样做gydF4y2Ba创建gydF4y2Ba,gydF4y2Ba编辑gydF4y2Ba或gydF4y2Ba退休gydF4y2Ba条目。gydF4y2Ba

    你还可以在记录食物的同时管理iOS上的条目。用选项卡滚动条gydF4y2Ba搜索gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba扫描gydF4y2Ba到左边。您将能够定位三个选项卡(自定义,膳食,食谱)。来gydF4y2Ba编辑gydF4y2Ba输入而不是记录它-点击它一次。结果屏幕将包含编辑条目的选项。要想找到食谱,你必须点击gydF4y2Ba看菜谱gydF4y2Ba第一。gydF4y2Ba

    在Android上管理你的食物gydF4y2Ba

    您的自定义创建的食物,食谱,和膳食位于下面gydF4y2Ba我的食物gydF4y2Ba部分,可以通过向右滑动屏幕的左边缘来访问。gydF4y2Ba

    上面有标签的栏gydF4y2Ba我最喜欢的gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba频繁的食品gydF4y2Ba可以左右滚动显示更多标签。三个标签(自定义食物,我的饭菜,我的食谱)都有一个选项gydF4y2Ba创建gydF4y2Ba位于右下角。来gydF4y2Ba编辑gydF4y2Ba或gydF4y2Ba退休gydF4y2Ba条目-单击gydF4y2Ba“3点”gydF4y2Ba所需条目旁边的按钮。gydF4y2Ba

    在记录食物的同时,你还可以在Android上管理整个食物。点击gydF4y2Ba“3点”gydF4y2Ba按钮。访问选项gydF4y2Ba我的食物gydF4y2Ba将显示出来。gydF4y2Ba

    在网上管理你的食物gydF4y2Ba

    您的自定义创建的食物,食谱,和膳食位于下面gydF4y2Ba我的食物gydF4y2Ba可以通过多种方式访问的页面。你可以点击gydF4y2Ba搜索gydF4y2Ba(放大镜)或gydF4y2Ba最喜欢的gydF4y2Ba(明星)。点击gydF4y2Ba添加gydF4y2Ba或gydF4y2Ba更多的gydF4y2Ba当你打字时,食物也会包含一个选项来访问gydF4y2Ba我的食物gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    由此产生的gydF4y2Ba我的食物gydF4y2Ba页面将包含所有三个部分(定制食物,我的餐,我的食谱)和一个选项gydF4y2Ba创建gydF4y2Ba一个新条目。来gydF4y2Ba编辑gydF4y2Ba或gydF4y2Ba退休gydF4y2Ba一个条目,点击gydF4y2Ba“3点”gydF4y2Ba所需条目旁边的按钮。gydF4y2Ba

    如需更多指导,请查看我们的gydF4y2Ba配方编辑器gydF4y2Ba视频。gydF4y2Ba

    假设你们经常一起吃同样的食物。在这种情况下,您可以通过创建自定义食谱或“我的一餐”来简化食物记录并节省时间。gydF4y2Ba

    配方gydF4y2Ba

    如果你认为这些食物是食谱中的食材,如果你烹饪或制作它,然后吃它的一部分(虽然你可以吃整个),你就在MyNetDiary中创建了一个食谱。m88up.com体育创建完成后,您可以将这种新食物记录到您的早餐或晚餐中,并且该食谱只会添加到早餐或晚餐中。gydF4y2Ba

    我的饭gydF4y2Ba

    如果您不做饭,而只是一起吃几种食物(例如,草莓、百吉饼和咖啡),并且您想看到它们分别记录,那么您可以创建“我的餐”。创建完成后,你可以在食物搜索或添加中选择这个“我的餐”gydF4y2Ba我的餐gydF4y2Ba所有的食物都将单独添加到您的早餐或晚餐中。然后,如果需要,你可以调整每种食物的量。gydF4y2Ba

    创建一个食谱或我的餐gydF4y2Ba

    有很多方法来创建一个食谱或“我的餐”。你可以gydF4y2Ba用“我的食物”里的食材制作它们gydF4y2Ba.你可以把你的早餐或午餐转换成食谱或“我的餐”。在Mym88up.com体育NetDiary中,你可以gydF4y2Ba从网站或其他应用程序导入食谱gydF4y2Ba.你可以从37万多个食物数据库中导入食谱。你可以复制和定制(如果你想!)一些MyNetDiary的高级食谱。m88up.com体育gydF4y2Ba

    所有食品标签gydF4y2Bam88备用网址由我们的数据团队进行验证,力求100%的准确性。在需要时,用户进行创建gydF4y2Ba自定义gydF4y2Ba食品和提交gydF4y2BaPhotoFoodgydF4y2Ba请求。数据团队使用PhotoFood请求扩展和验证食品目录。gydF4y2Ba

    在2020年7月之前,食品目录包含2010年用户贡献的食品。这些食物逐渐过时,被经过验证的系统食物所取代。他们现在退休了。如果你在你的日记中使用了这些食物,它们仍然在你的旧记录中显示为“退休”食物。gydF4y2Ba

    在Mym88up.com体育NetDiary中,有一些方法可以记录维生素和补充剂:gydF4y2Ba

    • 您可以通过跟踪器创建自定义跟踪器。(该功能可在免费版、高级会员“CG”应用程序或“D”应用程序上使用。)gydF4y2Ba
    • 另一种选择是在“维生素和补充剂”项目中保留文本注释,可以添加到仪表板中。这既简单又不正式。gydF4y2Ba
    • 如果你想保持最准确的每日维生素和微量营养素总量,你可以把你的维生素和补充剂作为常规食物记录下来,这样它们就会包含在每日总量中。与任何常规食物一样,你需要在食物数据库中找到你所需要的维生素品牌(那里有很多),或者创建它们作为定制食物;然后你可以把它们记录为食物。gydF4y2Ba

    就像任何食物一样,如果你通常同时服用几种维生素和补充剂,例如,每天早上服用多种维生素和钙补充剂,你就可以用它们创造一顿“饭”,所以第二天你只需要记录一顿“饭”食物。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary食品数据库中有许多流行的自制食谱,但很难识别它们。如果你不是在寻找最好的准确性,也可以从搜索食物中选择gydF4y2Ba听起来就像你在做的gydF4y2Ba即使它是gydF4y2Ba准备gydF4y2Ba食物。不要吃太多,保持跟踪,不要让这阻止你!gydF4y2Ba

    如果您正在寻找最准确的跟踪,我们建议输入您自己的食谱。gydF4y2Ba

    原因是每一餐的烹饪说明和食材都千差万别,分量大小、卡路里等等也大不相同。例如,有很多“炖鸡”的食谱!这可能很难弄清楚在MyNetDiary中找到的食谱是否与你正在制作的相同。m88up.com体育gydF4y2Ba

    你可以在MyNetDiary中很容易地创建自己的食谱,这是一次性的投资,你会一次又一次地使用m88up.com体育。gydF4y2Ba

    • 在某顿饭(如晚餐)中输入所有食材的完整数量——你整顿饭所使用的数量。gydF4y2Ba
    • 点击或点击“食谱”按钮,输入你的个人食谱名称,例如:“苏珊的炖鸡”gydF4y2Ba
    • 输入gydF4y2Ba份gydF4y2Ba你输入的成分,例如。“4份”。gydF4y2Ba
    • 选择Food Group并保存食谱。gydF4y2Ba
    • 新食谱将取代你餐中的配料食品。你可能需要gydF4y2Ba调整你吃的份数gydF4y2Ba(例如,如果你输入4份食材,但只吃了1.5份)。gydF4y2Ba

    下次你做这个食谱的时候,只要搜索名字并输入份量就可以了!gydF4y2Ba

    如果你需要编辑食谱,只需要像往常一样把食物记录在你的日记中,然后在食物输入界面(在移动应用程序中)点击编辑按钮。gydF4y2Ba

    高级菜单gydF4y2Ba位于下gydF4y2Ba教练gydF4y2Ba它们是由我们的营养师团队组成和验证的一组膳食,以帮助你在你的饮食之旅。请随意使用它们作为快速开始你的饮食的参考,或者将它们与你的个人餐混合搭配。gydF4y2Ba

    每一个gydF4y2Ba高级菜单gydF4y2Ba能吃7天的饭。你不必严格遵守他们的规定,在特定的日子吃特定的食物。事实上,我们建议你选择你喜欢的,并在你觉得舒服的时候把它们纳入你的饮食。gydF4y2Ba

    您可以单独添加每一餐或批量添加特定一天的餐食使用gydF4y2Ba增加一天的饭gydF4y2Ba按钮。gydF4y2Ba

    饭菜本身可以立即记录或添加到gydF4y2Ba餐计划gydF4y2Ba工具(将提供他们作为建议的食物在gydF4y2Ba搜索gydF4y2Ba就在那一天)。请知道,没有什么能阻止你只是把饮食记录到未来的日子,然后在那天到来的时候调整它们。gydF4y2Ba

    使用gydF4y2Ba类别gydF4y2Ba按钮,根据您当前的喜好过滤和搜索餐点,而不是浏览每个菜单。gydF4y2Ba

    请注意,在搜索过程中,高级菜单中的膳食是随时可用的gydF4y2Ba溢价gydF4y2Ba选项卡。分类按钮也在那里,允许你过滤。gydF4y2Ba

    最后,食物的配料可以自动添加到你的gydF4y2Ba购物清单gydF4y2Ba通过使用gydF4y2Ba回顾日/所有食物和配料gydF4y2Ba,位于每天的底部。gydF4y2Ba

    检查gydF4y2Ba高级菜单gydF4y2Ba教程视频为更直观的指导。gydF4y2Ba

    我们希望gydF4y2Ba高级菜单gydF4y2Ba当你迈向健康的过程中,将成为你值得信赖的饮食助手!gydF4y2Ba

    recipe-builder函数有一个gydF4y2Ba总吃gydF4y2Ba字段。你在这里输入的食材取决于你在这个食谱中的食物。gydF4y2Ba

    如果你输入的是一份食物,你应该输入“一份”或任何份量,例如“杯”或“两杯”。gydF4y2Ba

    如果你输入了很多份的食物,也就是说,你要为全家人做一份食谱,你必须描述gydF4y2Ba总吃gydF4y2Ba.例如,写上“6份”或“12杯”。不要只输入数字“6”或“12”。在数字旁边写上“一份”、“一杯”等词。此外,您可以填写两个字段gydF4y2Ba总吃gydF4y2Ba(例如,“6份”)和gydF4y2Ba替代服务gydF4y2Ba(例如,“十二杯”)。如果你添加gydF4y2Ba替代服务gydF4y2Ba对于你的食谱,你将有更多的选择,同时把这个食谱记录到你的餐。gydF4y2Ba

    当你在日记中记录食谱食物时,例如在晚餐时,你可以输入你吃的分量,例如“1.5份”或“2杯”。m88up.com体育MyNetDiary将根据食谱的“i>总摄入量”计算卡路里和营养gydF4y2Ba描述。gydF4y2Ba

    在创建一个新食谱时,你可以找到一个gydF4y2Ba配方重量gydF4y2Ba字段。m88up.com体育如果所有的成分都有重量信息,MyNetDiary会自动计算。一些供应商不提供重量信息。在这种情况下,我们不能自己估计,我们只显示可用的服务(例如,以“体积”测量)。当MyNem88up.com体育tDiary无法计算gydF4y2Ba配方重量gydF4y2Ba,您可以自己输入近似值。你会有“克”和“盎司”的计量单位在服务建议中,同时记录这个食谱到你的餐。gydF4y2Ba

    如需更多指导,请查看我们的gydF4y2Ba配方编辑器gydF4y2Ba视频。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary食品目录随着时间的推移而变化,这反映了食品行业的变化:供应商买卖食品品牌,公司在发展业务的过程中更改名称,并引入新的产品口味。在改进食品目录的同时,MyNetDiary研究团队将过时的食m88up.com体育品从数据库中删除,并将这些食品标记为退役食品。如果你想再次输入相同的食物,用相同的单词来搜索新的食物来代替原来的食物。gydF4y2Ba

    当你删除一个自定义的食物时,MyNetDiary会将其撤销m88up.com体育gydF4y2Ba定制的食物gydF4y2Ba类似于系统食物。gydF4y2Ba

    随着供应商推出新的食物和修改现有食物的成分,一些食物可能从食物数据库中消失或过时。有了MyNm88up.com体育etDiary在Android, iphone, iPod touch, ipad上,你可以直接从应用程序发送给我们食物名称和营养标签的照片。我们将添加或更新食物,并为你输入所有的营养!我们承诺24小时内处理请求。一般来说,要快得多,大约七到八个小时。gydF4y2Ba

    启动现有食物的更新可以通过几种方式实现。如果扫描器发现食物,用户可以记录食物或发送照片要求更新。如果用户按名称搜索并找到了食物,那么就可以在食物输入屏幕上点击完整的食物名称来查看其营养成分。打开的食品标签屏幕将在右上角显示更新按钮。点击这个按钮,提交一个照片食品的要求,以防错误的营养事实。gydF4y2Ba

    当用户创建新的自定义食物时,Photofood Service默认是启用的。(要自己输入营养成分,请关闭photofood选项。)gydF4y2Ba

    在创建新的自定义食物时,如果您喜欢自己手动输入营养成分,可以从“发送照片”切换到“输入营养成分”。gydF4y2Ba

    另请参阅gydF4y2BaPhotoFood帮助gydF4y2Ba页面和gydF4y2Ba演示视频教程gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    导入网络食谱的一种方法是进入MyNetDiary移动应用程序中的Me选项卡,并使用m88up.com体育gydF4y2Ba配方导入gydF4y2Ba工具,它有一个内置的网络浏览器和一个流行的食谱网站列表。gydF4y2Ba

    另一个选择是使用iOS内置的“共享”功能,如果你已经找到了想要导入到MyNetDiary的食谱,这个选择尤其有用。m88up.com体育您将使用gydF4y2Ba分享gydF4y2Ba按钮在Safari或你的食谱应用程序(如gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba或gydF4y2BaAllRecipesgydF4y2Ba应用程序)。请参阅gydF4y2Ba从iOS Web浏览器和食谱应用程序导入食谱gydF4y2Ba文章详细,一步一步的说明。gydF4y2Ba

    辣椒注意gydF4y2Ba: m88up.com体育MyNetDiary只能导入一个有URL的食谱,即可以被辣椒粉共享。如果Paprika没有这样做,用户应该要求Paprika开发者通过url实现共享食谱。gydF4y2Ba

    有两种选择可以将以前的食物条目复制到另一天或另一餐中。gydF4y2Ba

    从当前开放餐复制gydF4y2Ba

    如果您在食物日志中,正在查看想要复制的膳食或食物条目,则可以使用gydF4y2Ba群组复制/编辑食物条目gydF4y2Ba按钮在屏幕底部或gydF4y2Ba复制/编辑条目gydF4y2Ba从右上角的菜单项。选择你想要复制的所有食物,点击gydF4y2Ba复制gydF4y2Ba或gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba按钮在屏幕底部。选择您想要复制或移动到的日期和餐点。gydF4y2Ba

    你也可以用这个gydF4y2Ba群组复制/编辑食物条目gydF4y2Ba用于一次复制、删除或更改多个食物条目的时间戳的工具。gydF4y2Ba

    复制到当前的一餐或一天gydF4y2Ba

    另一种选择是点击任何一餐,使用“+”键,然后去gydF4y2Ba最近gydF4y2Ba标签在食品搜索,滚动到你想要复制的日子。在那天,点击你想要复制的食物来展开它们,然后选择你想要复制的食物条目或整顿饭。点击日志。gydF4y2Ba

    有了这个选项,您可以复制多个食物条目,甚至复制最近一天的所有食物到您正在记录的当天。gydF4y2Ba

    在Android上复制和移动食物gydF4y2Ba

    点击并按住任何一顿饭(早餐,晚餐等)下面的食物条目。您应该看到上面的灰色菜单打开了选项gydF4y2Ba复制gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba移动gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    看看我们gydF4y2Ba先进的食物日志gydF4y2Ba视频获取额外帮助。gydF4y2Ba

    在美国传统单位中,一杯相当于半品脱的液体,在公制单位中,一杯的量在200毫升到250毫升之间(1/5到1/4升),这可能会因地点的不同而有所不同。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary在其应用程序和网站上使用美国营养标签指南来计算一致的数字。为了营养标签的目的,营养标签指南将一杯定义为240ml。请参阅gydF4y2Ba维基百科的文章gydF4y2Ba为更多的细节。gydF4y2Ba

    食品等级指的是一种食品相对于其他同类食品的健康程度。它旨在帮助你在食物类别中做出更健康的选择(例如,选择更健康的早餐麦片)。gydF4y2Ba

    食品等级仅根据营养成分面板上的营养成分计算。它不是由人类营养专家单独分配给食物的。因此,其他重要营养成分含量高的食物(如-3脂肪酸、锌、多酚等)可能有也可能没有高的食品级。此外,如果你正在检查的特定食物没有完整的营养成分面板,这可能会影响它的等级。gydF4y2Ba

    另外,请注意,虽然食物等级不包括卡路里,但它取决于食物的摄入量。大量不健康的食物会得到较低的食物等级,反之亦然。当比较两种食物时,确保这两种食物的量大致相同。gydF4y2Ba

    请参阅gydF4y2Ba食品级的文章gydF4y2Ba为更多的细节。gydF4y2Ba

    如果你在MyNetDiary中选择了生酮或低碳水化合物饮食,m88up.com体育gydF4y2Ba酮食品级gydF4y2Ba或gydF4y2Ba低碳水化合物食物等级gydF4y2Ba将被使用,更强调碳水化合物和脂肪。gydF4y2Ba

    食品等级设置可通过以下方式找到:gydF4y2Ba

    安卓gydF4y2Ba

    我选项卡-应用程序设置-营养设置-普通-食品级。gydF4y2Ba

    iPhonegydF4y2Ba

    我标签-应用程序设置-显示食品等级。gydF4y2Ba

    首先,你可以找到和使用类似的食物。记录类似的食物是可以的,最重要的是要一直跟踪,吃得更好,你就会减肥!gydF4y2Ba

    但是,如果你正在寻找最精确的跟踪,请继续阅读,在MyNetDiary中有许多选项!m88up.com体育gydF4y2Ba

    当你在目录中找不到你需要的食物时,你可以自己制作gydF4y2Ba定制的食物gydF4y2Ba.输入食物的供应和卡路里,这样你就可以在将来任何时候找到并记录你吃的食物。gydF4y2Ba

    你也可以创建一个新的自定义食物作为gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba基于现有的食物作为原料,或简单地从头创建一个新的自定义食物,同时执行食物入口。用户可以通过手机、iPad或网站定制食物和食谱。gydF4y2Ba

    也可以通过复制网站上现有的食物来创建自定义食物:在食物表中选择食物,点击“食物详情”按钮,然后点击“复制并自定义”链接。gydF4y2Ba

    最后,你可以找到和复制其他用户的自定义食物通过gydF4y2Ba社区搜索gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    请看相关的文章,里面有详细的描述gydF4y2Ba关于定制食物你应该知道的一切gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果您正在使用移动应用程序,另一个选择是发送给我们gydF4y2BaPhotoFoodgydF4y2Ba-附上食物名称及营养成分的包装照片。我们通常的过程gydF4y2BaPhotoFoodsgydF4y2Ba24小时内,为你摄入所有营养素。请使用自定义食物屏幕gydF4y2BaPhotoFoodsgydF4y2Ba选项。gydF4y2Ba

    看看我们gydF4y2Ba如果没有找到食物gydF4y2Ba视频获取额外帮助。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary显示了食品供应商提供的准确服务和所有可能的转换。gydF4y2Ba

    如果供应商提供服务gydF4y2Ba重量gydF4y2Ba单位,输入分量大小gydF4y2Ba克gydF4y2Ba(gydF4y2BaggydF4y2Ba)或gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba).尽可能使用食物秤,因为这是最准确的。gydF4y2Ba

    如果供应商提供了一份服务gydF4y2Ba体积gydF4y2Ba,例如,gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba, m88up.com体育MyNetDiary将列出所有其他标准gydF4y2Ba体积gydF4y2Ba计量单位:gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba,gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba,gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba,gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    请注意,gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba是不同的测量单位。8盎司的食盐比8液盎司的爆米花重很多倍。gydF4y2Ba

    如果你没有看到一个特定的食用量,那就意味着MyNetDiary无法计算出这个数值。m88up.com体育用另一个计量单位估计量。可以输入大概的份量。只要继续记录你的食物!gydF4y2Ba

    您可以与您的家人和其他人分享您在MyNetDiary中创建的自定义食物,这样他们就不需要重m88up.com体育新输入这些食物的完整食品标签。gydF4y2Ba

    在MyNetDiary网站上可以找到定制的食物分享。m88up.com体育请用您的MyNetDiary帐户名登录并进入m88up.com体育gydF4y2Ba社区概况gydF4y2Ba页面。然后,注意你的社区名称或更新它,如果需要,并确保自定义食物和锻炼共享是启用的,如截图所示:gydF4y2Ba

    启用食物分享后,其他社区成员(包括您的家庭成员)将可以在网上以您的社区名称搜索您的信息gydF4y2Ba社区搜索gydF4y2Ba页面,进入您的个人页面,并复制您的定制食品到他们的食品目录。gydF4y2Ba

    定制活动可以像定制食物一样共享。gydF4y2Ba

    如需更多指导,请查看我们的gydF4y2Ba与他人分享你的数据gydF4y2Ba视频。gydF4y2Ba

    MyNetDiary的iOS应用程序中新增的购物清单工具可以m88up.com体育让你组织所有的超市购物。gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba现在是购物清单gydF4y2Ba不同步gydF4y2Ba在同一账户下使用的不同设备之间。我们计划在未来的应用更新中改进这一功能。gydF4y2Ba

    购物清单在哪里?gydF4y2Ba

    “购物列表”屏幕位于gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡,以及iPad应用程序的左侧菜单。gydF4y2Ba

    向购物清单中添加项目gydF4y2Ba

    有几个选项可以向列表中添加项目:gydF4y2Ba

    • 使用“+”按钮在购物清单屏幕gydF4y2Ba
    • 在您的餐屏上使用“添加到购物清单”菜单项,例如在早餐或晚餐屏幕上。你可以添加当前的食物或所有计划的食物。gydF4y2Ba
    • 你可以用Siri——试着说,“把牛奶和蜂蜜添加到我的MyNetDiary购物清单中。”m88up.com体育gydF4y2Ba

    如果您在购物列表中添加一个食谱,它将添加所有的食材,并按您指定的食用数量进行缩放。gydF4y2Ba

    从购物列表屏幕进行添加gydF4y2Ba

    您可以直接添加项目到列表-使用绿色的“+”按钮。你可以搜索和选择食物和食谱添加到你的购物清单。gydF4y2Ba

    您还可以在购物清单中键入并添加任何您想要的内容。你可以输入并添加“牛奶”——如果你不在乎在搜索结果中选择特定品牌的牛奶的话。你也可以输入并添加“洗碗机”,即使它不是食物。gydF4y2Ba

    从膳食屏幕添加gydF4y2Ba

    您可以在购物清单中添加您在某一餐(例如早餐)中记录的食物——可以是今天的、过去的一天的,也可以是明天或未来某一天记录的(用于计划目的)。使用位于餐屏右上角的菜单按钮,选择“添加到购物列表”选项,然后确认您想添加当前的餐。你可以从你的餐中选择你想要添加的特定食物。gydF4y2Ba

    如果你为了计划的目的而记录你未来的饮食,不管是提前一天还是几天,你都可以把它们添加到购物清单中。再次,使用“添加到购物清单”菜单项,并选择“所有计划膳食”选项。您可以在之后进一步编辑购物清单。gydF4y2Ba

    编辑购物清单gydF4y2Ba

    在Shopping List屏幕上,您可以进一步编辑列表。你可以为任何项目添加金额和注释,更改项目图标,并更改类别分配-使用项目右侧的“编辑”按钮。您可以从右侧滑动项目或使用“选择和编辑”菜单选项来选择和删除多个项目。gydF4y2Ba

    您还可以编辑类别列表,以匹配您的超市的组织方式。假设你的超市在入口处有一个农产品部,旁边是海鲜部。在这种情况下,您可能希望使用“管理类别”菜单选项来重新排列(或添加)类别,将“生产”拖到类别列表的顶部,然后拖动“海鲜”类别使其成为类别列表中的第二个类别,依此类推。gydF4y2Ba

    带着购物清单购物gydF4y2Ba

    在食品店,你可以点击一个项目从清单上划掉它。如果您想撤消,请轻按交叉项目。你可以使用屏幕顶部的“眼睛”按钮来自动隐藏列表中被划掉的项目,只留下你仍然需要购买的项目。gydF4y2Ba

    如果你有一台Apple Watch,你可以在Apple Watch的MyNetDiary应用中看到购物清单。m88up.com体育你将能够看到你剩下的购物项目,并在手表应用程序中划掉它们。你可以不使用iPhone购物,只有手表!共享列表使用gydF4y2Ba“共享”gydF4y2Ba“购物清单”屏幕底部的按钮。然后,选择一个可用的共享选项-消息、电子邮件或打印。gydF4y2Ba

    另外,请参阅gydF4y2Bam88up.com体育MyNetDiary博客gydF4y2Ba浏览有关“购物清单”工具的更多资料。gydF4y2Ba

    在MyNetDiary食物数m88up.com体育据库中,有些食物只有一种食用类型,没有重量信息。它可以是“三明治”,“饼干”,或者只是“服务”。这意味着这种食物的典型量。这对于三明治或饼干很有效,但对于“食用”可能就不太清楚了——它到底有多大?gydF4y2Ba

    如果没有分量信息,很可能是食品供应商没有公布。m88up.com体育“我的网络日记”(MyNetDiary)无法弄清这一点。gydF4y2Ba

    我们建议找一个类似的有重量信息的食物,或者创建一个自定义的食物,如果你有营养标签。你也可以用gydF4y2BaPhotoFoodsgydF4y2Ba帮你把这个输入!gydF4y2Ba

    在iOS系统上,你可以使用iMessage向家人和朋友发送每日三餐。如果你们吃同样的东西,这可能会帮助对方节省搜索和输入食物的时间。gydF4y2Ba

    通过iMessage分享用餐gydF4y2Ba

    确保你们使用相同的MyNetDiary应用程序!m88up.com体育通过iMessage发送信息只能在相同的应用程序之间进行,可以是两个MyNetDiary Free应用程序之间,也可以是两个MyNetDiary Pro应用程序之m88up.com体育间,或者是两个MyNetDiary D应用程序之间。gydF4y2Ba

    有两种发送每日三餐的方式:1)通过iOS应用程序,使用餐屏右上角的菜单(如Dinner屏幕);2)通过iMessage应用程序。gydF4y2Ba

    请参见gydF4y2Bam88up.com体育MyNetDiary iMessage帮助gydF4y2Ba详细的步骤说明。gydF4y2Ba

    要分享食谱,你需要打开它gydF4y2Ba我的食物gydF4y2Ba:gydF4y2Ba

    或者在记录它的时候。只需点击屏幕右上角的三个点菜单按钮,然后点击gydF4y2Ba分享gydF4y2Ba从弹出的菜单中:gydF4y2Ba

    然后,选择你想要分享这个食谱的方式:gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary提供了两种发送和分享食谱的方式:1)通过链接从iOS应用程序发送,2)通过iMessage应用程序发送。gydF4y2Ba

    从iOS应用程序发送食谱gydF4y2Ba

    分享是很容易的!打开以查看您想要分享的食谱,点击gydF4y2Ba分享gydF4y2Ba按钮,然后选择gydF4y2Ba分享食谱链接gydF4y2Ba选择。会弹出一个标准的iPhone分享对话框,允许你使用手机上的任何分享工具,包括iMessage、电子邮件、Airdrop和任何其他你使用的消息应用程序。gydF4y2Ba

    在接收端,接收者应该点击链接,MyNetDiary应用程序将启动并显示收到的食谱,并提供保存它。m88up.com体育假设收件人没有安装MyNetDiary应用程序。m88up.com体育在这种情况下,链接会打开一个网页,上面有食谱和按钮,可以下载iOS和安卓版的MyNetDiary应用程序;m88up.com体育安装和设置好应用程序后,可以再次点击链接导入食谱。gydF4y2Ba

    通过链接共享食谱可以让使用相同MyNetDiary应用程序的人和使用不同MyNetDiary应用程序的人共享和导入食谱,即使是在iPhone和Android版本的MyNetDiarm88up.com体育y之间。此外,你不仅可以通过iMessage分享信息,还可以使用电子邮件或任何即时通讯应用,包括WhatsApp和iMessage。gydF4y2Ba

    从iMessage应用程序发送食谱gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary有一个很棒的iMessage应用程序。它可以用来分享和发送食物,为使用MyNetDiary的家庭成员节省记录食物的时间。gydF4y2Ba

    如果收件人使用的是同一款iPhone MyNetDiary应用,你还可m88up.com体育以从MyNetDiary iMessage应用中发送食谱。gydF4y2Ba

    打开iPhone上的Messages应用程序,在可用的应用程序中选择MyNetDiary,然后打m88up.com体育开食谱选项卡,选择要发送的食谱。看到gydF4y2Bam88up.com体育MyNetDiary iMessage帮助gydF4y2Ba详细的步骤说明。gydF4y2Ba

    在2021年3月MyNetDiary更新之前,通过iMessage发送食谱一直可以直接在iPhone应用程序中使用。m88up.com体育在这次更新中,iMessage的食谱分享被一个更强大、更方便的选项所取代——通过链接分享和导入食谱。gydF4y2Ba

    保留你输入的内容背后的想法是,你为你正在寻找和已经找到的食物提供了你的缩写名称。gydF4y2Ba

    很多食物都有很长的名字,当你搜索的时候,你用的是你觉得自然的词,它们是你有效地为食物命名的方式。通过这种方法,我们节省了大量的屏幕空间(在手机应用程序和网站上)。而且,短的名字更容易扫描和阅读。gydF4y2Ba

    我们通常建议给出“明确的”食物名称(例如,有时搜索/输入一个额外的单词或两个单词,使得到的食物名称对你来说是唯一的)。例如,如果你总是吃同一种热狗,输入“热狗”就足够了,但如果你吃不同种类的热狗,例如牛肉弗兰克和猪肉,如“奥斯卡梅尔香肠牛肉弗兰克热狗香肠香肠法兰克福热狗”和“法兰克福猪肉热狗弗兰克香肠”,你可能想要分别输入“牛肉弗兰克热狗”和“猪肉热狗”,尽管“热狗”在每种情况下都足够。同样,在我们看来,这对眼睛来说更容易,而且很适合可用的屏幕空间。gydF4y2Ba

    删除短名称gydF4y2Ba

    如果你不喜欢或不需要为某些食物取一个简短的名字,你可以打开“管理我的食物”屏幕,然后找到你需要的食物,点击它,从出现的菜单中选择“从搜索历史中删除”。gydF4y2Ba

    有时,人们可以只吃系统食物的一些成分。例如,“汉堡包”没有“面包”或“番茄酱”。而且,在这种情况下,“汉堡包”不是一个食谱,而是常规的系统食物。如果用户在建议列表中找不到“汉堡包没有小面包”或“汉堡包没有番茄酱”,那么除了常规的“汉堡包”之外,他可能还想记录一个负面的“小面包”或负面的“番茄酱”项目。gydF4y2Ba

    我们建议基于真实的系统项目创建新的自定义食物,而不是将消极的食物记录到你的网络日志中。gydF4y2Ba

    在iPhone应用程序中,用户可以删除某些成分的营养成分gydF4y2Ba复制和定制gydF4y2Ba系统的食物。的gydF4y2Ba复制和自定义gydF4y2Ba>gydF4y2Ba删除成分gydF4y2Ba选项位于食物输入屏幕的底部。例如,从鹰嘴豆泥食物中去掉“食盐”中的营养成分是可能的。gydF4y2Ba

    在创建原始“鹰嘴豆泥”项目的副本时,用户必须给出一个独特的新名称(例如,“我的定制鹰嘴豆泥不加盐”)。gydF4y2Ba

    新项目改变了保存后的营养事实。每一种新的营养物质等于原食物的营养物质减去被除去的成分中相同营养物质的价值。gydF4y2Ba

    或者,也可以去掉(或改变)特定营养物质的价值gydF4y2Ba复制和自定义gydF4y2Ba系统的食物。在“鹰嘴豆泥”的情况下,用户可以选择gydF4y2Ba复制和自定义gydF4y2Ba>gydF4y2Ba更新营养成分gydF4y2Ba选项,将钠值更改为“0”,然后点击“下一步”。然后,使新副本的名称独一无二,点击Save按钮,并将其记录到用餐中。gydF4y2Ba

    在Android应用程序上,到gydF4y2Ba复制和自定义gydF4y2Ba系统食物只有通过gydF4y2Ba更新营养成分gydF4y2Ba.的gydF4y2Ba复制和自定义gydF4y2Ba选项上的gydF4y2Ba食品标签gydF4y2Ba点击菜单上的食物名称即可打开gydF4y2Ba食物入口gydF4y2Ba屏幕上。gydF4y2Ba

    在网站上gydF4y2Ba复制和自定义gydF4y2Ba按钮位于的右上角gydF4y2Ba编辑食物入口gydF4y2Ba网页上。gydF4y2Ba

    在iPhone应用中,gydF4y2Ba复制和定制gydF4y2Ba现有系统的食物也可以通过另一种方式实现。而不是减少营养成分,同时去除成分,用户可以gydF4y2Ba添加成分gydF4y2Ba(成分)。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary食品目录是英语世界中最完整、最准确、最新的营养数据库。我们使用我们的食品目录进行高质量的卡路里计算和营养分析,提供给数百万我们的饮食应用程序用户。由于Mm88up.com体育yNetDiary提供全面的饮食服务,我们知道不准确的食品标签是如何破坏饮食跟踪、分析和计划的整体理念的。经过多年严谨的食品研究,得出了一个可靠的数据产品:gydF4y2Ba

  • 1105000年食品gydF4y2Ba在美国、加拿大、英国和澳大利亚。gydF4y2Ba
  • 1300家餐厅gydF4y2Ba在gydF4y2Ba2200年供应商gydF4y2Ba包括知名品牌、餐厅、快餐连锁店、超市、特殊饮食、民族食品和普通美国农业部食品。看到我们的gydF4y2Ba供应商列表gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 566000年UPC条形码gydF4y2Ba被分配到大多数流行的包装食品上。gydF4y2Ba
  • 食物受欢迎程度排名gydF4y2Ba基于数百万MyNetDiary用户的食物记录。m88up.com体育我们知道人们吃什么。gydF4y2Ba
  • 多达47种营养素gydF4y2Ba每一种食物,平均有15种营养素。gydF4y2Ba
  • 多达10种服务类型gydF4y2Ba每一个食物。我们对抗重复数据并使数据正常化。gydF4y2Ba
  • 食物图标gydF4y2Ba大多数食物可以帮助你创建漂亮、易读的食物列表。gydF4y2Ba
  • 享受我们的gydF4y2Ba即时食品搜索gydF4y2Ba通过名称,或扫描条形码与我们的免费移动应用程序。名称搜索可以根据任意顺序的多个单词、部分单词、食物同义词、缩写和语音相似性进行搜索。品牌名称和食品类别与食品名称一起被搜索。搜索结果突出显示匹配的用户输入。搜索结果根据在数百万减肥应用程序用户中的受欢迎程度进行排名。它会建议最相关的食物。gydF4y2Ba

    食品数据研究团队全天候工作,24小时处理phototofood请求(来自注意到食物异常的用户的报告)。所有的食物更新都可以立即在你的应用程序和网页上找到。我们每天添加和验证大约300种食物。我们持续的食物研究和受欢迎程度排名帮助我们保持数据库的更新。我们根据用户的需求研究食物gydF4y2BaPhotoFoodgydF4y2Ba我们反对复制和研究gydF4y2Ba每份食物要多份gydF4y2Ba只要有可能。gydF4y2Ba

    营养学的研究过程gydF4y2Ba

    查看MyNetDiarym88up.com体育gydF4y2Ba研究体系gydF4y2Ba看看我们对数据的完整性和正确性给予了多少关注,以及我们的研究团队实现了多少数据规则。我们尽可能地自动化数据验证,但仍然需要人工来确保质量。每一个改动都经过我们质量保证团队的双重检查。保持食品目录的更新是一项挑战,因为食品行业是一个动态的、不断变化的世界:食品供应商出售和购买品牌,在发展业务的过程中更改名称,随着时间的推移改变服务和澄清营养标签。我们通过持续监测和定期、优先验证这些供应商和品牌来应对这些挑战。gydF4y2Ba

    PhotoFood请求在24小时或更快的时间内处理。我们每天增加数百种食物,同时删除过时或重复的食物。这是一个实时的目录。由于同一产品的重新包装和重新命名以及它们的细微变化,很难避免重复。我们在收到通知后24小时内删除任何副本。我们与餐厅和食品公司合作,在我们的食品数据库中添加和更新他们的菜单和产品。如果您注意到我们的数据库缺少某个餐厅或食品公司,请创建新的自定义食品并提交Photofood请求或餐厅更新请求。我们会把它包含在数据库中。其他数据来源包括美国农业部标准参考数据库和文献来源的数据。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary显示了每个项目的所有可能的服务类型。如果你找不到所选的食物的特定服务类型,那就意味着我们无法解决这个问题。gydF4y2Ba

    有两组标准测量单位:体积和重量。有些食品标签上只有“重量”信息,有些只有“体积”信息,而第三种标签上可能既有食用重量又有食用体积。gydF4y2Ba

    标准的食物重量计量单位是克和盎司。有五种食物体积计量单位:毫升、茶匙、汤匙、液盎司和杯。m88up.com体育MyNetDiary在tsp, tbsp, oz, fl oz和cup之间使用美国或帝国转换器,这取决于用户设置使用或不使用公制单位。但是,我们仍然根据供应商的信息显示所有其他可用的服务类型。我们不排除换算后的任何计量单位。gydF4y2Ba

    如果你看到了五个“体积”单位中的一个,你就会在这道菜的食用建议中找到剩下的四个。例如,如果你看到“ml”,你就会看到“cup”、“tbsp”、“fl oz”和“tsp”。这款应用会自动对这五种“份量”食物的营养成分进行必要的转换。gydF4y2Ba

    如果供应商提供以克为单位的服务重量,MyNetDiary也会显示“盎司”。m88up.com体育(亦然。)gydF4y2Ba

    你可能想知道,当供应商拒绝提供足够的信息时,我们是否可以估计“体积”和“重量”之间的粗略换算。之后我们可以展示更多的菜式。从理论上讲,为了得到“重量”和“体积”之间的联系,并在服务建议中有更多的服务类型,我们可以交换“g”和“ml”,“oz”和“fl oz”。转换误差在某些情况下是微不足道的;特别是,如果你有一个厨房称。不幸的是,我们不能把所有的“重量”和“体积”建议添加到我们的食物中。mL和gram之间的对话并不总是真诚的。如果不知道物品的密度,就无法进行这样的转换。而且供应商没有提供食物密度的信息。一个例子是“table salt”和“popcorn”。 A milliliter of "salt" will weigh heavier than a gram, and a milliliter of "popcorn" will weigh lighter than a gram. The "fl oz" unit is not always equal to "oz" for these foods. We agree that in many items, they are pretty close (e.g., "water" and "coca-cola.") But, we have a lot of mixed foods (e.g., frozen combo dinners, sandwiches, and so on.) So, we cannot show the units of 'volume' measurements if the vendor did not provide the nutrients for at least one serving in a 'volume' measurement. (Or, if the vendor does not show the nutrition facts for at least one unit of the 'weight' measurement.) In some cases, we cannot "convert," estimate, or get the approximate values for the missing unit of measure you may want or need.

    我们努力显示尽可能多的测量单位。我们的一些产品有“体积”和“重量”单位供选择;例如,“自来水饮用”两者都有。有些食物只有“重量”建议;例如,“生胡萝卜。”其他人只是在提供建议上有“量”;参见“牛奶含有2%脂肪和维生素a & d按宝石”项目;每份中没有“g”或“oz”。gydF4y2Ba

    当供应商不提供至少一个“重量”服务描述时,我们无法估计“重量”信息。而且,如果供应商不为我们提供该产品的至少一个“体积”描述,我们就不能添加和评估自己的“体积”。对此可能造成的任何不便,我们深表歉意。gydF4y2Ba

    作为一个建议,搜索gydF4y2Ba通用项目gydF4y2Ba他们有完整的营养成分和不同的标准供应。gydF4y2Ba

    或者,使用“复制和定制”功能,创建您的自定义食物的基础上的原始项目缺少的服务类型。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary还不支持与任何数字厨房秤同步。在创建你的食谱时,你可以手动测量食物的重量和记录食材的分量。gydF4y2Ba

    你可能会发现阅读相关的博客文章很有帮助:gydF4y2Ba

  • 测量和估计分量大小gydF4y2Ba
  • 6个食物追踪技巧,提高你的准确性gydF4y2Ba
  • 输入、编辑和分享食谱的提示gydF4y2Ba
  • 这可以通过移动应用程序来创建新的定制食物。看到gydF4y2Ba视频教程gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    要添加丢失的餐厅食物,请提交餐厅更新请求。该功能可以在手机应用程序上创建新的定制食物;该选项与photoflood选项一起。看到gydF4y2Ba相关视频教程gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    要让MyNetm88up.com体育Diary显示食谱本身的“克”,请确保所有食材都有克或盎司的重量信息。或者,在创建或编辑菜谱并指定其时,输入整个菜谱的近似权重值gydF4y2Ba总服务gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    有些成分可能没有重量信息,原因在gydF4y2Ba这gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba那gydF4y2Ba篇文章。此外,复习更多关于gydF4y2Ba体积和重量测量单位的差异gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    移动应用程序gydF4y2Ba

    要打印菜谱,你需要通过My Foods:gydF4y2Ba

    或者在登录时:gydF4y2Ba

    只需点击屏幕右上角的三个点菜单按钮:gydF4y2Ba

    网站gydF4y2Ba

    要从电脑上打印食谱,请访问www.boluanbj.com网站m88up.com体育gydF4y2Ba我的食物gydF4y2Ba,然后打开gydF4y2Ba我的食谱gydF4y2Ba目录。点击特定食谱旁边的三点图标,gydF4y2Ba

    选择gydF4y2Ba看菜谱gydF4y2Ba从弹出菜单中,gydF4y2Ba

    然后点击打印按钮:gydF4y2Ba

    与其他跟踪器同步gydF4y2Ba

    m88up.com体育有2种方法集成设备自身:gydF4y2Ba

  • 直接的方法是使用gydF4y2Ba苹果的手表gydF4y2Ba,gydF4y2BaGarmingydF4y2Ba,gydF4y2BaFitbitgydF4y2Ba,或gydF4y2BaWithingsgydF4y2Ba设备。gydF4y2Ba
  • 间接的方式-使用gydF4y2Ba谷歌健康gydF4y2Ba或gydF4y2BaiOS健康gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 如果您的设备可以将数据发送到gydF4y2Ba谷歌健康gydF4y2Ba或gydF4y2BaiOS健康gydF4y2Ba那么你就可以在设备和MyNetDiary之间建立一个间接的链接。m88up.com体育请查看以上文章了解如何做到这一点。如果不能-不幸的是,没有同步是可能的。gydF4y2Ba

    我们正在努力添加更多的跟踪器与MyNetDiary同步,但这不是一个快速的过程。m88up.com体育如果您发现某些特定的设备很适合我们的应用程序,请随时提交您的建议gydF4y2Basupport@m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    激活热量和总热量可以显示在运动部分作为Withings卡路里记录。这个记录反映了你在Withings的活动记录之外燃烧的额外卡路里,例如,你在走路时燃烧的卡路里。Withings的移动应用程序计算并显示所有燃烧的卡路里。静息卡路里和额外活动卡路里显示为总消耗卡路里。Withings总卡路里导入到MyNetDiary。m88up.com体育但是,它们只在练习笔记中显示。为了计算运动消耗的热量,MyNetDiary从消耗的总热量中减去DRI(维持体重的m88up.com体育热量)。这个活性卡路里的数量是根据你的活动水平计算的。这个值只包括超过预期消耗的卡路里。这样做是为了避免重复计算。 After subtracting DRI expected calories, MyNetDiary creates Withings Calories exercise record.

    如果你有一个Withings体重秤,并且你的家庭中有几个成员同时使用体重秤和MyNetDiary,那么需要单独的Withings账户来连接每个MyNetDiary账户。m88up.com体育gydF4y2Ba

    首先,您需要使用现有的Withings账户登录Withings网站,然后“独立”使用其他Withings规模的用户。请查看下面的截图,并按照Withing的说明gydF4y2Ba使用户配置文件独立gydF4y2Ba详细步骤。gydF4y2Ba

    然后确保每个拥有MyNetDiary账户的家庭成员都能够用他或她新创建的Withings账户登录到Withings网m88up.com体育站。gydF4y2Ba

    最后,每个“独立”使用MyNetDiary的家庭成员都必须从MyNetDiary手机应用程序的设置界面或MyNetDiary网站的设置界面链接到他m88up.com体育或她的Withings账户gydF4y2Ba帐户/ WithingsgydF4y2Ba选项卡。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary提供了与所有的健壮的同步gydF4y2BaGarmingydF4y2Ba可穿戴活动追踪器和其他可上传数据的设备gydF4y2Ba佳明gydF4y2Ba的网站。根据你的设备,MyNetDiary可以下载你的锻炼、m88up.com体育每日步数、每日步数的卡路里和睡眠时间。(m88up.com体育MyNetDiary目前还不支持将食物信息导出到Garmin。)gydF4y2Ba

    Garmin锻炼gydF4y2Ba出现在MyNetDiarym88up.com体育中不包括你的基础(gydF4y2Ba基础代谢率gydF4y2Ba)卡路里,只有卡路里在运动中燃烧。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary可以同步食物,营养,体重,锻炼和更多谷歌健身应用程序。gydF4y2Ba

    为了保护你的隐私,同步最初是关闭的,你必须从MyNetDiary应用程序的设置屏幕打开“应用程序和设备”,并链接到谷歌Fit。m88up.com体育从列表中启用所需跟踪器的同步。gydF4y2Ba

    导出到谷歌FitgydF4y2Ba

    食物和营养gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary发送最详细的信息-每种食物和每种营养素(多达30种营养素)。我们建议在MyNetDiary设置中启用时间跟踪,否则MyNetDiary将发m88up.com体育送早上8点吃的早餐、中午12点吃的午餐、下午3点吃的零食和晚上7点吃的晚餐。gydF4y2Ba

    其他出口gydF4y2Ba

    除了食物和营养,MyNetDiary还可以输出到谷歌适合你m88up.com体育的体重记录和你的水消耗,(信息来自MyNetDiary水眼镜追踪器)。gydF4y2Ba

    警告gydF4y2Ba

    如果你安装了两个MyNetDiam88up.com体育ry应用程序,例如,免费应用程序和糖尿病应用程序,确保你只在其中一个应用程序中启用同步,否则两个应用程序将发送更新到谷歌Fit应用程序,创建副本。gydF4y2Ba

    从谷歌Fit App导入gydF4y2Ba

  • 锻炼gydF4y2Ba
  • 每日的步骤gydF4y2Ba
  • 体重gydF4y2Ba

  • 这些数据可以通过其他健身App添加到谷歌Fit App中。锻炼和步数数据还可以通过兼容设备添加到谷歌Fit App中。gydF4y2Ba

    同步是如何工作的gydF4y2Ba

    跟踪器供应商通过其网站提供对跟踪器数据的访问。每种追踪器或体重秤,无论是Fitbit、Garmin还是Withings,都必须首先将数据上传到其网站(如www.fitbit.com或www.garmin.com等)。接下来,Mym88up.com体育NetDiary网站会定期从追踪网站下载数据。数据下载后,它会显示在你的在线日记www.boluanbj.com上,也会发送到MyNetDiary的移动应用程序。m88up.com体育gydF4y2Ba

    正如你所看到的,这是一个复杂的、多步骤的过程,有很多移动的部分,所以有很多事情可能出错。gydF4y2Ba

    故障排除gydF4y2Ba

    如果你没有在你的在线日志或MyNetDiary移动应用程序中看到下载的数据,请先检查你的追踪器是否已将数据上传至其网站。m88up.com体育gydF4y2Ba

    例如,要购买Fitbit,你需要用浏览器登录www.fitbit.com。重要的是要使用浏览器,而不是Fitbit的移动应用程序,因为即使应用程序有最新的数据,也可能没有上传到www.fitbit.com。所以,请使用浏览器,用你的Fitbit账户名和密码登录,查看你在Fitbit仪表盘上看到的内容。它应该显示每天的步数和最近的同步时间,类似下面的截图。gydF4y2Ba

    如果跟踪器网站上没有最近的同步,您需要先同步您的跟踪器。gydF4y2Ba

    如果最近有一次同步,那么请检查MyNetDiary移动应用程序中的链接状态页面或链接状态屏幕。与供应商网站的同步可能已经在MyNetDiary中安排好了,所以数据应该在那时到达m88up.com体育。如果连接断开,请重新连接。gydF4y2Ba

    如果在这些检查之后,您仍然有同步问题或某些东西不能正常工作,请给我们发送支持请求,我们将很高兴帮助您。gydF4y2Ba

    不幸的是,截止2022年2月,MyNetDiary无法提供与Amazonm88up.com体育 Halo的集成或数据链接。gydF4y2Ba

    亚马逊目前不为第三方开发者提供从《Halo》获取数据的方式。gydF4y2Ba

    此外,Amazon Halo不向iOS Health写入任何数据,因此也无法通过iOS Health从Halo获取每日步数和活动数据等数据。gydF4y2Ba

    极地流gydF4y2Ba是一个流行的健身应用程序,帮助人们跟踪他们的表现和提高。gydF4y2Ba

    虽然没有办法直接将Polar Flow与MyNetDiary连接起来,但可以建立一个m88up.com体育gydF4y2Ba单向gydF4y2Ba连接之间的应用程序通过gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba.Polar Flow可以将数据写入iOS Health App,然后由MyNetDiary读取。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba: Polar Flow不会读取任何源添加到iOS Health App中的数据。gydF4y2Ba

    要将Polar Flow与iOS Health App链接,请访问gydF4y2Ba更多的gydF4y2Ba选项卡,gydF4y2Ba一般设置gydF4y2Ba——选择gydF4y2Ba苹果健康gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    请注意:只有锻炼,步数和体重可以用这种方式同步。您也可以通过单击强制同步gydF4y2Ba现在同步gydF4y2Ba立即将数据输入iOS健康应用程序。gydF4y2Ba

    下面是一个activity从Polar Flow导入到MyNetDiary的例子:m88up.com体育gydF4y2Ba

    关于Polar Flow功能以及它与iOS Health App同步的任何进一步问题,请联系gydF4y2Ba极支持gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果您不知道如何将MyNetDiary链接到iOS健康应用,m88up.com体育请观看以下内容gydF4y2Ba教程视频gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    过程gydF4y2Ba是一款受欢迎的应用程序,人们希望跟踪他们的步行,跑步或骑自行车的活动,并提高他们的表现。gydF4y2Ba

    虽然没有办法直接连接Runkeeper和MyNetDiary,但有可能建立一个m88up.com体育gydF4y2Ba单向gydF4y2Ba连接之间的应用程序通过gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba.Runkeeper可以将数据写入iOS Health App,然后由MyNetDiary读取。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba: Runkeeper不会读取任何源添加到iOS健康应用程序中的数据。gydF4y2Ba

    要链接Runkeeper与iOS健康应用程序,请访问gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡,选择gydF4y2Ba应用程序、服务和设备gydF4y2Ba——选择gydF4y2Ba苹果健康gydF4y2Ba,然后单击连接。gydF4y2Ba

    请注意:只有步行、跑步或骑自行车的活动才能以这种方式同步,而且只有当有关的锻炼/活动提供了明显的gydF4y2Ba卡路里gydF4y2Ba焚烧。gydF4y2Ba

    下面是一个从Runkeeper导入到MyNetDiary的活动示例:m88up.com体育gydF4y2Ba

    关于Runkeeper功能和它与iOS健康应用同步的任何进一步问题,请联系gydF4y2Ba过程支持gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果您不知道如何将MyNetDiary链接到iOS健康应用,m88up.com体育请观看以下内容gydF4y2Ba教程视频gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    AllTrailsgydF4y2Ba是一个应用程序流行的人有兴趣跟踪他们的徒步活动和提高他们的表现。gydF4y2Ba

    虽然没有办法直接连接AllTrails和MyNetDiary,但可以建立一个m88up.com体育gydF4y2Ba单向gydF4y2Ba连接之间的应用程序通过gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba.AllTrails可以将数据写入iOS Health App,然后由MyNetDiary读取。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba: AllTrails不会读取任何源添加到iOS健康应用程序中的数据。gydF4y2Ba

    要将AllTrails与iOS Health App链接,请访问gydF4y2Ba配置文件gydF4y2Ba选项卡-设置(agydF4y2Ba齿轮gydF4y2Ba按钮)——选择gydF4y2Ba苹果健康gydF4y2Ba,然后单击连接。gydF4y2Ba

    请注意:只有锻炼活动和步骤可以以这种方式同步,并且只有当锻炼/活动提供了一个可见的数量gydF4y2Ba卡路里gydF4y2Ba焚烧。gydF4y2Ba

    下面是一个从AllTrails导入到MyNetDiary的活动示例:m88up.com体育gydF4y2Ba

    关于AllTrails功能以及它与iOS Health App同步的任何进一步问题,请联系gydF4y2BaAllTrails支持gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果您不知道如何将MyNetDiary链接到iOS健康应用,m88up.com体育请观看以下内容gydF4y2Ba教程视频gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    StravagydF4y2Ba是一款深受跑步者和骑自行车者欢迎的应用程序,它可以让用户跟踪自己的表现和训练目标。gydF4y2Ba

    虽然没有办法直接连接Strava与MyNetDiary,但有可能建立一个m88up.com体育gydF4y2Ba单向gydF4y2Ba连接之间的应用程序通过gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba.Strava可以将数据写入iOS Health App,然后由MyNetDiary读取。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba: Strava将无法识别和读取iOS健康应用中MyNetDiary添加的数据。m88up.com体育gydF4y2Ba

    要将Strava与iOS健康应用程序连接,请访问设置(gydF4y2Ba齿轮gydF4y2Ba右上角按钮)-选择gydF4y2Ba应用、服务和设备gydF4y2Ba——选择gydF4y2Ba健康gydF4y2Ba,然后单击连接。gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba只有锻炼和步骤可以以这种方式同步,而且只有当锻炼/活动提供了明显的数量gydF4y2Ba卡路里gydF4y2Ba焚烧。gydF4y2Ba

    下面是一个活动从Strava导入到MyNetDiary的例子:m88up.com体育gydF4y2Ba

    关于Strava功能以及它与iOS健康应用同步的任何进一步问题,请联系gydF4y2BaStrava支持gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果您不知道如何将MyNetDiary链接到iOS健康应用,m88up.com体育请观看以下内容gydF4y2Ba教程视频gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    耐克跑步/培训俱乐部gydF4y2Ba都是流行的健身应用程序,可以让人们跟踪自己的进步和训练目标。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary不能直接与它们链接,但是,您可以建立一个gydF4y2Ba单向gydF4y2Ba通过在它们之间同步gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba.这两个应用程序都提供了一个链接到iOS Health的选项,并在那里写入锻炼数据,随后MyNetDiary可以读取这些数据。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba:两个应用程序都不能识别和读取MyNetDiary导出到iOS Health app的数据,它们只能读取彼此的数据。m88up.com体育gydF4y2Ba

    当你第一次启动应用程序时,耐克跑步俱乐部提供了一个链接到iOS健康的选项,耐克训练俱乐部可以在任何时候通过点击链接gydF4y2Ba配置文件gydF4y2Ba按钮在左上角-选择gydF4y2Ba设置gydF4y2Ba-gydF4y2Ba合作伙伴gydF4y2Ba-gydF4y2Ba健康gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    请注意:只有应用程序导入的锻炼才能被MyNetDiary读取,并且只有当锻炼有问题时,指示了燃烧m88up.com体育gydF4y2Ba卡路里gydF4y2Ba量。gydF4y2Ba

    下面是一个成功导入活动的例子:gydF4y2Ba

    请记住,任何成功的导入都是通过MyNetDiary读取iOS Health App中提供的数据完成的。m88up.com体育gydF4y2Ba

    关于耐克跑步/训练俱乐部应用程序功能或它们与iOS健康的链接的任何进一步问题,请联系gydF4y2Ba耐克的客户服务gydF4y2Ba-页底是核管制委员会和国家管制委员会的电话号码。gydF4y2Ba

    如果您不知道如何将MyNetDiary链接到iOS健康应用,m88up.com体育请观看以下内容gydF4y2Ba教程视频gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    PelotongydF4y2Ba是一个很受欢迎的健身应用程序,允许人们参加课程,跟踪和提高他们的训练。gydF4y2Ba

    虽然没有办法直接连接Peloton和MyNetDiary,但有可能建立一个m88up.com体育gydF4y2Ba单向gydF4y2Ba连接之间的应用程序通过gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba.Peloton可以将数据写入iOS健康应用程序,然后由MyNetDiary读取。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba: Peloton不会识别和读取iOS健康应用程序中任何源添加的数据。gydF4y2Ba

    您可以在初始注册期间或之后在下面将Peloton与iOS健康应用程序链接gydF4y2Ba更多的gydF4y2Ba-gydF4y2Ba医疗应用gydF4y2Ba——连接。gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba只有当锻炼/活动提供了明显的gydF4y2Ba卡路里gydF4y2Ba在Peloton应用程序中燃烧。gydF4y2Ba

    关于Peloton功能以及它与iOS健康应用同步的任何进一步问题,请联系gydF4y2BaPeloton支持gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果您不知道如何将MyNetDiary链接到iOS健康应用,m88up.com体育请观看以下内容gydF4y2Ba教程视频gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    步数计和步数追踪器gydF4y2Ba是一款很受欢迎的应用程序,人们想要跟踪距离,持续时间,速度,燃烧的卡路里和总步数。gydF4y2Ba

    虽然没有办法直接连接Pacer与MyNetDiary,但有可能建立一个m88up.com体育gydF4y2Ba单向gydF4y2Ba连接之间的应用程序通过gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba.Pacer可以从MyNetDiary提供的iOS Health App中读取数据。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba: m88up.com体育MyNetDiary将不能识别和读取Pacer的数据,因为Pacer只能gydF4y2Ba读gydF4y2Ba数据从iOS运行状况,不写入。gydF4y2Ba

    要链接步行者与iOS健康应用程序,请访问设置(在您的gydF4y2Ba配置文件gydF4y2Ba) - - -选择gydF4y2Ba应用程序和设备gydF4y2Ba——选择gydF4y2Ba苹果看/健康gydF4y2Ba和连接。gydF4y2Ba

    如果所有必要的权限都已添加,并且MyNetDiary已将一个活动导入iOS Health App - Pacm88up.com体育er应该读取并记录它。gydF4y2Ba

    下面是一个从MyNetDiary导入到Pacer的活动示例:m88up.com体育gydF4y2Ba

    关于步行者功能以及它与iOS健康应用同步的任何进一步问题,请联系gydF4y2Ba溜蹄的支持gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果您不知道如何将MyNetDiary链接到iOS健康应用,m88up.com体育请观看以下内容gydF4y2Ba教程视频gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary可以从导入锻炼gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba这样它就可以将其他健身应用记录的锻炼情况导入到健康应用中。gydF4y2Ba

    设置gydF4y2BaMapMyRun同步gydF4y2Ba,首先将其配置为将锻炼结果导出到Health App,操作步骤如下:gydF4y2Ba

    • 打开MapMyRun应用程序,选择右下角的菜单("…")。接下来选择设置,然后向下滚动,选择苹果权限。gydF4y2Ba
    • 点击“Apple Health”旁边的开关启用。如果看到请求访问运行状况权限的弹出窗口,请点击“确定”。gydF4y2Ba

      您还可以通过以下步骤确认是否已授予必要的权限:gydF4y2Ba
        访问iPhone的设置应用程序,选择“运行状况、数据访问和设备”,在列表中找到MapMyRun应用程序,确保所有类别都已打开,或选择“全部打开”。现在,你未来保存的锻炼必须与Apple Health同步。gydF4y2Ba

    接下来,gydF4y2Ba在MyNetDiary中启用健康应用程序同步m88up.com体育gydF4y2Ba进入MyNetDiary的设置界m88up.com体育面,选择“iOS健康应用程序同步”,打开同步。当出现提示时,打开所需的数据类型,最重要的是,允许测试数据导入。如果没有提示,转到健康应用程序,然后转到源,找到MyNetDiary并允许所需的数据类型,包括锻炼。m88up.com体育gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary允许指定输入的最低锻炼卡路里。默认情况下是50卡路里。如果您想导入卡路里更少的锻炼,请在MyNetDiary设置中调整最小值。m88up.com体育gydF4y2Ba

    使用MapMyRun完成跑步后,打开健康应用程序,进入“锻炼”,并确保输出的燃烧卡路里和其他数据。你都准备好了!打开MyNm88up.com体育etDiary应用程序。MyNetDiary必须从Apple Health导入过去七天的MapMyRun锻炼:gydF4y2Ba

    如果健康应用程序的锻炼没有显示在MyNetDiary中,请查看m88up.com体育gydF4y2Ba处理健康应用程序训练导入问题gydF4y2Ba支持文章详细,一步一步的故障排除说明。gydF4y2Ba


    如果您使用的是Android设备,您可以将MyNetDiary与MapMyRun(或其他第三方应用m88up.com体育程序)通过gydF4y2BaAndroid谷歌Fit应用程序gydF4y2Ba以同样的方式。gydF4y2Ba

    这是一个很有可能的场景——根据你的运动量,可用的卡路里会发生变化,使用活动追踪器是准确估计和调整可用卡路里的最佳方法,以确保你吃得比花得少,从而减肥。请继续读下去!gydF4y2Ba

    我们将以Fitbit为例,但这适用于任何可穿戴活动追踪器。gydF4y2Ba

    1.当没有Fitbit或不使用时,MyNetDiary会根据“久坐”活动水平估算出你每天m88up.com体育的卡路里消耗,其中包括一些典型的日常家务、步行等。这取决于你目前的体重、身高、年龄和性别。例如,在“久坐”水平上,你估计每天消耗的卡路里可能是2500。m88up.com体育MyNetDiary没有关于您的活动的任何其他信息,因此这是可用的最佳估计。gydF4y2Ba

    2.在任何一天,根据你运动和锻炼的多少,你的实际卡路里消耗会与估计的不同(在这个例子中是2500)。可以是1700卡路里,2500卡路里,3000卡路里等等。可穿戴活动追踪器的目的是计算和记录你准确的卡路里消耗,无论它比估计的要低或高。gydF4y2Ba

    3.如果你经常运动,你可以很容易地消耗比典型的“久坐”估计的更多的卡路里,例如消耗3000卡路里,所以当你同步你的Fitbit,这一信息到达MyNetDiary,你的可用卡路里将增加500(估计是3000 - 2500)。m88up.com体育gydF4y2Ba

    4.但是,如果你在这一天不怎么活动,几乎不怎么走动,Fitbit可能会计算出你每天的实际消耗,例如2150卡路里,比估计的2500卡路里少350卡路里。在这种情况下,当你同步你的Fitbit和这一信息到达MyNetDiary,你的可用卡路里将减少350(即2500 - 2150)。m88up.com体育gydF4y2Ba

    继续这个例子,如果你估计是2500卡路里,并计划每周减掉1磅(也就是每周减少3500卡路里或每天减少500卡路里),MyNetDiary应该计算出你的食物预算是每天2000卡路里。m88up.com体育如果你消耗了2150卡路里,而摄入了计划中的2000卡路里,那么你一天的卡路里不足是150卡路里。你的体重仍在下降,但没有计划的那么快。如果你没有使用活动追踪器,你就不会意识到你的卡路里不足比计划的要少,你需要更多的运动,或者如果你不运动,你需要少吃一点。Fitbit,减少可用的卡路里可以帮助你确切地知道你的位置,让你的减肥在正轨上。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary不再为Garmin锻炼创建单独的记录。相反,MyNetDm88up.com体育iary将Garmin计算的总卡路里与你维持体重所需的估计卡路里进行比较,并将其记录为Garmin活性卡路里。gydF4y2Ba

    Garmin活性卡路里是你在一天中消耗的卡路里数量,超过了你的体重维持卡路里,这取决于你的身体活动(PA)水平。gydF4y2Ba

    这种方法比将锻炼和每日步数导入MyNetDiary提供了更准确的卡路里计算。m88up.com体育像之前那样将锻炼作为单独的记录导入会导致重复计算你的锻炼。你可以在Garmin活动卡路里记录的注释中看到有助于总卡路里的锻炼。gydF4y2Ba

    详情请见gydF4y2BaGarmin连接是如何工作的gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    Garmin的vivo活动追踪器产品可以追踪全天的卡路里。这包括像休息时一样燃烧的卡路里(BMR)以及运动时燃烧的额外卡路里。佳明的健身产品只捕捉和显示运动时的卡路里。gydF4y2Ba

    用户可以在Garmin Connect上查看卡路里,这些将与设备捕获和显示的热量相对应。然而,Garmin Connect向MyNetDiary等集成合作伙伴提供的卡路里只包括与给定活动相关的燃烧卡路里。m88up.com体育它们不包括BMR卡路里。因此,在Garmin Connect和MyNetDiary上显示的Garmin卡路里会因Garmin发送给合作m88up.com体育伙伴的方式而不同。gydF4y2Ba

    启用可穿戴活动卡路里可以显示在运动部分作为gydF4y2BaFitbit活跃的卡路里gydF4y2Ba记录。这个记录反映了你在Fitbit上的活动记录之外燃烧的额外卡路里,例如,你在走路时燃烧的卡路里。Fitbit移动应用程序计算并显示所有消耗的卡路里。静息卡路里和额外活动卡路里显示为每日总燃烧卡路里。Fitbit每日总卡路里燃烧导入MyNetDiary。m88up.com体育但是,它们只在练习笔记中显示。为了计算Fitbit活动卡路里,MyNetDiary从Fitbit每日总燃m88up.com体育烧卡路里中减去维持体重的卡路里。这个活性卡路里的数量是根据你的活动水平计算的。这个值只包括超过预期消耗的卡路里。这样做是为了避免重复计算。 After subtracting Weight Maintenance expected calories, MyNetDiary creates Fitbit Active Calories record.

    m88up.com体育MyNetDiary不会为Fitbit的锻炼创建单独的记录。相反,MyNetDm88up.com体育iary将Fitbit计算出的总卡路里与你维持体重所需的估计卡路里进行比较,并将其记录为Fitbit活动卡路里。Fitbit活动卡路里是你一天中消耗的卡路里数量,超过了你的体重维持卡路里,这取决于你的身体活动(PA)水平。这种方式提供了一个更准确的计算你的卡路里比导入锻炼和每日步数到MyNetDiary。m88up.com体育将锻炼导入为单独的记录将导致重复计算你的锻炼。gydF4y2Ba

    详情请见gydF4y2BaFitbit连接是如何工作的gydF4y2Ba以及Fitbit零卡路里gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary可以将食物、营养、水分、体重、步数等信息同步到三星健康应用。未来,我们正在考虑添加锻炼、心率和血糖。gydF4y2Ba

    由于技术问题,同步只在MyNetDiary的Android免费应用程序中实现,该应用程序在6.9.0及更高版本m88up.com体育中可用。在MyNetDiary的Android糖尿病应m88up.com体育用程序中没有。gydF4y2Ba

    为了保护你的隐私,同步最初是关闭的,你必须从MyNetDiary应用程序的设置界面打开“应用程序和设备”,并链接到三星健康。m88up.com体育从列表中启用所需跟踪器的同步。gydF4y2Ba

    导出到三星健康应用程序gydF4y2Ba

    食物和营养gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary发送最详细的信息-每种食物和每种营养素(多达30种营养素)。我们建议在MyNetDiary设置中启用时间跟踪,否则,MyNetDiary将m88up.com体育发送早上8点吃的早餐、中午12点吃的午餐、下午3点吃的零食和晚上7点吃的晚餐。gydF4y2Ba

    其他出口gydF4y2Ba

    除了食物和营养,MyNetDiary还可以将您的水杯消费量m88up.com体育和体重记录导出到三星健康应用程序gydF4y2Ba

    从三星健康App导入gydF4y2Ba

  • 每日的步骤gydF4y2Ba
  • 体重gydF4y2Ba

  • 这些数据可以通过其他健身应用程序添加到三星健康应用程序中。这些步数数据还可以通过兼容设备添加到三星健康应用程序中。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持连接所有Fitbit追踪器和健身手表,包括所有最新型号。只要你的Fitbit设备与你的Fitbit应用程序或在线账户同步数据,MyNetDiary就能与之同步数据。m88up.com体育gydF4y2Ba

    这包括连接Fitbit Aria和Aria 2 WiFi称重秤和Aria Air蓝牙称重秤。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持所有Garmin模型,可以将数据发送到www.connect.garmin.com网站。这是一个gydF4y2Ba兼容设备列表gydF4y2Ba.此外,MyNm88up.com体育etDiary支持所有的同步gydF4y2BaVivofit, Vifosmart和VivomovegydF4y2Ba健身追踪器。此外,MyNetDm88up.com体育iary可以通过WiFi或蓝牙从你的Garmin Index智能秤自动获取你的体重数据。gydF4y2Ba

    Garmin改变了向MyNetDiary等合作伙伴发送数据的方式。m88up.com体育Garmin不再提供按需下载数据的方式,因此不可能从MyNetDiary那边验证链接。m88up.com体育相反,当检测到任何变化时,Garmin会向合作伙伴发送数据。gydF4y2Ba了解更多关于Garmin链接的信息gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    许多人做间歇训练。一种间歇训练可以包括多种不同的练习。每一个这样的练习可能包括各种配件,如“哑铃”,“战利品带”,“盘子”,等等。gydF4y2Ba

    有时候,要一直记录这种复杂训练的具体练习并不容易。每一种锻炼都有自己的锻炼次数、组数和MET(新陈代谢相当于任务)。MET表示运动强度的轻、中、高。久坐使用1.5或更少的METs。(1个MET是静坐时所消耗的能量。)gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary标准活动取自gydF4y2Ba体育活动纲要gydF4y2Ba.其他类别包括gydF4y2Ba调节练习gydF4y2Ba.例如,轻、中、高强度的“健美操”MET值从2.8到8.0,“循环训练”MET值为4.3或8.0。根据“举重”的强度,你的身体可能会在3-8之间使用MET。gydF4y2Ba

    很多人都有自己的例行公事,无论是自己的锻炼还是在课堂上。他们可以计算一次实际的活动时间,然后作为将来的参考。它是高度个性化的每个人或班级格式。这里有一个60分钟常规的例子:热身和拉伸10分钟,有氧10分钟,阻力运动10分钟,有氧10分钟,阻力运动10分钟,冷却10分钟。其他类或例程可能有7分钟的间隔。gydF4y2Ba

    如果你在我们的标准列表中找到了合适的间歇训练(例如,混合健身),记录下时间。这是至关重要的,因为所选运动的卡路里是根据所选运动的MET值、你当前的体重和锻炼时间计算出来的。gydF4y2Ba

    你可以查阅gydF4y2Ba列表gydF4y2Ba找到特定强度的特定运动,或者记录最接近的运动。如果您需要为您的定制锻炼选择活动的指导,请发送电子邮件给支持或询问论坛上的营养师。而且,你会发现复习对你有帮助gydF4y2Ba高强度间歇训练gydF4y2Ba.这篇博客文章描述了如何估计活动时间,以及METS和活动跟踪背后的科学原理。gydF4y2Ba

    不过,记录多个不同的练习可能很耗时。此外,记录每次锻炼的具体时间、次数和努力程度也不是很准确。gydF4y2Ba

    用户可能仍然不确定在进行间歇训练时消耗了多少卡路里。例如,你找不到和你的相似的,或者不知道你为一个“rep”/“set”消耗了多少卡路里;因此,您不能创建自己的自定义练习。在这种情况下,我们建议使用健身追踪器。Fitbit、Garmin或Apple Watch会自动计算和记录复杂、不同锻炼的热量消耗(比如CrossFit和其他健身项目)。一些健身追踪器根据测量到的心率计算消耗的卡路里。所以,它更准确。gydF4y2Ba

    跟踪器集成是更好地了解您消耗了多少能量的最佳方式。最重要的是,它提供了一种选择,只记录你从事某项活动的时间;(所有健身追踪器都“内置”了“秒表”功能。)gydF4y2Ba

    假设你使用的健身设备可以将数据发送到Apple Health或谷歌Fit应用程序。在这种情况下,数据可以“间接”与MyNetDiary同步。m88up.com体育通过iOS Health或Android谷歌Fit获取第三方应用程序的热量消耗尤其有助于跟踪间隔跟踪或复杂的活动。你不必记得从你的设备手动输入数据。gydF4y2Ba

    使用健身追踪器是更好的解决方案。gydF4y2Ba

    控件可能会覆盖手动输入gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba或者一些gydF4y2Ba第三方应用程序gydF4y2Ba通过iOS健康应用程序将“体重”数据“写入”MyNetDiary。如果m88up.com体育是这样的话,每次MyNetDiary与iOS健康同步时都会发生这种情况。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary不支持同时记录体重数据的两种方式——手动和自动。gydF4y2Ba

    如果您不想让应用程序从iOS Health“读取”您的体重数据,您可以禁用“gydF4y2Ba体重gydF4y2Ba滑块在当前链接与iOS Health。步骤如下:gydF4y2Ba

    打开MyNm88up.com体育etDiary应用,点击gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡的右下角gydF4y2Ba首页gydF4y2Ba屏幕,点击gydF4y2Ba应用程序和设备gydF4y2Ba.然后,利用gydF4y2BaiOS健康应用链接gydF4y2Ba,点击gydF4y2Ba管理gydF4y2Ba你会看到MyNetDiary打开了健康应用。m88up.com体育在健康应用中,轻按gydF4y2Ba你的资料gydF4y2Ba图标的右上角gydF4y2Ba总结gydF4y2Ba屏幕,向下滚动并点击gydF4y2Ba应用程序gydF4y2Ba.接下来,点击gydF4y2Bam88up.com体育MyNetDiary应用gydF4y2Ba项从应用程序列表中,向下滚动gydF4y2Bam88up.com体育屏幕,并禁用“gydF4y2Ba体重gydF4y2Ba“允许MyNetDiary读取数据”部分下面的滑块。m88up.com体育gydF4y2Ba

    在那之后,你的手动重量输入将不会被覆盖。gydF4y2Ba

    如果你的运动追踪器知道你的运动,并将它的卡路里包含在每日总热量中,MyNetDiary将接收这些卡路里作为每日总热量的一部分。m88up.com体育在这种情况下,你不应该把运动单独记录在MyNetDiary中,以避免重复计算相同的卡路里。m88up.com体育gydF4y2Ba

    如果你的运动追踪器由于某种原因没有记录你的运动(你没有戴它,或者是像瑜伽这样的静态运动),你有两个选择。gydF4y2Ba

    你可以手动把它登录到你的活动追踪应用程序或日志,它会同步到MyNetDiary;m88up.com体育在这种情况下,你不应该把它单独记录到MyNetDiary。m88up.com体育gydF4y2Ba

    或者,如果你没有把它记录到你的活动追踪应用程序或日志中,那么你应该把你的锻炼单独记录到MyNetDiary中。m88up.com体育gydF4y2Ba

    你也会发现回顾我们的深入内容很有用gydF4y2Ba卡路里规划指南gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    定制MyNetDiarym88up.com体育gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary对于保持体重和特殊饮食非常有效,包括怀孕和哺乳。你可以根据医生的建议在网上或手机应用上定制你的卡路里目标。你也可以定制大量营养素的目标——脂肪、碳水化合物和蛋白质。有了MyNm88up.com体育etDiary Premium,您可以自定义和跟踪您所有的维生素和微量营养素-多达45种营养素!如果你使用像Fitbit这样的追踪器,它还可以帮助你平衡MyNetDiary中的卡路里。m88up.com体育gydF4y2Ba

    有大量的信息和提示gydF4y2Ba怀孕gydF4y2Ba或gydF4y2Ba母乳喂养gydF4y2Ba在MyNetDm88up.com体育iary社区。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary致力于为怀孕和母乳喂养计划提供特别支持。与此同时,你可以遵循美国国家医学院的指导方针:怀孕后0-6个月母乳喂养需要每天额外330卡路里,7-12个月需要每天400卡路里。你可以把母乳喂养作为一种锻炼(认真地)来消耗这些额外的卡路里。gydF4y2Ba

    一定要喝足够的液体,不要忘记加入我们的社区来提问和获得支持!gydF4y2Ba

    如果你想跟踪额外的身体测量或其他一些对你很重要但没有内置到MyNetDiary中的信息,你通常可以使用自定义跟踪器来跟踪这些信息,这些跟踪器在MyNetDiary Premium中可用。m88up.com体育gydF4y2Ba

    以下是一些自定义跟踪器的想法:gydF4y2Ba

    • 饥饿级别- 10个值从1(过度填充和膨胀)到10(饥饿)。gydF4y2Ba
    • 餐饱腹感。gydF4y2Ba
    • 你的情绪。gydF4y2Ba
    • 布里斯托大便追踪器用于肠道运动。gydF4y2Ba
    • 你还需要什么?gydF4y2Ba

    在MyNetDiary网站上m88up.com体育,自定义跟踪器可以在跟踪器的网页上找到。在移动应用程序中,它们可以在追踪器屏幕上找到。您可以自定义跟踪名称,单位,目标值和颜色的图表。gydF4y2Ba

    我们正在考虑在乳糜泻的病例中增加一个区域来记录常见的过敏原或麸质。m88up.com体育MyNetDiary的数据库没有包含过敏原数据,因为有太多的数据缺失,需要人工输入超过60万种经过验证的食品。然后就会有时间更新所有的食品,因为品牌会改变他们的食谱(有时会添加或多或少的谷蛋白)。gydF4y2Ba

    在我们的待办事项列表中,每个食物项目都有一个空白区域,用于特殊的定制跟踪目的。但是,在这一点上,这个功能不是优先级很高的。我们一致认为,追踪过敏原的能力将是一个极好的功能。同时,使用每日笔记。gydF4y2Ba

    我们的一些食品在名称中包含无麸质关键字。鉴别含麸质和不含麸质食物的好方法是gydF4y2BaCeliac.org的无麸质市场gydF4y2Ba.他们有一个网页和一个应用程序。gydF4y2Ba

    我们希望在某一时刻,我们可以提供追踪过敏原的能力,即使是通过会员手动输入。同时,您可以从我们的数据库中复制和定制特定的项目,并将无麸质添加到您的新定制食品的名称中。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持38种营养物质,包括净碳水化合物、钠、添加糖、大多数维生素和矿物质。有了MyNm88up.com体育etDiary Premium,您可以在食物日志屏幕(如早餐)、仪表盘和报告中选择您想要跟踪的营养成分,并设置自定义的营养目标。gydF4y2Ba

    选择手机应用中的营养成分gydF4y2Ba

    在iPhone和Android应用程序中,你可以为食物日志和仪表盘选择营养成分。gydF4y2Ba

    你可以在任何餐屏上选择食物的营养成分,使用右上角的菜单按钮,然后gydF4y2Ba食物营养日志gydF4y2Ba菜单项。这些营养素也将显示在营养报告中。在iPad应用程序中,使用“三餐”屏幕上右上角的菜单按钮。gydF4y2Ba

    你也可以在上面选择营养成分gydF4y2Ba营养的目标gydF4y2Ba选项卡的gydF4y2Ba我的减肥计划gydF4y2Ba屏幕上。在这个选项卡上,您还可以输入所选营养素的目标值。gydF4y2Ba

    营养对仪表板gydF4y2Ba

    在iPhone应用程序中,你可以使用gydF4y2Ba自定义仪表盘gydF4y2Ba“仪表盘”屏幕底部的按钮。将您想要的营养添加到仪表板,然后拖动它们到您想要的位置。gydF4y2Ba

    在Android应用程序中,你可以打开营养显示的仪表板gydF4y2Ba营养目标和设定gydF4y2Ba屏幕上的gydF4y2Ba营养的目标gydF4y2Ba选项卡的gydF4y2Ba我的减肥计划gydF4y2Ba屏幕上。gydF4y2Ba

    在MyNetDiarm88up.com体育y.com在线gydF4y2Ba

    你可以在网上选择营养成分gydF4y2Ba计划gydF4y2Ba页面。使用“其他营养素跟踪”部分的“编辑其他营养素目标”链接。gydF4y2Ba

    我们建议只选择对你来说最重要的营养素,这样它们才适合屏幕。m88up.com体育MyNetDiary总是跟踪所有的营养成分,选择或不选择,你可以在报告页面上看到所有的营养成分。gydF4y2Ba

    请参阅MyNetDiam88up.com体育ry的文章gydF4y2Ba定制的营养目标gydF4y2Ba了解更多信息和建议。gydF4y2Ba

    我们不打算根据营养师的建议添加氟:在现代饮食中,大部分氟是从自来水中获得的,这是不会被计入的,因此将食物氟包含进去是不准确和误导的。gydF4y2Ba

    尽管应用程序不支持注销功能,但我们理解用户愿意保护他们在应用程序中的个人数据不受外界干扰。这就是为什么你可以设置一个Touch ID, PIN或Face ID。gydF4y2Ba

    如果您的设备不支持Touch ID,则会提示您使用Face ID,反之亦然。gydF4y2Ba

    设置PIN在任何情况下都是强制性的,因为当Face ID或Touch ID无法识别时,它将被请求。如果设备不支持Touch ID或Face ID,则只能设置PIN码。gydF4y2Ba

    所有这些你都可以通过gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba-gydF4y2Ba我的标签gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    把Dashboard屏幕拉下来,就会显示出从这一周的每一天到今天,剩余或多余的总卡路里数。图中显示了过去三周的数据。gydF4y2Ba

    例如:“在今天之前,我每周的卡路里预算是671卡”,意思是把到目前为止每周每天超出或低于你的预算的卡路里加起来,结果是这周你的卡路里预算中总共有671卡。gydF4y2Ba

    取消订阅gydF4y2Ba

    请注意,此统计数据是根据您的计划预算计算的,每天都有效。如果你更新你的预算,它将从今天起生效,前几天的统计数据将保持不变。gydF4y2Ba

    如果你把你的主要营养素从卡路里改为另一种营养素,仪表盘将从明天开始显示该营养素的统计数据。gydF4y2Ba

    卡路里预算(仪表盘)或每日食物卡路里预算(计划部分)可能低于一个人的BMR,这取决于使用的设置和每周减肥的选择。m88up.com体育MyNetDiary过去在卡路里预算中使用1200卡路里的下限,但这使得追踪器对做过减肥手术的人或遵循特殊饮食(如节省蛋白质的改良禁食)的人不太有用。卡路里预算最终低于BMR的最常见原因是当他们选择每周减掉2磅而不考虑运动。当一个人选择较慢的减重速度,和/或考虑到运动,那么卡路里预算就会上升到一个更合理的水平。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持从Withings BP监测器直接下载收缩压和舒张压和心率数据。当您的帐户连接到Withings时,您需要选择这些信息从Withings下载到MyNetDiary。m88up.com体育gydF4y2Ba

    或者,如果你的血压监测仪支持将数据写入iOS Health, MyNetDiary可以从iOS Health导入收缩压和舒张压读数。m88up.com体育请参阅gydF4y2BaiPhone健康应用(iOS健康)同步gydF4y2Ba为更多的细节。gydF4y2Ba

    如果你已经设定了特定的宏量营养素目标,并且你注意到你的目标每天都在变化,那么这种行为可能有两个原因:gydF4y2Ba

  • 热量循环gydF4y2Ba
  • 将运动添加到卡路里预算功能开启gydF4y2Ba
  • 热量循环gydF4y2Ba

    如果你调整你每周的卡路里循环gydF4y2Ba教练选项卡gydF4y2Ba-gydF4y2Ba我的减肥计划gydF4y2Ba-gydF4y2Ba热量循环选项卡gydF4y2Bam88up.com体育MyNetDiary将使用选定的宏量营养素分布,自动调整不同卡路里的日子的宏量营养素目标。gydF4y2Ba

    增加运动对卡路里预算的影响gydF4y2Ba

    如果你打开这个选项gydF4y2Ba在卡路里预算中增加运动gydF4y2Ba在MyNetDairy设置中,那么在你记录运动的日子里,你一天的卡路里预算将增加,MyNetDiary将自动增加宏量营养素目标,根据你当前的宏量营养素分布,在宏量营养素中分配增加的运动卡路里。m88up.com体育gydF4y2Ba

    解决大量营养素的目标gydF4y2Ba

    如果你不喜欢你的宏量营养素目标每天都在变化,你需要关闭卡路里循环和增加运动的卡路里预算设置。gydF4y2Ba

    当它们中的任何一个被启用时,你的卡路里预算每天都会发生变化。这些热量的变化必须反映在宏量营养素目标的变化上——热量不可能凭空而来,它们必须来自宏量营养素。gydF4y2Ba

    你也可以看看相关的文章,其中有详细的描述gydF4y2Ba如何设定特定的宏量营养素目标gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    iOSgydF4y2Ba

    您的个人信息,如您的身高、出生日期、性别和活动水平,可以在Me选项卡上更新,使用gydF4y2Ba个人信息gydF4y2Ba屏幕上。gydF4y2Ba

    在更新你的个人信息之后,你可能需要回顾你的饮食计划gydF4y2Ba我的计划gydF4y2Ba屏幕,因为改变你的个人信息可能会改变你的卡路里预算。gydF4y2Ba

    安卓gydF4y2Ba

    您的个人信息,如您的身高、出生日期、性别和活动水平,可以在gydF4y2Ba我的计划gydF4y2Ba,使用gydF4y2Ba重量和热量gydF4y2Ba屏幕上。gydF4y2Ba

    改变开始体重gydF4y2Ba

    如果你在应用程序设置期间输入了错误的起始权重,这是非常容易修复的!gydF4y2Ba

    打开称重屏幕,然后进入你开始使用应用程序的日期,然后将你的体重更新到正确的数字。gydF4y2Ba

    改变起始日期gydF4y2Ba

    如果你想把你的开始日期改为更早的日期,你可以直接到那个日期,然后在那个日期输入你的体重。在应用程序中输入的最早的体重被认为是开始日期。gydF4y2Ba

    如果您希望将开始日期重置为较晚的日期,或移动开始权重,您可能需要使用gydF4y2Ba全新的开始gydF4y2Ba“我的计划”屏幕上的工具,可在gydF4y2Ba重量和热量gydF4y2Ba选项卡。请参阅gydF4y2Ba全新的开始gydF4y2Ba为更多的细节。gydF4y2Ba

    更新你的计划gydF4y2Ba

    在你纠正了你的开始体重或日期后,你可能想去gydF4y2Ba我的减肥计划gydF4y2Ba(它位于iOS/Android的仪表盘上,网站版本在Plan的选项卡中),然后到gydF4y2Ba重量和热量gydF4y2Ba筛选,检查和更新,如果需要,你的减肥计划。如果开始的体重不对,你的体重计划可能也需要更新。你可以选择一个不同的目标日期或减肥率来更新你的计划。gydF4y2Ba

    主要营养素是在应用程序中显示的主要营养素——食物、食物搜索、膳食、天数、图表,在Apple Watch应用程序、小工具和其他地方。gydF4y2Ba

    在MyNetDiary中默认选择要跟踪的营养是卡路里。m88up.com体育用户可以将其改为总脂肪、总碳水化合物、净碳水化合物或蛋白质。gydF4y2Ba

    请按照更改方式进行:gydF4y2Ba教练节gydF4y2Ba-gydF4y2Ba我的计划gydF4y2Ba.以下是你可以改变主要营养成分的饮食清单:gydF4y2Ba

    卡路里计数gydF4y2Ba

    ——高蛋白gydF4y2Ba

    ——低脂gydF4y2Ba

    ——地中海gydF4y2Ba

    ——素食gydF4y2Ba

    ——素食。gydF4y2Ba

    主要的营养变化也可在gydF4y2Ba我的标签gydF4y2Ba-gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba-gydF4y2Ba主要营养成分gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    另外请注意,该功能只在应用程序中可用,而不是在网页中。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持尿、血和呼吸酮测试。该功能在MyNetDiary Premium中可用。m88up.com体育gydF4y2Ba

    使酮日志gydF4y2Ba

    如果你还没有这样做,请添加酮到您的仪表板:在仪表板屏幕,滚动到最底部,点击“配置仪表板”,然后选择“自定义此仪表板”。在“非活动项目”列表中找到“酮”,并将其拖到“仪表盘”项目列表中。gydF4y2Ba

    日志酮测试gydF4y2Ba

    一旦你用尿棒、血酮仪或呼吸酮仪测量了酮水平,然后进入酮屏幕,点击“添加”按钮,为你所做的测试类型。gydF4y2Ba

    在酮输入屏幕上,您可以输入测试读数—从尿液测试列表中选择酮存在度,或输入血酮,单位为mg/dL(或mmol/L,取决于您所选择的单位设置),或输入呼吸酮,单位为ppm。gydF4y2Ba

    您可以选择记录测试的时间,分配一个或多个标签,还可以添加注释。gydF4y2Ba

    您可以使用图表按钮查看您的酮统计数据和趋势。gydF4y2Ba

    你可以在网站和移动应用程序上跟踪药物,这是MyNetDiary Premium的众多功能之一,帮助你更快地减肥,变得更健康。m88up.com体育明升 娱乐城下载gydF4y2Ba

    你可以自定义你的药物清单,跟踪药物服用的数量(例如药片的数量)和记录时间,当你服用他们。gydF4y2Ba

    要启用药物跟踪,您需要启用gydF4y2Ba糖尿病与健康追踪gydF4y2Ba在Mym88up.com体育NetDiary设置。gydF4y2Ba

    如果你没有高级版,你可以在MyNetDiary网站上在线升级m88up.com体育gydF4y2Ba支付与管理gydF4y2Ba页面。gydF4y2Ba

    有几种方法可以在MyNetDiary中创建自定义食谱。m88up.com体育gydF4y2Ba

    通过“我”选项卡中的“管理我的食物”,你可以创建一个自定义的食谱,或者在“食谱”选项卡中从网上导入一个食谱。gydF4y2Ba

    你可以用你为某一餐记录的食物创建一个食谱,点击右上角的菜单按钮,然后点击“另存为食谱”。gydF4y2Ba

    你可以通过iMessage发送食谱,点击“管理我的食物”的“食谱”选项卡中的食谱,然后点击“通过iMessage发送”。gydF4y2Ba

    您可以使用复制和自定义功能自定义一个高级配方。gydF4y2Ba

    转到“高级”选项卡,点击食谱屏幕底部的“复制和自定义”。gydF4y2Ba

    你得给副本起个新名字。gydF4y2Ba

    你也可以复制和定制一个你自己创建的食谱,有另一个版本的食谱,略有调整的成分。gydF4y2Ba

    要做到这一点,点击“管理我的食物”的“食谱”标签中的食谱,然后点击“复制食谱”。gydF4y2Ba

    你需要给食谱一个唯一的名字。gydF4y2Ba

    要编辑您创建或导入的食谱,轻按食谱,然后轻按“编辑食谱”。gydF4y2Ba

    你可以通过在管理我的食物的“食物”标签中创建一个自定义的一餐来保存和记录一些食物。gydF4y2Ba

    这类似于食谱,但食材被记录为单独的食物,而不是一个完整的食谱,这使它更容易修改。gydF4y2Ba

    你也可以把你每天的一顿饭保存为一顿饭,点击菜单按钮,然后点击“保存为我的一餐”。gydF4y2Ba

    如果你担心有人会在MyNetDiary的仪表板上看到你的体重,你可以做一些事情来保护这些信息。m88up.com体育gydF4y2Ba

    一个选项是将“重量”项从仪表板移动到菜单。你可以使用底部的“自定义仪表板”按钮,并拖动“重量”到应用程序菜单。gydF4y2Ba

    另一种选择是简单地将“权重”项移动到仪表板的更下方,这样当你打开应用程序时它就不可见了。gydF4y2Ba

    任何一种选择都可以将你的体重数字移出视线,这样你就可以在MyNetDiary中记录食物和其他事情,而不会暴露你的体重,即使有人坐在你旁边。m88up.com体育gydF4y2Ba

    你可能会觉得你减肥所需要的卡路里水平要比人体所估计的卡路里水平低gydF4y2Ba医学研究所的方程式gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    方程式只是简单的估计,我们每个人都有自己独特的新陈代谢。你可以通过进入“计划”并将其更改为自定义的卡路里水平来覆盖卡路里水平。这篇文章关于gydF4y2Ba卡路里的计划gydF4y2Ba也可以澄清一下。gydF4y2Ba

    每次锻炼,你都在燃烧卡路里。m88up.com体育MyNetDiary允许你选择如何记录锻炼。gydF4y2Ba

    你可以选择在锻炼的时候增加你每天的卡路里预算,让你当天吃得更多。gydF4y2Ba

    或者,你可以选择保持预算不变,这样你吃的一样,燃烧的卡路里造成更大的卡路里赤字,你就会在那天损失更多的卡路里。gydF4y2Ba

    要做出选择,打开应用程序的应用程序设置屏幕,去添加运动到卡路里预算设置。gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba:您可能会看到此设置打开和禁用。如果您在“我的计划”屏幕上创建了每周锻炼计划,就需要打开这个设置。如果你想打开这个设置,请先到“我的计划”界面删除你的每周锻炼计划,然后在“我的计划”中查看并更新你的卡路里预算,如果需要的话。gydF4y2Ba

    每周锻炼计划在我的计划gydF4y2Ba

    如果你更喜欢通过锻炼来增加卡路里预算,除了改变设置之外,你可能还想在应用程序的“我的计划”(My plan)屏幕上创建一个每周锻炼计划。这可以将每周锻炼产生的额外卡路里分散到几天内,这样你就可以看到估计的平均每日卡路里预算。gydF4y2Ba

    在MyNetDm88up.com体育iary iPhone应用中,请转到gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡。其中一项是gydF4y2Ba测量gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    在这个屏幕上,您可以看到当前选择的测量,最后的测量日期和值。gydF4y2Ba

    点击一个测量值将打开它的特殊屏幕——记录和编辑测量值,查看它的图表,设置目标,等等。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持几种类型的提醒,包括膳食跟踪、体重和血糖提醒。m88up.com体育MyNetDiary也提供简单的药物追踪。gydF4y2Ba

    目前,MyNetDiam88up.com体育ry不支持药物提醒。适当支持药物提醒不是小事。许多药物可能有复杂的时间表,这将极大地复杂化减肥应用程序。gydF4y2Ba

    我们建议使用手机自带的内置应用程序,比如闹钟和提醒应用程序。gydF4y2Ba

    你可以在“我的计划”中的碳水化合物、蛋白质和脂肪屏幕中看到和调整你的宏。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary提供了各种典型的标准宏量营养素分布,专门为不同的饮食和生活方式创建。这些可以通过单击当前分布来访问。gydF4y2Ba

    有17种独特的碳水化合物:蛋白质:脂肪分布:gydF4y2Ba

    • 平衡/默认-一个平衡的饮食计划,45:20:35gydF4y2Ba
    • 地中海-心脏健康饮食计划,50:15:35gydF4y2Ba
    • 适度低碳水化合物-显示体重减轻和血糖降低的证据,30:30:40gydF4y2Ba
    • 低碳水化合物,高蛋白-限制高热量碳水化合物减肥,20:40:40gydF4y2Ba
    • 生酮/极低碳水化合物-低碳水化合物,高脂肪;5:20:75gydF4y2Ba
    • 高蛋白,平衡碳水化合物/脂肪-可用于力量训练,50:30:20gydF4y2Ba
    • DASH -“控制高血压的饮食方法”,55:20 25gydF4y2Ba
    • 低脂-限制脂肪低于30%的热量,55:20:25gydF4y2Ba
    • 阿特金斯:每天10:30:60,净碳水化合物目标在20-100克之间gydF4y2Ba
    • 全能心脏——DASH饮食的高蛋白版本,用于降低血压,48:25:27gydF4y2Ba
    • TLC -“治疗性生活方式的改变”降低胆固醇,55:15 30gydF4y2Ba
    • 极低脂-可短期用于消化系统症状或作为降低心脏病风险计划的一部分,70:20:10gydF4y2Ba
    • Ornish -低脂计划,仅限于动物产品;70:20:10gydF4y2Ba
    • Pritikin -低脂计划,降低心脏病风险,70:20:10gydF4y2Ba
    • 区域-专注于在特定的宏观比例内吃正餐/零食,40:30:30gydF4y2Ba
    • 旧石器时代——限制谷物、乳制品、豆类和精制糖;30:30:40gydF4y2Ba
    • 无碳水化合物/肉食动物-只吃肉和动物产品,不包括所有其他食物;1:29:70gydF4y2Ba

    对于每一种分配,你的每日卡路里预算以一种独特的方式分配在三种宏量营养素之间。gydF4y2Ba

    对于生酮和低碳水化合物高级饮食,有特殊的应用程序功能和定制,包括特殊的宏量营养素分布。明升 娱乐城下载gydF4y2Ba

    您还可以通过简单地拖动宏营养素的滑块来设置自己的宏目标。gydF4y2Ba

    一旦你改变了宏观目标,MyNetDiary应用你设置的最后两个m88up.com体育宏观营养素目标,然后调整第三种营养素以满足你的卡路里预算。gydF4y2Ba

    如果你在“我的计划”的“卡路里循环”选项卡中修改你每周的卡路里循环,“我的网络日记”将自动调整摄入不同卡路里的天数的宏量营养素目标,使用选定的宏量营养素分布。m88up.com体育gydF4y2Ba

    如果你打开这个选项gydF4y2Ba在卡路里预算中增加运动gydF4y2Ba在MyNetDairy设置中,那么在你记录运动的日子里,你一天的卡路里预算将增加,MyNetDiary将自动增加宏量营养素目标,根据你当前的宏量营养素分布,在宏量营养素中分配增加的运动卡路里。m88up.com体育gydF4y2Ba

    你可以在MyNetDiary中创建一个自定义跟踪器来跟踪你的体温。m88up.com体育gydF4y2Ba

    要做到这一点,到“仪表板”屏幕底部的“自定义仪表板”,并添加“跟踪器”项目到您的仪表板。它应该是这样的:gydF4y2Ba

    将跟踪器添加到仪表板后,进入该项目并单击屏幕底部的设置。gydF4y2Ba

    然后向下滚动,点击“创建自定义跟踪器”,并添加温度跟踪器。gydF4y2Ba

    一个温度跟踪器现在应该显示在您的跟踪器。你也可以设置追踪单位为摄氏。在这种情况下,目标值应该是36.6。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持四餐记录。正餐有早餐、午餐、晚餐和零食。gydF4y2Ba

    如果你想记录更多的饮食,MyNetDiary可以根据时间将零食分成m88up.com体育几餐。gydF4y2Ba

    首先,在App设置中启用食物和锻炼的时间戳。当你记录零食时,确保时间戳是正确的。零食屏幕,所有餐食屏幕,和报告将零食食物一起吃到“零食餐”。gydF4y2Ba

    如果你是高级会员,你可以在应用程序设置中打开“食物和运动时间戳”项来跟踪进餐和运动的时间:gydF4y2Ba

    你记录食物的时间会出现在食物旁边:gydF4y2Ba

    要更改特定记录的时间戳,请轻按此记录,然后轻按旧的时间戳并设置新时间戳。gydF4y2Ba

    要将食物添加到您的收藏夹中,请搜索或扫描食物。一旦你找到了正确的食物,点击它,然后点击右上角的星号:gydF4y2Ba

    一旦食物被添加到你的收藏夹中,星星就会变成黄色。gydF4y2Ba

    食物现在可以在食物搜索的FAVS选项卡中找到:gydF4y2Ba

    你也可以把食物加进去gydF4y2Ba最喜欢的gydF4y2Ba(比如)通过gydF4y2Ba管理我的食物gydF4y2Ba部分,可以通过右上角的菜单打开。只需点击gydF4y2Ba添加新的最爱gydF4y2Ba下面的绿色标志gydF4y2Ba比如gydF4y2Ba标签,然后,通过键入食品名称或扫描产品条形码搜索。挖掘gydF4y2Ba添加gydF4y2Ba按钮在食物标签屏幕的右上角。新项目将出现在您的gydF4y2Ba最喜欢的gydF4y2Ba目录。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持公制和英制单位。在Mym88up.com体育NetDiary中,你可以用公制单位表示体重和长度,用kJ代替卡路里,用摄氏温度表示食谱,用mmol/L代替mg/dL测量血糖。gydF4y2Ba

    移动应用程序gydF4y2Ba

    在移动应用程序中,进入应用程序设置界面。你可以打开gydF4y2Ba使用公制单位gydF4y2Ba重量、长度和体积测量的设置。你可以打开gydF4y2Ba使用kJgydF4y2Ba从卡路里转换到kJ打开gydF4y2Ba以摄氏度显示温度gydF4y2Ba在高级食谱中查看摄氏温度。gydF4y2Ba

    网站gydF4y2Ba

    在网站上,打开gydF4y2Ba账户gydF4y2Ba页面。您可以自定义许多国际设置,包括单位、日期格式、时区等。这些变化将适用于网站和手机应用程序。你仍然可以在任何单位输入信息,不管你的默认设置。gydF4y2Ba

    在帮助你更快减肥和变得更健康的许多其他东西中,MyNetDiary Premium提供了“自定义跟踪器”——你可以用它们跟踪任何东西,包括症状、测试m88up.com体育结果、食物饥饿评分、生活事件、过敏,任何东西——来帮助你找到事件、相关性、触发食物等等。gydF4y2Ba

    以下是使用定制追踪器的几个例子:过敏症状、食物饱腹感、记录生病时间(当你停止减肥时)、水盎司、血氧饱和度、睡眠质量、排便次数。gydF4y2Ba

    例如,如果你想从1到10记录你的过敏情况,你可以这样做:gydF4y2Ba
    1.创建一个新的自定义跟踪器,例如名称为“Allergy”,目标值为“1”,跟踪器单位为“intensity”,小数点后0位。在跟踪器中做一个关于你将使用的值范围的注释是一个好主意。我的过敏症状,从1到10如果您希望频繁使用此跟踪器,您可以将此跟踪器移到其他跟踪器的上方。gydF4y2Ba
    2.保存了新的自定义跟踪器之后,就可以开始跟踪它了!转到跟踪器并输入当前值—本例中当前症状的强度。您还可以给它打上时间戳,甚至为进一步的分类分配一个标签(不过这是可选的)。gydF4y2Ba
    3.在一段时间内持续跟踪您的症状,然后您将能够在Day Parts屏幕/报告中查看它们,或在图表中绘制它们,查看任何相关性,希望看到改善!gydF4y2Ba

    如果你没有高级版,你可以在MyNetDiary网站上在线升级m88up.com体育gydF4y2Ba支付与管理gydF4y2Ba页面。gydF4y2Ba

    你可以通过网络将一周的开始时间从周日改为周一(反之亦然):gydF4y2Ba设置-日期和时间gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持几种类型的提醒,包括膳食跟踪、体重和血糖提醒。gydF4y2Ba

    你也可以设置水提醒。提醒可以在gydF4y2Ba水gydF4y2Ba屏幕使用gydF4y2Ba设置gydF4y2Ba按钮。gydF4y2Ba

    记录你的想法、情绪和进步可以帮助你理解和控制饮食习惯。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary提供了简单的日常笔记功能,直接从仪表板:gydF4y2Ba

    有笔记输入的日子将有一个小的复选标记添加到订书钉图标,以帮助您一眼看到您是否已输入这一天的笔记。gydF4y2Ba

    笔记也可以通过同样的方式在网上找到。gydF4y2Ba

    交友gydF4y2Ba

    • 进入网络程序gydF4y2Ba
    • 在社区中查找成员的昵称(您可以使用社区搜索框并在下拉框中选择“people”)。gydF4y2Ba
    • 点击他们的昵称,打开他们的个人页面gydF4y2Ba
    • 向下滚动到页面底部gydF4y2Ba
    • 改变你的态度,从“中立”到“友好”gydF4y2Ba
    • 与特定的朋友分享数据gydF4y2Ba

    • 去你自己的“我的社区简介”gydF4y2Ba
    • 进入“信息共享设置”gydF4y2Ba
    • 找到您朋友的昵称并勾选您想与他们共享的数据gydF4y2Ba
    • 保存gydF4y2Ba
    • 分享定制的食物和食谱gydF4y2Ba

    • 去你自己的“我的社区简介”gydF4y2Ba
    • 进入你的“关于我”部分gydF4y2Ba
    • 勾选最后一行重新分享自定义食品和食谱gydF4y2Ba
    • 保存gydF4y2Ba
      • 社区的基本信息gydF4y2Ba


        如果您在社区中找不到该成员的昵称,请建议他/她启用gydF4y2Ba让每个人都找到我的食物gydF4y2Ba复选框的gydF4y2Ba社区gydF4y2Ba-gydF4y2Ba我的个人主页gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary移动应用程序支持卡路里和千焦单位。你可以在单位之间切换gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba屏幕,可在gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡。请在屏幕上找到“使用KJ”选项。gydF4y2Ba

    请注意,该功能还不能在www.boluanbj.com的网页应用中使用。m88up.com体育gydF4y2Ba

    希望避免肾结石的人可以在饮食中跟踪奥酸盐。草酸盐是一种天然存在的分子,在植物和人体中大量存在。低草酸盐饮食每天少于50毫克。它不是人体必需的营养物质,摄入过多会导致肾结石。在植物中,草酸盐通过与钙结合来帮助去除多余的钙。这就是为什么这么多草酸含量高的食物都来自植物。gydF4y2Ba

    草酸盐含量高的食物包括豆类、啤酒、甜菜、浆果、巧克力、咖啡、蔓越莓、深绿色蔬菜、坚果、橙子、大黄、可乐、大豆、豆浆、菠菜、红薯、红茶、豆腐和麦麸。gydF4y2Ba

    不幸的是,MyNetDiarym88up.com体育不支持跟踪这种营养物质,因为大多数供应商不在他们的食品标签上公布草酸盐值。我们无法估计数据库中食物的价值。我们的数据库包含超过100万个条目。没有办法分配草酸值的大多数项目,除了gydF4y2Ba757年通用食品gydF4y2Ba.如果大多数食物都不含草酸盐,这样的追踪是不切实际的。gydF4y2Ba

    作为一种变通方法,你可以创建自定义食物,命名为“草酸盐”,并在记录其他日常食物的同时跟踪近似值。或者,也可以创建草酸盐作为自定义跟踪器,并通过跟踪器部分记录它。gydF4y2Ba

    在移动应用程序中禁用自动驾驶功能gydF4y2Ba

    你可以在手机应用程序的“我的计划”界面禁用自动驾驶仪。gydF4y2Ba

    在iPhone和Android应用程序中,遵循以下步骤:gydF4y2Ba

    • 挖掘gydF4y2Ba教练gydF4y2Ba标签栏在屏幕底部gydF4y2Ba
    • 挖掘gydF4y2Ba我的计划gydF4y2Ba项目的虚拟教练屏幕gydF4y2Ba
    • 滚动到底部gydF4y2Ba重量和热量gydF4y2Ba我的计划页gydF4y2Ba
    • 点击“自动驾驶”选项,然后关闭它。gydF4y2Ba

    禁用MyNetDiary网站上的自动驾驶功能m88up.com体育gydF4y2Ba

    你可以在计划页面的体重和卡路里部分禁用自动驾驶仪。gydF4y2Ba

    的gydF4y2Ba宏gydF4y2Ba你在gydF4y2Ba计划gydF4y2Ba部分保持不变。的gydF4y2Ba指示板gydF4y2Ba不一定要显示这些数字。的目的gydF4y2Ba首页gydF4y2Ba屏幕不同于显示你的目标gydF4y2Ba计划gydF4y2Ba.的gydF4y2Ba指示板gydF4y2Ba显示你的实际消费gydF4y2Ba营养素gydF4y2Ba.这个人很少吃完全符合“计划”值的食物gydF4y2Ba宏gydF4y2Ba,所以gydF4y2Ba首页gydF4y2Ba屏幕显示了这些物质的实际摄入量gydF4y2Ba营养素gydF4y2Ba.例如,你计划每天吃90克的碳水化合物gydF4y2Ba计划gydF4y2Ba部分:gydF4y2Ba

    但是,相反,你一天只吃52克的碳水化合物。所以,gydF4y2Ba指示板gydF4y2Ba在这种情况下只会显示52g:gydF4y2Ba

    如果你记录更多的食物,含有38克总碳水化合物的食物,你会看到90克的总碳水化合物gydF4y2Ba指示板gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    能量来自于大量营养素。因此,请注意,当卡路里预算发生变化时,您计划的宏目标也会发生变化。这种变化有以下几种情况:gydF4y2Ba

    • 宏量营养素指标上升,如果你启用gydF4y2Ba在卡路里预算中增加运动gydF4y2Ba特性。卡路里预算会在你锻炼的当天增加。gydF4y2Ba
    • 宏量营养素目标改变,如果您启用gydF4y2Ba自动驾驶仪gydF4y2Ba特性。卡路里预算随着剩余几天要减掉的磅数的变化而变化。当你进入新的体重或新的一天到来时,它就会发生。gydF4y2Ba
    • 宏量营养素目标改变,如果您启用gydF4y2Ba热量循环gydF4y2Ba特征和卡路里每个工作日都不同。gydF4y2Ba
    从gydF4y2Ba液盎司gydF4y2Ba来gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba的“使用公制单位”选项,或反之亦然gydF4y2Ba水设置gydF4y2Ba屏幕上。只需从底部点击设置gydF4y2Ba水gydF4y2Ba屏幕上。gydF4y2Ba

    您可以将MyNetDiary iPm88up.com体育hone应用程序与gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba,你会得到自动记录的步数数据。gydF4y2Ba

    如果您想手动记录步骤数据,您可以轻按gydF4y2Ba的足迹gydF4y2Ba图标从仪表盘屏幕和记录他们自己。gydF4y2Ba

    从iOS Health自动“读取”步骤和手动输入不能同时工作。如果你手动记录步骤,iOS Health将覆盖你的记录。gydF4y2Ba

    iOS技术问题gydF4y2Ba

    在最近的更新中,我们把这个屏幕从教练选项卡移到了仪表板上,给了它最好的位置。现在它被称为“我的体重计划”:gydF4y2Ba

    点击仪表板底部的“配置仪表板”,选择“自定义仪表板”,可以根据自己的喜好上下移动“我的体重计划”项。如果“我的重量计划”项没有显示在您的仪表板上,您可以使用配置仪表板添加它,步骤与此相同。gydF4y2Ba

    如果你想返回Dashboard的原始设计,而不是带有大苹果轮廓的主屏幕,向下滚动到Dashboard的底部。按下“Configure Dashboard”按钮,选择“Select Dashboard”。gydF4y2Ba

    你可以从那里应用经典风格。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary在iOS 11或更高版本的iPhone上运行时,可以将食物、34种营养成分(包括水分营养、体脂率、体重、身高、BMI、瘦体重、血压、心率(脉搏)、BG、锻炼等)同步到iOS健康应用程序。gydF4y2Ba

    为了保护您的隐私,同步最初是关闭的。要打开它,你必须从“我”选项卡的“应用和设备”部分进入“iOS健康应用程序同步”。点击绿色的“启用”按钮。如果这是您第一次打开同步功能,您必须选择要同步的数据。完成后一定要点击“完成”。gydF4y2Ba

    如果你以后想更改设置,就得按gydF4y2Ba管理gydF4y2Ba,它会把你带到健康应用程序。gydF4y2Ba

    然后,点击右上角的个人资料。gydF4y2Ba

    然后,去gydF4y2Ba应用程序gydF4y2Ba在“隐私”下,选择“我的网络日志”,并选择希m88up.com体育望“我的网络日志”访问的健康数据。gydF4y2Ba

    您还可以在任何时候打开或关闭导入或导出任何数据到MyNetDiary。m88up.com体育gydF4y2Ba

    导出到健康应用程序gydF4y2Ba

    食物和营养gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary发送每种食物和营养素的详细信息(多达30种营养素)。我们建议在应用程序设置中启用时间跟踪,否则MyNetDiary将默认报告早餐在早上8点吃,午餐在中午12点吃,零食在下午3点吃m88up.com体育,晚餐在晚上7点吃。gydF4y2Ba

    其他出口gydF4y2Ba

    除了食物和营养,MyNetDiary还可以导出您的运动记录m88up.com体育,体重,血压和血糖读数到健康应用程序。请注意,血压和血糖跟踪只有MyNetDiary Premium提供。gydF4y2Ba

    警告gydF4y2Ba

    如果你安装了两个MyNetDiam88up.com体育ry应用程序,例如,免费应用程序和专业应用程序,请确保只在其中一个应用程序中启用同步。否则,两个应用程序都会向健康应用程序发送更新,创建副本。gydF4y2Ba

    从健康应用程序导入gydF4y2Ba

  • 锻炼gydF4y2Ba
  • 活动gydF4y2Ba
  • 每日的步骤gydF4y2Ba
  • 体重gydF4y2Ba
  • 舒张压和收缩压gydF4y2Ba
  • 血糖gydF4y2Ba
  • 水gydF4y2Ba

  • 这些数据可以通过其他健身应用添加到健康应用中。锻炼和步数数据也可以通过Apple Watch添加到健康应用程序中。gydF4y2Ba

    排除健康应用程序链接问题gydF4y2Ba

    如果你没有看到MyNetDiary与iOS运行状况同步时所支持的上面列出的某些类型的数据,很可能是iOS运行状况中的权限问题。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请按照上面截图所示的步骤,允许MyNetDiary对想要链接的数据类型进行读和/或写访问。m88up.com体育gydF4y2Ba

    导入到MyNetDiary,也请m88up.com体育再次检查数据是否存在于iOS健康中。如果数据是由另一个应用程序写入iOS Health,那么MyNetDiary没有导入数据实际上可能是由另一个应用程序没有m88up.com体育正确地写入iOS Health造成的。gydF4y2Ba

    如果健康应用程序的锻炼没有显示在MyNetDiary中,请查看m88up.com体育gydF4y2Ba处理健康应用程序训练导入问题gydF4y2Ba关于特殊的、更详细的、逐步的故障排除说明的支持文章。gydF4y2Ba

    一个复杂的问题是,随着时间的推移,表盘上会显示额外的信息。这听起来很复杂(双关语),但它是钟表学(研究时间、手表和时钟)中实际使用的术语,也被苹果公司用于Apple Watch。gydF4y2Ba

    用户可以为他们的表面选择不同的复杂性,或内置或由某些应用程序提供。请参阅gydF4y2Ba苹果支持的文章gydF4y2Ba为更多的信息。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary可以显示不同的数据,这取决于1)用户在手表应用程序中选择的表面,2)选择显示的复杂数据类型。gydF4y2Ba

    在iOS 14和早期版本的iOS中,选择MyNetm88up.com体育Diary并发症的过程是不同的。gydF4y2Ba

    iOS 14配置gydF4y2Ba

    在iOS 14中,当你在手机上的watch应用程序中选择要添加到手表表面的复杂性时,你将选择该应用程序以及该应用程序提供的数据类型来显示。gydF4y2Ba

    当你在手机上的手表应用程序m88up.com体育中添加MyNetDiary并发症时,你将能够选择每种并发症所显示的数据类型:卡路里、巨量、MyNetDiary支持的38种营养物质中的任何一种,或者水。gydF4y2Ba

    iOS 13、12、11配置gydF4y2Ba

    在iOS 14之前,Apple Watch只支持每个应用程序中每个手表表面的特定类型的一种并发症。当你在Watch应用程序中选择一种并发症时,你只能选择将提供数据的应用程序,而不能选择数据的种类(例如,应该显示哪种营养素)。因此,在MyNetm88up.com体育Diary iPhone应用程序的Me选项卡中,有一个特殊的屏幕gydF4y2Ba观察并发症gydF4y2Ba允许您选择每个并发症将显示的数据类型。你可以选择热量,营养,宏量或水。gydF4y2Ba

    故障排除并发症gydF4y2Ba

    有时,Apple Watch会因为并发症而停止显示数据。这可能发生在任何应用程序上,包括苹果的应用程序。如果这发生在您的MyNetDiary,请尝试重新启动您的m88up.com体育手表以下gydF4y2Ba苹果公司的指令gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    验证读取数据权限gydF4y2Ba

    确保MyNetDiary具有从m88up.com体育iOS运行状况读取步骤的权限。在iOS Health应用程序中,单击gydF4y2Ba步骤gydF4y2Ba,然后转到gydF4y2Ba数据来源和访问gydF4y2Ba选项卡在页面底部。确保MyNetDiary在列表m88up.com体育中gydF4y2Ba应用程序允许读取数据gydF4y2BaMyNetDiary的权限是On的。m88up.com体育gydF4y2Ba

    在您的健身追踪器中禁用下载步骤gydF4y2Ba

    如果Mm88up.com体育yNetDiary有读取步骤的权限,但您仍然没有看到导入到MyNetDiary的步骤数据,那么请确保您没有从其他健身追踪器导入数据,如Fitbit、Garmin或Withings。如果你已经连接了一个健身追踪器,并选择从追踪器导入步骤,它将优先于iOS健康导入,因为健身追踪器通常比iOS健康有更多的信息。gydF4y2Ba

    在Mym88up.com体育NetDiary Settings中,打开gydF4y2Ba应用程序和设备gydF4y2Ba然后选择你的健身追踪器类型。在要下载的数据列表中,选择gydF4y2Ba每日的步骤gydF4y2Ba然后点击“禁用”。gydF4y2Ba

    有时,iPhone会在更新一个或几个应用程序时卡住——它显示一个进度指示器,但它不移动。这种情况并不经常发生,但偶尔会发生在一些人身上。gydF4y2Ba

    不幸的是,这个问题完全出现在iPhone/iOS平台上,我们无法控制它。所有应用的下载、安装和更新都由苹果自己的app Store应用处理。我们只向苹果发送一次更新的应用,从那时起,分发和更新都由app Store处理。gydF4y2Ba

    我们找到了苹果关于这个问题的官方支持文章:gydF4y2Ba如果你不能下载或更新应用程序,或者应用程序卡住了gydF4y2Ba.请试着按照这些说明来做。如果这没有帮助,我们建议通过电话联系苹果支持或在苹果商店预约。gydF4y2Ba

    或者,如果你已经用MyNetDiary创建了一个账户(就像该应用程序推荐的那样),你可以从手机上删除卡m88up.com体育住的应用程序,然后再次直接从应用商店下载,然后用你的MyNetDiary账户登录该应用程序,它会从在线备份中恢复你的所有数据。gydF4y2Ba

    在iOS8及以后的版本中,MyNetDm88up.com体育iary应用程序有一个特殊的“今日小部件”,可以添加到今日视图中,快速查看剩余卡路里,跳转到膳食,使用食物检查和扫描,甚至记录水-就在小部件中!在糖尿病应用程序中,小部件还将显示您的平均血糖、下一次提醒和快速登录按钮。gydF4y2Ba

    小部件不会自动显示在Today的视图中,你必须“编辑”它以包括MyNetDiary的小部件。m88up.com体育gydF4y2Ba

    要启用小部件:gydF4y2Ba

    • 从你手机的锁定屏幕,从屏幕左侧滑动,可以看到今日视图——你需要这样做gydF4y2Ba从手机屏幕左侧滑动gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
    • 你应该看到Today视图(这是你的手机视图,而不是MyNetDiary中的屏幕)如下面的截图所示。m88up.com体育滚动到最底部,点击“编辑”按钮。gydF4y2Ba
    • 点击MyNetDiary旁边的小绿色“加号”按钮,然后把MyNetDiary拖m88up.com体育到列表中你想要它在的地方,希望接近顶部!gydF4y2Ba

    下面的截图显示了“编辑”按钮的位置,将小部件添加到您手机的今日视图中。gydF4y2Ba

    今天的小部件将开始工作,一旦你gydF4y2Ba记录一些食物gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

    锻炼进口gydF4y2Ba

    如果你有一个苹果手表,并使用内置的苹果手表应用程序来跟踪你的锻炼,比如跑步和散步,你可以将这些锻炼自动导入到MyNetDiary中。m88up.com体育gydF4y2Ba

    因为用苹果应用程序记录的锻炼会自动加载到iPhone上的健康应用程序中,你所需要做的就是启用从gydF4y2Ba医疗应用gydF4y2BaMyNm88up.com体育etDiary。gydF4y2Ba

    进入MyNetDiam88up.com体育ry的设置界面,选择“iOS健康应用程序同步”,打开同步,并在提示时打开所需的数据类型,最重要的是——允许导入锻炼数据。如果没有提示,转到健康应用程序,然后转到源,找到MyNetDiary,并允许你想要的数据类型,确保选择导入的锻炼。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请注意MyNetDiary导入了这7天m88up.com体育的锻炼。gydF4y2Ba

    Apple Watch可以在没有iPhone的情况下记录锻炼,并在连接后发送到健康应用程序。目前,Apple Watch不会发送距离,精度也会降低,因为它需要在锻炼时连接iPhone来使用GPS。gydF4y2Ba

    如果Apple Watch锻炼没有出现在我的网络日记中,请查看m88up.com体育gydF4y2Ba处理健康应用程序训练导入问题gydF4y2Ba支持文章详细,一步一步的故障排除说明。gydF4y2Ba

    步骤同步gydF4y2Ba

    对于步数导入,MyNetDiary应m88up.com体育用程序可以连接到iOS Health应用程序。iOS Health从手机本身、苹果手表以及可能的其他第三方步数跟踪器收集信息。iOS Health会对所有这些信息进行智能分析,删除重复的步数(例如,你的手机和手表都计算了相同的步数),并向MyNetDiary提供一个统一的、清理过的、准确的步数。m88up.com体育所以,如果你允许MyNetDiary从iOS Hm88up.com体育ealth读取你的步数数据,那么来自你手表的所有信息都将正确、准确地计入MyNetDiary。gydF4y2Ba

    iOS健康应用程序记录两种能量(卡路里)的消耗——静息能(Resting energy)和主动能(Active energy)。任何应用程序都可以写入此信息。如果你有一个苹果手表,它的信息也会被用于静息能量和主动能量的计算。gydF4y2Ba

    关于输入能量(卡路里)到MyNetDiarym88up.com体育gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary不能从iOS Health中输入“活性能量”(通常是卡路里),因为iOS Health将其定义为“高于静息代谢率”的卡路里,但MyNetDiary已经计算了一些高于静息代谢率的卡路里,这是正常日常生活的一部分,包括在维持体重的卡路里中(如准备食物、购物、清洁、走动)。输入“活性卡路里”会导致在MyNetDiary中重复计算卡路里。m88up.com体育gydF4y2Ba

    关于导入静息和主动能量到MyNetDiarym88up.com体育gydF4y2Ba

    假设,似乎有可能将每日的静息卡路里添加到活动卡路里中,从而计算出每日消耗的总卡路里,类似于Fitbit或Garmin等活动追踪器所做的。gydF4y2Ba

    不幸的是,这存在两个问题:1)不同的应用程序对活动卡路里的解释和计算不同(它们对普通的“非活动”卡路里使用不同的定义和数字)。换句话说,我们不知道应该添加多少活性卡路里,这是针对每个应用程序的,也不知道。2)没有一款应用能很好地作为全天活动追踪器,记录你所有的休息时卡路里。gydF4y2Ba

    因此,MyNm88up.com体育etDiary一直依赖于根据你的体重、身高、年龄、性别和活动水平计算的每日维持热量。这个数字已经包括了你典型的日常活动,比如准备食物、购物、清洁、四处走动。再一次,其中一些被Apple Watch和应用程序认为是活性卡路里,而使用活性卡路里的MyNetDiary可能会导致重复计算。m88up.com体育m88up.com体育MyNetDiary只添加了“锻炼”——在日常生活活动之外明确指定的“额外活动”,比如跑步、健身房锻炼等等。gydF4y2Ba

    在未来,当一个可靠的休息和活动卡路里的来源成为可用的,它可以被MyNetDiary使用,但我们还没有到那一步。m88up.com体育gydF4y2Ba

    如果你发现你走的或跑的距离与GPS追踪器计算的不一致,请尝试关闭自动暂停,因为它可能会错误地检测到暂停。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary GPS追踪器不适用于“室内”活动,如在商场散步或使用跑步机。为了测量你的距离,它使用iPhone设备“内置”的GPS传感器。在大楼里接收GPS信号不可靠。此外,当你在跑步机上跑步或走路时,你的位置基本保持不变。所以,我们无法计算这两种情况下的距离。你只能在“户外”活动中使m88up.com体育用MyNetDiary GPS Tracker。gydF4y2Ba

    此外,在城市或树下跑步有时可能会导致应用程序失去GPS信号,打乱你的路线。请留意右上角的GPS信号强度指示器,它不应该变黄或变红。gydF4y2Ba

    如果您遇到GPS跟踪的其他问题,请给我们发送支持请求!gydF4y2Ba

    如果您错误地将某些食物录入了每日三餐(例如,录入了早餐),并希望将其删除,有几种方法可以做到这一点。gydF4y2Ba

    你可以从右到左滑动你不想要的食物条目,它就会被删除。你也可以从右边做一个简短的滑动,这样操作按钮将显示这个食物条目,包括gydF4y2Ba删除gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    另一种方法是点击食物条目,打开编辑界面,然后点击屏幕底部的“删除食物条目”。gydF4y2Ba

    最后,如果您想删除或移动多个食物条目,您可能需要使用“复制/编辑食物条目”按钮。食物屏幕将切换到编辑模式,你将能够选择几个食物条目,并将它们作为一个组删除或移动。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary使用相机扫描条形码,并发送食物和营养成分的照片。gydF4y2Ba

    在iOS上,没有明确的用户许可,任何应用程序都不能访问相机和照片。所有的隐私控制都由iOS处理,而不是由单个应用程序处理。当一个应用程序第一次访问相机时,iOS会自动询问你是否允许这个应用程序访问相机。gydF4y2Ba

    如果你喜欢关闭对相机的访问,你可以打开设置应用程序,然后是隐私,然后到相机,通过MyNetDiary关闭访问。m88up.com体育gydF4y2Ba

    所有的应用程序更新都是由用户安装的gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary会定期更新它的应用程序,通常每隔几周更新一次。我们准备更新并将其上传到App Store,供用户下载。用户是否下载应用程序更新完全取决于用户,并取决于app Store应用程序中的“自动更新”设置。像MyNetDiary这样的应用程序开发者不会在用户手机上更新应用程序,根本没有办法强制执行这一操作。m88up.com体育而且像MyNetDiary这样的开发人员也没有办法提醒我们的用户更新或显示是否更m88up.com体育新的选择。gydF4y2Ba

    只有iPhone用户才能自动或手动安装应用更新。gydF4y2Ba

    自动安装应用程序更新gydF4y2Ba

    大多数用户都在手机上启用了应用程序自动更新。每次有新的应用程序更新发布时,下载应用程序的更新都需要连夜完成。gydF4y2Ba

    你可以在手机设置中查看这个滑块;如果启用了这个滑块,你手机上的所有应用程序(不仅仅是MyNetDiary)都会在开发者在apm88up.com体育p Store中更新应用程序时得到更新。gydF4y2Ba

    有些用户不喜欢自动更新,更喜欢稳定性和对更新的控制,他们会关闭“自动更新”,手动更新应用。在安装更新的应用程序之前,他们可能会检查应用程序中发生了什么变化,如果有任何崩溃或其他问题。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary为iOS 14主屏幕提供了一个灵活而强大的小部件,可配置查看任何营养统计和宏。gydF4y2Ba

    添加小部件gydF4y2Ba

    请进入主屏幕,你想把MyNetDiary的小部件,然后按照苹果的指示:m88up.com体育gydF4y2Ba使用iPhone和iPod touch上的小工具gydF4y2Ba.本文还解释了如何向Today视图添加小部件。gydF4y2Ba

    当添加MyNetDiarm88up.com体育y的小部件时,你需要选择它的大小——小尺寸(可以显示卡路里、营养或宏量)或中等尺寸(也可以显示食物、水和运动)。在添加小部件之后,可以编辑小部件的其他设置。gydF4y2Ba

    请注意,您可以添加两个MyNetDiary小部件,甚至可以添加到同一m88up.com体育个主屏幕。例如,您可以添加两个显示卡路里和其他营养素的小部件,或者添加两个包含宏和另一种营养素的小部件,或者添加一个中等小部件和一个小部件。gydF4y2Ba

    编辑小部件gydF4y2Ba

    在添加小部件之后,您可以触摸并按住小部件,直到出现该小部件的菜单。选择gydF4y2Ba编辑小部件gydF4y2Ba从菜单中。gydF4y2Ba

    对于任何MyNem88up.com体育tDiary的小部件,你可以选择显示一种营养物质,要么是“主要的”——MyNetDiary应用程序中的主要营养物质,通常是卡路里,要么是MyNetDiary支持的38种营养物质中的任何其他营养物质。您也可以选择显示gydF4y2Ba宏gydF4y2Ba,要么以饼图的形式显示来自宏观的能量百分比,要么以柱状图的形式显示克数。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary的iPhone应用程序包括一个专门用于Apple Watch的应用程序。gydF4y2Ba

    watchOS 5或更高版本是必需的gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary的手表应用针对watchOS 6进行了优化,运行速度更快、更可靠。请确保你的Apple Watch至少安装了watchOS 5。这是gydF4y2Ba这个过程gydF4y2Ba以防你需要升级。gydF4y2Ba

    应用程序安装gydF4y2Ba

    如果您已经在您的手机上安装了MyNetDiam88up.com体育ry应用程序,并且您的手表已升级到watchOS 5,但该应用程序无法在您的手表上显示,请执行以下操作:gydF4y2Ba

    • 打开iPhone上的Apple Watch应用程序。gydF4y2Ba
    • 滚动找到MyNetDiary应用程序,m88up.com体育然后点击它。gydF4y2Ba
    • 打开Apple Watch上的Show App。gydF4y2Ba

    苹果的循序渐进的指示gydF4y2Ba

    以下来自苹果的支持文章提供了应用安装、管理视线和通知的详细说明:gydF4y2Ba在你的Apple Watch上使用第三方应用gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    故障排除并发症gydF4y2Ba

    有时,Apple Watch会因为并发症而停止显示数据。这可能发生在任何应用程序上,包括苹果的应用程序。如果这发生在您的MyNetDiary,请尝试重新启动您的m88up.com体育手表以下gydF4y2Ba苹果公司的指令gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary完全支持暗模式,这在iOS 13或更高版本中可用。m88up.com体育MyNetDiary遵循在iPhone和iPad设置应用程序中可配置的全系统暗模式设置。gydF4y2Ba

    要切换到暗模式,请确保您具备:gydF4y2Ba

      1)在iPhone或iPad上安装iOS 13或更高版本。gydF4y2Ba

      2)在iPhone设置应用程序中,打开显示和亮度屏幕,在外观下选择“暗”。m88up.com体育MyNetDiary会识别这个设置,也会切换到暗模式。gydF4y2Ba

    链接和交换帐户gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持简单,自动同步不同设备之间的用户数据,也可以访问和在线跟踪MyNetDiary.com网站。gydF4y2Ba

    如果您创建了MyNetDiary帐m88up.com体育户,并使用该帐户登录您的所有设备和/或在MyNetDiary.com上在线,所有的设备都将被链接并同步彼此的更新。要链接新设备,你应该使用欢迎屏幕上可用的Sign In选项,该选项在应用程序安装后显示。在网上,你应该使用MyNetDiary.com网站上的登录页面。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请参阅gydF4y2Ba创建MyNetDim88up.com体育ary帐户(用于备份和同步)gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba将我的应用程序与另一部手机、平板电脑或www.boluanbj.com同步m88up.com体育gydF4y2Ba详细说明。gydF4y2Ba

    此外,MyNetDiary支m88up.com体育持在同一设备上的多个用户帐户之间切换。当父母想要在MyNetDiary中跟踪自己的饮食以及孩子的饮食时,这可能会很有帮助。m88up.com体育gydF4y2Ba

    连接已经拥有你部分数据的设备gydF4y2Ba

    如果你没有遵循上面的链接过程,如果你在网站或其他设备上错误地创建了一个重复的帐户,然后在那里输入了一些数据或升级到高级服务,现在你有两个不连接的设备,它们的数据不同,彼此不通信。gydF4y2Ba

    在这种情况下,你需要在你的主移动应用程序中使用“切换帐户”选项,在那里你有大量的数据。gydF4y2Ba

    一旦你输入你的另一个MyNetDiary帐户的证书(通过电子邮件或社交登录),使用m88up.com体育在线或MyNetDiary.com,你将被提供做“合并”或“切换”。gydF4y2Ba

    请仔细阅读展示的说明。如果您确实有两组数据,并需要将它们合并为一组,并使用相同的帐户名访问它们,您需要输入单词“合并”。gydF4y2Ba

    在此之后,如果另一个帐户是在线的,您可以使用相同的帐户名再次登录它。gydF4y2Ba

    如果另一个账户在另一个设备上(不在MyNetDiary.com上在线),你需要从另一个设备上删除MyNetDiary应用程序m88up.com体育,从app Store(或谷歌Play)重新安装它,并从欢迎屏幕登录到你的MyNetDiary账户。gydF4y2Ba

    登录同一设备上的交换帐户gydF4y2Ba

    如果您想在同一设备上有两个不同的帐户,例如,父母和孩子,或您的配偶,您还可以使用Switch Account选项。gydF4y2Ba

    在这种情况下,当你在“合并”和“切换”之间选择时,你需要输入单词“切换”。gydF4y2Ba

    请注意,在您切换一次后,您将不再提供“合并”和“切换”选项。该应用程序将立即在帐户之间切换。gydF4y2Ba

    请检查我们的gydF4y2Ba数据同步故障排除gydF4y2Ba更多指导视频。gydF4y2Ba

    从2020年12月开始,iPhone和iPad上m88up.com体育的MyNetDiary应用程序支持iOS 13或更高版本的iOS。这样做是出于技术原因,以支持iOS的最新功能。gydF4y2Ba

    如果你还没有将iPhone或iPad升级到iOS 13或iOS 14,你仍然可以轻松下载该应用的以前版本。gydF4y2Ba

    你需要打开App Store应用程序,然后找到已购买的应用程序列表。在iOS 11及以后的版本中,你需要点击圆形界面打开Account屏幕,然后选择“已购买”,然后是“我的购买”。在iOS 11之前的iOS系统中,App Store主屏幕底部有一个“购买”图标。gydF4y2Ba

    进入“购买”界面后,找到“MyNetDiary”应用程序,点击它,然后点击“安装”或云图标。m88up.com体育在可能的短暂延迟后,App Store将识别出你的设备不能运行最新版本,并建议你安装旧版本。gydF4y2Ba

    你也可以查看gydF4y2Ba苹果公司的指令gydF4y2Ba额外的信息。gydF4y2Ba

    旧版本的应用程序功能齐全,在你转移到新版本的iOS和使用最新版本的MyNetDiary之前,它会很适合你。m88up.com体育gydF4y2Ba

    这只是提醒您考虑创建一个MyNetDiary帐户作为备份。m88up.com体育gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary不像其他减肥应用那样强迫用户创建账户。m88up.com体育MyNetDiarygydF4y2Ba建议gydF4y2Ba创建帐户,但将选择留给用户。gydF4y2Ba

    多年来,有数百万用户,我们看到不少用户损坏或丢失了他们的手机,丢失了他们的MyNetDiary数据,因为他们没有创建一个帐户。m88up.com体育创建一个账户只需要一分钟,而且没有真正的缺点。m88up.com体育MyNetDiary不共享用户信息,也不向用户发送垃圾邮件——在MyNetDiary上没有电子邮件通讯。gydF4y2Ba

    从“我”标签中移除红色徽章gydF4y2Ba

    在用户打开后,Me选项卡上的红色提醒徽章将被删除gydF4y2Ba创建账户gydF4y2Ba屏幕上,即使用户决定不创建帐户。gydF4y2Ba

    提醒在MyNetDiarym88up.com体育gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary可以提醒你记录你的饮食、饮水、体重等-如果你在MyNetDiary中配置了这些提醒。膳食和体重提醒配置在应用程序设置,水提醒-在水屏幕。gydF4y2Ba

    如果在某个时候,你决定不需要这些提醒,你可以在应用程序中,在你配置它们的相同位置关闭它们。gydF4y2Ba

    禁用应用程序的所有通知gydF4y2Ba

    你还可以在iPhone设置中禁用任何应用程序的所有通知,包括禁用MyNetDiary的通知和提醒。m88up.com体育如果你在iPhone设置中禁用通知,那么就不会显示任何通知。即使你仍然在应用程序中配置了提醒,iOS也会覆盖这一设置,并从应用程序中隐藏任何通知。gydF4y2Ba

    通知还显示吗?一定是Siri发的!gydF4y2Ba

    如果你关闭了提醒并禁用了通知,但仍能看到关于MyNetDiary的通知,那一定是Siri发出的通知,而不是来自MyNetDiary应用程序。Siri发现了你使用iPhone的规律,并试图主m88up.com体育动提示你。gydF4y2Ba

    如果你不喜欢Siri这样做,请调整Siri设置:在iPhone设置应用程序中,进入gydF4y2BaSiri &搜索gydF4y2Ba,然后选择MyNetDiary,禁用你不想m88up.com体育要的Siri选项。gydF4y2Ba

    除了食物搜索和条形码扫描之外,MyNetDiary还在不同的标签下提供了一些其他的食物列表,比如最m88up.com体育爱的食物、主食、食谱、定制食物、定制餐和最近的餐。gydF4y2Ba

    如果您不使用某些选项卡,您可以隐藏它们以使屏幕更简单。您还可以重新排列选项卡,将最常用的选项卡向左移动。gydF4y2Ba

    要重新订购食物标签,请转到gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba屏幕和水龙头gydF4y2Ba定制食物搜索选项卡gydF4y2Ba项。你可以点击红色的“-”按钮来隐藏你不需要的标签。您可以通过将选项卡拖放到新的位置来重新排列它们。完成后点击Done按钮。gydF4y2Ba

    提示:你可以快速打开任何食物搜索标签gydF4y2Ba“+”gydF4y2Ba按钮在餐屏上。触摸和握住gydF4y2Ba“+”gydF4y2Ba按钮;它将显示相同的选项卡列表;然后把你的手指滑到你需要的标签,让它走-食物搜索将打开选定的标签。所有的标签订单自定义也将应用到这个列表。gydF4y2Ba

    当你gydF4y2Ba定制食物搜索选项卡gydF4y2Ba在gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba时,制表符的新顺序应用到gydF4y2Ba食品搜索gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba“+”gydF4y2Ba按钮菜单。(gydF4y2Ba食品搜索gydF4y2Ba当用户开始在一个特定的餐屏上输入食物名称时,就会开始“政权”。)新选项卡的顺序不会更改为现有的gydF4y2Ba管理我的食物gydF4y2Ba目录。gydF4y2Ba

    如果您购买了MyNetDiary高m88up.com体育级版,但由于某种原因无法访问高级版功能,您可以使用明升 娱乐城下载gydF4y2Ba恢复订阅gydF4y2Ba链接在最底部gydF4y2Ba升级到高级gydF4y2Ba屏幕上。gydF4y2Ba

    如果您有一个活动的、未过期的高级订阅,它将自动为您恢复。处理它通常需要几分钟。gydF4y2Ba

    您可以在您的iPhone设置应用程序中再次检查您是否有一个有效的、未过期的高级订阅。请在设置界面顶部轻按您的苹果ID,然后轻按gydF4y2Ba订阅gydF4y2Ba.具体步骤请参见下面的视频。gydF4y2Ba

    取消订阅gydF4y2Ba

    我们的一些用户有时会遇到信用卡被扣两次费的不幸情况gydF4y2Ba高级会员gydF4y2Ba.在99%的情况下,出现这种情况的原因是用户没有这么做gydF4y2Ba登录gydF4y2Ba他们购买订阅的帐户。gydF4y2Ba

    iOS m88up.com体育MyNetDiary订阅分离在gydF4y2Ba几组gydF4y2Ba由于苹果的政策,允许用户多次购买高级版。例如,59.99美元和29.99美元(5折)的是不同的组,因此可以单独购买。用户创建一个帐户,购买59.99美元的一个,然后错误地创建一个不同的帐户,看到没有Premium,购买29.99美元的一个(当有正在进行的销售时)。gydF4y2Ba

    当用户获得新手机而没有备份数据时,也会发生这种情况gydF4y2Ba网站gydF4y2Ba.在这种情况下,没有办法gydF4y2Ba登录gydF4y2Ba一开始就是那个老客户。有关这方面的更多信息,请查看gydF4y2Ba下面的文章gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果这是发生在你身上的事情,我们真诚地道歉,我们正在创建一个解决方案,或至少在应用程序中添加更多的预防措施。gydF4y2Ba

    请查看下面的文章了解如何gydF4y2Ba取消和退款gydF4y2BaiOS订阅。gydF4y2Ba

    有时在应用程序更新后,应用程序可能会在访问手机的隐私相关功能时出现问题,Touch ID可能会停止工作。明升 娱乐城下载gydF4y2Ba

    根据我们的经验,这种情况很少发生,概率小于1%,但你也可能遇到这种情况。gydF4y2Ba

    请尝试重新启动/重新启动您的手机,问题就会消失。gydF4y2Ba

    如果您仍然遇到问题,请向我们发送支持请求,我们将很高兴帮助您!gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary可以导入Apple Watch和健身应用(如MapMyRun、Runkeeper等)记录的锻炼和锻炼卡路里。如果你没有看到MyNetDiary导入了锻炼,请遵循下面的步骤说明:m88up.com体育gydF4y2Ba

    • 确保你的iPhone安装了iOS 8.3或更高版本。gydF4y2Ba
    • 锻炼时,用其他健身应用或Apple Watch记录下来。gydF4y2Ba
    • 打开iPhone上的健康应用程序,选择“健康数据”选项卡,然后是“健身”,然后是“锻炼”,确认你在“健康应用程序”中看到了你刚刚进行的锻炼。gydF4y2Ba
    • 确保健康应用程序允许MyNetDiary读取锻炼数据:在健康应用程序的来源m88up.com体育选项卡,点击“MyNetDiary”,滚动到底部的“允许MyNetDiary读取数据”部分,并打开“锻炼”。如果在“源”选项卡上没有看到“mym88up.com体育net日记”,请执行下一步(在“mynet日记”中启用“健康应用程序同步”,这将自动将“mynet日记”添加到“源”中。)gydF4y2Ba
    • 确保MyNetDiary中的健康应用程序同步是启用的:在MyNetDiary应用m88up.com体育程序中,进入设置界面,然后是“iOS健康应用程序同步”界面,然后关闭同步(如果它是打开的),然后返回打开。如果你被提示允许访问,确保你允许MyNetDiary读取锻炼。m88up.com体育gydF4y2Ba

    当你成功地完成以上所有步骤后,下次打开MyNetDiary应用程序时,你应该会看到锻炼导入到MyNetDiary中。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请注意,MyNetDiary允许指m88up.com体育定输入的最低锻炼卡路里,gydF4y2Ba默认为20卡路里gydF4y2Ba.一些健康应用程序,如Human,将每个动作记录为小的锻炼,通常含有3、5或10卡路里,导致每天数十次或数百次这样的“锻炼”。在MyNetDiary中设置的最低锻炼卡路里可以让你跳过这样的“锻炼”。m88up.com体育如果你在健康应用程序中看到锻炼的卡路里低于MyNetDiary应用程序中设置的最低卡路里,这些锻炼将不会被导入。m88up.com体育gydF4y2Ba如果您想导入锻炼与gydF4y2Ba少于20卡路里gydF4y2Ba,请调整MyNetDiary iOS健康应用程序同步设置中的最小数量m88up.com体育gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    另外,请注意MyNetDiary导入了过去7天m88up.com体育的锻炼。gydF4y2Ba

    最后,请注意,从健康应用程序导入每日步数(包括Apple Watch记录的步数)与锻炼导入不同。导入的步数与运动和锻炼分开存储。有了MyNm88up.com体育etDiary Premium,你还可以启用“步骤奖励”卡路里,记录他们作为额外的锻炼和调整你的每日食物卡路里预算。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary在iOS上提供7天免费的高级订阅试用。gydF4y2Ba

    iOS上的免费试用是由苹果自动管理和收费的。m88up.com体育MyNetDiary不能访问苹果的计费系统,因此不能向你收费,取消你的试用或订阅,或退款给你。gydF4y2Ba

    试验取消gydF4y2Ba

    如果在试用期间,你决定不想继续使用高级服务,你可以这么做gydF4y2Ba取消你的订阅gydF4y2Ba在iPhone设置。根据App Store的条款和条件,你必须在试用过期前至少24小时取消它。否则,您将被收取完整的订阅期限。gydF4y2Ba

    请注意,如果你删除了MyNetDiary应用程序,但没有在iPhonem88up.com体育设置中取消订阅,苹果将在试用期满后向你收取全额费用。gydF4y2Ba

    重复试验gydF4y2Ba

    请注意,苹果只提供每人一次试用。gydF4y2Ba

    苹果认为尝试一次订阅就足够了,他们希望避免有人反复使用免费试用,而从不向苹果付费。gydF4y2Ba

    如果你之前使用过试用版,而你又开始了另一次试用版,苹果会立即向你收费gydF4y2Ba.与任何App Store订阅一样,只有苹果公司可以退款。请参阅gydF4y2BaiOS App Store购买的退款gydF4y2Ba了解详情和说明。gydF4y2Ba

    MyNetDiarym88up.com体育网站上的试验gydF4y2Ba

    如果您在线购买了高级订阅(通过www.boluanbj.com网站),我们提供14天的退款保证和全额退款。m88up.com体育m88up.com体育MyNetDiary技术支持处理您的请求,并在两个工作日内退还您的退款。gydF4y2Ba

    我们在主屏幕上添加了几个新的图表,让你一眼就能看到更多的信息。我们把它叫做Dashboard,希望你喜欢!gydF4y2Ba

    我们也知道,一种方法不能适用于所有情况gydF4y2Ba您可以自定义主界面gydF4y2Ba你喜欢的方式-移动项目周围,删除项目你不需要,甚至切换回旧的主屏幕!gydF4y2Ba

    要定制主屏幕,请使用主屏幕底部的“齿轮”按钮。gydF4y2Ba

    在弹出式菜单上,你也可以选择“Dashboard Selection”(从预先配置的选项中选择)。gydF4y2Ba

    向左或向右滑动,可以看到可用的主屏幕:gydF4y2Ba

    开发应用。gydF4y2Ba

    或者,你也可以点击“仪表盘个性化”来定制你想要的主屏幕。只需轻按,按住并拖动特定的选项卡到所需的位置(到仪表板,到左上弹出菜单,或到非激活项部分)。gydF4y2Ba

    点击保存。gydF4y2Ba

    你也可以在应用程序的设置屏幕上改变颜色以增加对比度。大多数颜色会立即改变,但有些只有在应用程序重新启动后才会改变。gydF4y2Ba

    我们希望这有助于使MyNetDiary看起来和工作完全像你想m88up.com体育要的,以帮助你实现你的饮食目标!gydF4y2Ba

    在8.20版本中,我们增加了一个选项来标记一天为“完成”:gydF4y2Ba

    如果你因为禁食而吃得很少或根本没吃,你可以把这一天标记为完成,这样分析就会包括你在这几天记录的数据。对于总热量低于400且未标记为完整的日子,计算每日和每周的分析是不可能的。gydF4y2Ba

    如果你没有听到提醒的声音,或者没有收到关于吃饭、体重、BG测量的提醒通知,你可能已经在iPhone设置中禁用了MyNetDiary的通知。m88up.com体育gydF4y2Ba

    要启用通知、声音或更改通知选项,请转到iPhone上的设置应用程序。然后,点击列表中的Notifications项,在列表中找到MyNetDiary。m88up.com体育然后,确保通知是启用的,并选择通知选项,如显示在通知中心,声音,锁定屏幕选项等。gydF4y2Ba

    如果在iOS健康应用程序中记录的锻炼没有出现在MyNetDiary中,请打开MyNetDiary iPhone应用程序的“我”m88up.com体育部分,点击“应用程序和设备”,然后点击iOS健康应用程序同步,确保最小锻炼卡路里值小于iOS健康应用程序中显示的锻炼卡路里。gydF4y2Ba

    要停止显示食物照片,点击任何食物记录的特定一餐,向下滚动gydF4y2Ba食物入口gydF4y2Ba屏幕,点击绿色的设置标志:gydF4y2Ba

    然后,把gydF4y2Ba显示食物照片gydF4y2Ba掉了。gydF4y2Ba

    你可以从iPhone应用程序的不同位置通过电子邮件发送报告gydF4y2Ba我gydF4y2Ba部分;只需点击gydF4y2Ba报告和总结邮件gydF4y2Ba项目,准备特定时期的报告,然后通过AirDrop、iMessage、Mail、WhatsApp等与他人共享文件。或者,你也可以gydF4y2Ba电子邮件食品报告gydF4y2Ba可以在餐屏右上角的菜单上点击七天。启用的用户gydF4y2BaBG与糖尿病追踪gydF4y2Ba功能可以通过电子邮件gydF4y2Ba每周总结糖尿病gydF4y2Ba的右上角菜单gydF4y2Ba一天时间屏幕gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    一些用户告诉我们,当他们尝试直接从应用程序通过电子邮件发送报告时,他们看到了错误。这是我们正在解决的已知问题。gydF4y2Ba

    目前,电子邮件报告只支持内置的gydF4y2Ba邮件应用程序gydF4y2Ba.不幸的是,MyNetDiarym88up.com体育不支持通过其他邮件应用程序(如Gmail等)发送报告。对不起。gydF4y2Ba设置您的Gmail(等)电子邮件邮箱gydF4y2Ba邮件应用程序gydF4y2Ba“内置”到你的iPhone设备中gydF4y2Ba作为一个解决方案。gydF4y2Ba

    未来,我们的iPhone应用程序将与其他非标准邮件客户端合作,如Gmail应用程序,Outlook应用程序,雅虎应用程序等(这些应用程序在一开始并没有安装在iPhone上作为一个gydF4y2Ba邮件应用程序gydF4y2Ba.iPhone用户可以从App Store中获得其中一款,然后使用它而不是标准版gydF4y2Ba邮件应用程序gydF4y2Ba发送他/她的电子邮件。)我们正在努力将报告格式改为PDF格式,这样可以与任何邮件应用程序和其他消息应用程序共享。这种可能性必须在即将到来的更新之一可用。gydF4y2Ba

    技术问题gydF4y2Ba

    如果你是MyNetDiarm88up.com体育y高级订户,你可以打开步骤奖励卡路里gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba它会自动记录你的步行锻炼,计算的方法是在你的活动量以上每走一步数消耗的卡路里。如果你走的比你预期的活动量多,你会得到步数奖励,这些卡路里会被添加到你的锻炼中。这有助于更准确地估计你每天摄入/消耗的卡路里平衡。请参阅gydF4y2Ba步数奖励-你移动更多的奖励gydF4y2Ba博客发布更多细节!gydF4y2Ba

    步骤奖励卡路里出现在运动部分。当用户手动记录每日步数时,该功能将被启用;当用户从活动追踪器获得步数数据时,该功能将被禁用,因为活动追踪器已经计算了步行时消耗的卡路里。gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba当步数数据从其他来源(如Fitbit、Withings、Garmin或Apple Watch)同步时,用户将看不到步数奖励。如果活动追踪器在发送有关你的活动卡路里的数据时已经计算了这些卡路里,就没有必要将步数转换为卡路里消耗。gydF4y2Ba

    此外,你的步骤奖励可以得到gydF4y2Ba减去gydF4y2Ba当你手动输入一些练习时。gydF4y2Ba

    有几个原因可能导致您无法访问您的帐户。这里将解释最常见的(涵盖99%的所有案例)。gydF4y2Ba

    邮箱不存在gydF4y2Ba

    通常发生在用户:gydF4y2Ba

  • 没有gydF4y2Ba创建gydF4y2Ba一个账户上gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba.gydF4y2Ba请注意gydF4y2Ba-登录app =/=有账号。一个常见的情况是:你已经使用了一段时间的应用程序,但从未完成帐户的创建,然后重新安装/更新/更换手机。结果-系统没有办法记住你的数据=你的电子邮件和信息不存在于我们的数据库中。gydF4y2Ba
  • 我们gydF4y2Ba不能帮助你gydF4y2Ba在这种情况下恢复数据,除非您记得gydF4y2Ba用户标识gydF4y2Ba或gydF4y2Ba购买gydF4y2Ba溢价通过gydF4y2Ba谷歌玩gydF4y2Ba.这就是为什么我们总是强调……的重要性gydF4y2Ba创建一个帐户gydF4y2Ba的长期用户。如果这是你的情况-请创建一个新的帐户gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba而且gydF4y2Ba登录gydF4y2Ba您的应用程序与新的凭证。高级会员资格可以是gydF4y2Ba在iOS恢复gydF4y2Ba.在Android上,它应该自动恢复。gydF4y2Ba

  • 使用gydF4y2Ba社会gydF4y2Ba第一次访问应用程序时登录(单击gydF4y2Ba通过谷歌/Apple/Facebook登录gydF4y2Ba).在这种情况下,应该创建帐户,但您的电子邮件将无法在数据库中识别。请尽量gydF4y2Ba登录gydF4y2Ba不管你之前登陆过什么社交平台。如果它不工作-最有可能的情况是上述情况。gydF4y2Ba
  • 我们可以试着用以下方式定位账号:gydF4y2Ba用户标识gydF4y2Ba(坐落在gydF4y2Ba支持gydF4y2Ba在你的应用中gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba).b)高级会员购买收据gydF4y2Ba谷歌玩gydF4y2Ba数量(GPA)或gydF4y2Ba贝宝gydF4y2Ba(如果在网站上购买)。请写信给gydF4y2Basupport@m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba如果你有任何信息。gydF4y2Ba

    忘记了密码gydF4y2Ba

    详情请参阅gydF4y2Ba下面的文章。gydF4y2Ba我们也可以提供gydF4y2Ba直接gydF4y2Ba重置密码网址为gydF4y2Basupport@m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba如果前面文章中描述的方法由于某种原因不起作用。gydF4y2Ba

    以上都不是gydF4y2Ba

    如果您100%确定您之前已经创建了帐户并输入了正确的密码,请写信至gydF4y2Basupport@m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba一个)gydF4y2Ba用户标识gydF4y2Ba(坐落在gydF4y2Ba支持gydF4y2Ba在你的应用中gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba).b)高级会员购买收据gydF4y2Ba谷歌玩gydF4y2Ba数量(GPA)或gydF4y2Ba贝宝gydF4y2Ba(如果在网站上购买)。c)您的邮箱用于该账户。gydF4y2Ba

    有可能是你在创建帐户时打错了字,数据库现在用一个稍有不同的电子邮件记住了它。我们可以试着找找看。gydF4y2Ba

    我们的一些用户注意到,在2021年3月应用程序更新后,体重表不显示gydF4y2Ba所有的历史gydF4y2Ba体重记录被安全保存,但在图表上看不见。给您带来不便,我们深表歉意。gydF4y2Ba

    请放心gydF4y2Ba体重表gydF4y2Ba这个问题将在下次应用更新中解决,所以没有人需要继续处理它。gydF4y2Ba

    当记录一项活动涉及到实际的物理gydF4y2Ba“步骤”gydF4y2Ba(跑步,散步,慢跑等)MyNetDiary会自动估计你在特定运动中m88up.com体育所走的步数,并从你的总步数中减去这些步数gydF4y2Ba一步的奖金gydF4y2Ba量。gydF4y2Ba

    这个功能是为了避免记录你燃烧的卡路里gydF4y2Ba两次gydF4y2Ba(首先作为一个记录运动,其次作为一个步骤奖励),从而保持您的饮食跟踪的正确性。gydF4y2Ba

    请注意gydF4y2Ba该应用程序将计算和减去重复的步骤,只有当有问题的锻炼gydF4y2Ba英里每小时gydF4y2Ba(英里/小时)或gydF4y2Ba公里gydF4y2Ba(km)表示为“数量”选项之一。gydF4y2Ba

    如果条形码扫描在你的iPhone或iPad上不起作用,可能有几个原因。请按照以下步骤进行故障处理:gydF4y2Ba

    • 确保您有互联网连接,因为扫描仪使用在线查找。gydF4y2Ba
    • 如果条形码扫描器在应用程序更新后停止工作,请尝试重新启动手机。gydF4y2Ba
    • 如果您在扫描时看到黑屏,请重启您的手机。gydF4y2Ba
    • 在iOS设备m88up.com体育内建的设置应用中检查MyNetDiary的权限。打开“设置”应用,点击“隐私”,点击“相机”。旁边的滑块MyNetDiary应用程序必须启用m88up.com体育。gydF4y2Ba
    • 确保使用用户名和密码登录,因为扫描器使用在线查找。如果你忘了密码,请告诉我gydF4y2Ba在线重置密码gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果您在完成所有步骤后仍有问题,请向我们发送支持请求。gydF4y2Ba

    如果你使用条形码扫描器,它显示的食物是错误的,你有两个选择:gydF4y2Ba

    1.你可以gydF4y2Ba送食物的照片gydF4y2Ba(以及它的营养成分),然后记录这些食物。一旦营养成分被处理,你的食物日志将更新所有的营养成分和条形码;gydF4y2Ba

    2.第二种方法是通过食物名称进行搜索。食物可能已经在数据库中,所以您可以立即记录它,而不需要照片。gydF4y2Ba

    了解登录应用程序时使用的MyNetDiary帐户是非常重要的。Mm88up.com体育yNetDiary移动应用程序可以在创建帐户的情况下使用,也可以不创建帐户。如果没有创建帐户和应用程序被卸载,就没有办法恢复数据。对此可能造成的任何不便,我们深表歉意。如果在网站上可以看到数据,将在重新安装应用程序后上传回来;只是gydF4y2Ba登录gydF4y2Ba使用与网站上相同的MyNetm88up.com体育Diary证书。gydF4y2Ba

    请检查我们的gydF4y2Ba数据同步故障排除gydF4y2Ba更多指导视频。gydF4y2Ba

    您可以在app Store或谷歌Play Store中通过搜m88up.com体育索“MyNetDiary”找到并下载MyNetDiary应用程序。gydF4y2Ba

    你也可以去gydF4y2Bawww.m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba在你的平板电脑或智能手机上,点击相应的App Store按钮下载应用程序。gydF4y2Ba

    请将您的应用程序与您的在线账户同步gydF4y2Ba确保在这两个地方使用相同的帐户名登录gydF4y2Ba!不要创建一个新帐户,因为它不会连接到您的现有帐户。请参阅gydF4y2Ba我如何找到我的帐户名gydF4y2Ba支持文章。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary显示营养含量四舍五入到最接近的整数。为了计算出最准确的总数,MyNetDiary将所有营养素的含量相加,然m88up.com体育后再四舍五入,这样就避免了可能的四舍五入错误,有时会得出不同的总数。gydF4y2Ba

    例如,如果你在早餐中记录了三种碳水化合物的实际营养值3.2克、4.2克和5.2克,这些值将被四舍五入到最接近的整数,这些食物将分别显示出3克、4克和5克碳水化合物。但是早餐总量将被计算为3.2+4.2+5.2 = 12.6,因此四舍五入到最接近的整数- 13克。所以,虽然它看起来可能是不正确的总数(如果你期望看到12克),他们实际上是最准确的计算。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary使用相同的规则计算每天的营养总量,首先总结所有的营养价值,然后四舍五入。gydF4y2Ba

    在宏设置中显示分数gydF4y2Ba

    如果营养成分和总量的准确性对你来说很重要,例如,如果你正在进行生酮饮食,每克碳水化合物都很重要,MyNetDiary提供了一个特殊的设置m88up.com体育gydF4y2Ba在宏中显示分数gydF4y2Ba.如果打开,将显示所有宏并按小数点后一位精度计算。gydF4y2Ba

    许多人在智能手机上使用MyNetm88up.com体育Diary,打字错误很常见。m88up.com体育MyNetDiary尝试主动纠正典型的食物名称拼写错误,即使是在你打字的时候。gydF4y2Ba

    例如,“straqb”被更正为“strawb”,“sandqi”被更正为“sandwi”,等等。gydF4y2Ba

    有时,如果你不是用英语打字,或者食物的名字或拼写不寻常,这样的更正可能是不必要的。gydF4y2Ba

    如果您正在用另一种语言打字,您可以关闭gydF4y2Ba解释清楚食品的搜索gydF4y2Ba选项gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba选项卡。gydF4y2Ba

    如果是不寻常的食物或拼写,请让我们知道,我们将删除这个自动更正。gydF4y2Ba

    创建MyNetDiarm88up.com体育y账户需要备份你的数据,并在多个设备(如智能手机和平板电脑)上同步你的数据,或者在MyNetDiary.com网站上跟踪你的饮食。gydF4y2Ba

    与其他减肥应用不同,MyNetDiary重视你的隐私,不需要创建m88up.com体育账户。选择是你的——如果你重视你的隐私比备份你的数据来保证它的安全,或者如果你不需要多设备或网站同步,你可以使用MyNetDiary没有帐户。m88up.com体育gydF4y2Ba

    要在移动应用程序中创建一个帐户,你需要去gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡,或转到gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba在iPad屏幕。gydF4y2Ba

    您可以使用电子邮件和密码创建一个帐户,或者使用其中一个社交登录选项——Apple ID、Facebook或谷歌。无论哪种情况,你的MyNetDiary账户m88up.com体育都是安全的——MyNetDiary不共享任何用户数据,也没有电子邮件“通讯”。gydF4y2Ba

    请查看视频gydF4y2Ba创建MyNetDim88up.com体育ary帐户gydF4y2Ba为更多的细节。gydF4y2Ba

    使用电子邮件和密码创建帐户gydF4y2Ba

    这是最简单的选择。你不需要依赖任何社交签到服务。你可以通过电子邮件重置密码。输入您的电子邮件和密码,就完成了!gydF4y2Ba

    创建帐户与社会签到gydF4y2Ba

    使用社交登录也是一个不错的选择。它允许你登录一次你的社交服务,避免创建另一个电子邮件+密码组合。如果选中,您将被重定向到社交登录屏幕,以输入您的凭证。该信息将无法在MyNetDiary上使用。m88up.com体育gydF4y2Ba

    创建账户后gydF4y2Ba

    备份是自动的。一旦你创建了一个帐户,你可以完全删除和重新安装任何MyNetDiary应用程序,并使用欢迎屏幕上的“登录”选项登录到你的帐户和恢复你的数据。m88up.com体育gydF4y2Ba

    如果你想将你的账户与其他设备同步,比如平板电脑,或者使用MyNetDiary.com网站,这个过程是一样的。m88up.com体育安装这个应用程序,或者登录MyNetDiary网站,使用“m88up.com体育登录”选项。请参阅gydF4y2Ba如何在不同的设备上同步我的应用程序?gydF4y2Ba为更多的信息。gydF4y2Ba

    请检查我们的gydF4y2Ba创建MyNetDim88up.com体育ary帐户gydF4y2Ba更多指导视频。gydF4y2Ba

    最近的金额建议,像食物建议,是自动管理的。最近的和最频繁的金额将显示在列表的顶部,让您可以快速输入重复的金额。m88up.com体育MyNetDiary最多显示5个这样的量。gydF4y2Ba

    如果你犯了一个错误或者不想看到一个具体的数量,你不需要做任何事情,只要继续输入你吃的数量,它们将取代旧的,不再使用的数量。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持简单,自动同步不同设备之间的用户数据,也可以访问和在线跟踪MyNetDiary.com网站。gydF4y2Ba

    为此,您需要创建一个MyNetDiary帐户,并在您想要同步的所有m88up.com体育设备上登录到该帐户。如果你想在MyNetDiary。com网站上获取你的在线数据,你需要登录你的MyNetDiam88up.com体育ry在线账户gydF4y2Bam88up.com体育MyNetDiary签到gydF4y2Ba页面。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary帐户gydF4y2Ba

    使用现有帐户gydF4y2Ba

    首先,仔细检查你是否确实创建了一个MyNetDiary帐户。m88up.com体育与其他减肥应用不同,MyNetDiary重视你的隐私,不需要创建m88up.com体育账户。如果你不想备份你的数据,或者如果你不需要多设备或网站同步,你可以使用MyNetDiary没有帐户。m88up.com体育gydF4y2Ba

    请参阅gydF4y2Ba如何找到我创建的MyNetDiary帐m88up.com体育户?gydF4y2Ba支持文章详细说明。gydF4y2Ba

    创建帐户,如果尚未创建gydF4y2Ba

    如果你还没有创建MyNetDiary账户,你需要在m88up.com体育你的设备上这样做,你可以在MyNetDiary应用程序中跟踪你的饮食。你需要在使用其他设备或在线之前这样做。请参阅gydF4y2Ba创建MyNetDim88up.com体育ary帐户gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    在其他设备和在线上登录gydF4y2Ba

    一旦你有了你的MyNetDiary帐户m88up.com体育和密码,剩下的就很容易了。gydF4y2Ba

    使用移动应用程序gydF4y2Ba

    在你的新设备上安装Mm88up.com体育yNetDiary应用程序。在欢迎屏幕上,选择“登录”选项,并输入您的MyNetDiary帐户凭证。m88up.com体育gydF4y2Ba

    使用MyNem88up.com体育tDiary.com的网站gydF4y2Ba

    开放gydF4y2Bawww.m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba在你的网页浏览器中。点击“登录”按钮,并输入您的MyNetDiary帐户凭证。m88up.com体育gydF4y2Ba

    同步和更新数据gydF4y2Ba

    一旦您使用相同的MyNetDiary帐户登录,在一台设备上或在线上所做的更m88up.com体育改将自动显示在另一台设备上,反之亦然。gydF4y2Ba

    唯一棘手的是,当你在同一天同时在多个设备上查看和更改时。在这种情况下,要查看在其他设备上所做的更改,您需要刷新当天—转到另一天,然后返回。gydF4y2Ba

    故障排除同步gydF4y2Ba

    可怜的网络连接gydF4y2Ba

    最常见的问题是无法工作或网络连接不良。除了确保良好的连接之外,没有太多需要做的事情。gydF4y2Ba

    不同的MyNetDim88up.com体育ary账户gydF4y2Ba

    如果网络连接良好,但您在设备上看到的数据完全不同,或者您在一台设备上有一个高级帐户,而在另一台设备上有一个免费帐户,那么,很有可能,您登录了不同的MyNetDiary帐户。m88up.com体育gydF4y2Ba

    这种情况可能发生在你使用MyNetDiary手机应用程序时m88up.com体育没有账户,而不是先在手机应用程序中创建一个账户,而是先到MyNetDiary.com网站或你的新设备上创建一个全新的账户。m88up.com体育如果你在新的平板电脑或网站上创建了一个新账户,而不是用相同的MyNetDiary账户登录,MyNetDiary移动应用程序将无法链接到你现有的数据。新创建的帐户将与你手机上的数据不一样。gydF4y2Ba

    如果你确实有两个MyNetDiary账户,你可m88up.com体育以将它们合并为一个所有设备和在线使用的单一账户。请参阅gydF4y2Ba登录到MyNetDiam88up.com体育ry帐户:合并和切换帐户gydF4y2Ba详细说明。gydF4y2Ba

    如果您无法创建MyNetDiary帐户或无法同步工作,请m88up.com体育从应用程序向我们发送支持请求或通过以下方式联系我们gydF4y2Basupport@m88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    请检查我们的gydF4y2Ba数据同步故障排除gydF4y2Ba更多指导视频。gydF4y2Ba

    的gydF4y2Ba卡路里表gydF4y2Ba展示了你每天摄入的卡路里是如何影响你的体重减轻或增加的。它将你的每日卡路里预算与你的体重维持卡路里进行比较,向你展示你减肥进展的真实情况。gydF4y2Ba

    你的卡路里图表可以在图表中找到gydF4y2Ba教练gydF4y2Ba选项卡,单击右上角的“更多”,并选择图表类型gydF4y2Ba卡路里(食物-运动)gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    你的gydF4y2Ba体重CalsgydF4y2Ba是根据你目前的体重、身高、年龄、性别和活动水平计算的。当你减肥时,你的gydF4y2Ba体重CalsgydF4y2Ba会减少,也就是说你的身体需要更少的卡路里。gydF4y2Ba

    你的gydF4y2Ba体重CalsgydF4y2Ba和你的gydF4y2Ba食物热量预算gydF4y2Ba可以通过点击gydF4y2Ba指示板gydF4y2Ba标签:gydF4y2Ba

    或点击我的计划gydF4y2Ba教练gydF4y2Ba标签:gydF4y2Ba

    卡路里表用颜色来比较:gydF4y2Ba

    • 卡路里摄入量低于你的预算和低于“维持”用绿色表示。gydF4y2Ba
    • 卡路里摄入量高于你的预算,但仍然低于“维持”,用黄色表示。你正在减肥,但并没有按照你的计划充分减肥。gydF4y2Ba
    • “维持”以上的卡路里摄入量用红色显示——根据MyNetDiary的计算,你的体重在增加。m88up.com体育gydF4y2Ba

    这张图表上的水平线是你的“维持”卡路里。随着体重的变化,维持体重的卡路里也在变化,所以这不是一条严格意义上的水平线。gydF4y2Ba

    如果你不记得你的MyNetDiary账户,不管你用的是m88up.com体育电子邮件还是社交登录,或者你一开始是否有一个账户,你需要检查你的MyNetDiary应用程序。gydF4y2Ba

    你可以在没有账户的情况下使用MyNetm88up.com体育DiarygydF4y2Ba

    与其他减肥应用不同的是,MyNetDiary重视你的隐私,不需要创建m88up.com体育账户。创建帐户确实可以实现重要的功能,比如数据备份和与其他设备和MyNetDiary.com网站的同步,同时保持你的数据隐私(MyNetDiary不共享任何用户数据,也没有电子邮件“通讯”)。m88up.com体育不过,选择权在你——如果你看重你的隐私甚于这些功能,你可以在没有账户的情况下使用MyNetDiary。m88up.com体育明升 娱乐城下载gydF4y2Ba

    如果你按照下面的说明去应用程序检查你的帐户,这取决于你是用电子邮件创建帐户还是使用社交登录选项之一,你应该看到你的电子邮件或你用来创建帐户的社交登录服务的通知。下面你可以看到当使用Apple登录时,Me标签是什么样子的。gydF4y2Ba

    如果您使用Gmail,请务必再次检查您是否使用Gmail的电子邮件帐户或使用谷歌登录。这是两码事!看到gydF4y2Ba用谷歌和Email登录gydF4y2Ba支持文章。gydF4y2Ba

    如果你去那里,看到“创建帐户”选项,这意味着你还没有创建帐户。这是一个很好的机会来创造一个!看到gydF4y2Ba创建MyNetDim88up.com体育ary帐户gydF4y2Ba为更多的信息。gydF4y2Ba

    iPhone和Android上的支票账户gydF4y2Ba

    在手机应用中,你可以通过进入gydF4y2Ba我gydF4y2Ba选项卡,查找您的帐户名和/或电子邮件。gydF4y2Ba

    iPad上的支票账户gydF4y2Ba

    在iPad上,你可以看到你的帐户名和/或电子邮件gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba屏幕上的“切换帐户”旁边。gydF4y2Ba

    在MyNetDiary.com网站上的支票账户m88up.com体育gydF4y2Ba

    在网站上,你用它来登录MyNetDiary;m88up.com体育如果转到Account选项卡,它也会显示出来。gydF4y2Ba

    找到账户,却忘记密码?gydF4y2Ba

    如果您找到了您使用的帐户或帐户电子邮件,但您忘记了密码,您可以通过电子邮件重置您的密码。请参阅gydF4y2Ba忘记了密码gydF4y2Ba详细说明。gydF4y2Ba

    请注意,如果您使用社交登录,您需要使用与此社交服务的常规密码相同的社交登录方法。m88up.com体育MyNetDiary无法访问您的社交登录信息或社交密码。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary可以通过膳食提醒和通知帮助你更快地减肥。为了确保你在你选择的时间收到提醒,MyNetDiary移动应用程序同步你当前手机的时间偏移与国际标准时间,这样Mym88up.com体育NetDiary服务器就能正确计算时间,即使你旅行或使用日光节约时间也能给你发送提醒。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary存储您当前与UTC的偏移量,该偏移量因标准时间和日光时间而不同。gydF4y2Ba

    例如,如果您位于美国东部时区,您的UTC偏移在标准(冬季)时间段将是-5小时,在日光节约(夏季)时间段将是-4小时。因此,MyNm88up.com体育etDiary设置页面将自动显示“(UTC-5)东部/中部日光”在标准时间,和“(UTC-4)大西洋/东部日光”在日光节约时间期间。gydF4y2Ba

    如果您在网站上手动更改偏移量,然后使用手机上的MyNetDiary移动应用程序,此时有不同的UTC偏移量,网站上的偏移量将自m88up.com体育动更新。gydF4y2Ba

    如果MyNetDm88up.com体育iary为你的新记录设置了错误的默认当前时间戳,请打开内置在手机、平板电脑或iPad设备中的设置应用程序,进入“日期和时间”部分,并启用“自动设置”。然后,打开安装在这个设备上的Mm88up.com体育yNetDiary应用程序,记录一些食物。Food Entry屏幕必须显示正确的默认当前时间戳。之后,在电脑上登录www.MyNetDiary.com88up.com体育m网站,用同样的MyNetDiary证书登录,再做一个食物记录。在线版本必须“选择”你刚刚在iOS或Android设备上设置的正确时区。gydF4y2Ba

    忘记了密码gydF4y2Ba

    如果您使用电子邮件创建了MyNetm88up.com体育Diary帐户,但忘记了密码,您可以通过电子邮件到gydF4y2Ba密码的帮助gydF4y2Ba页面。gydF4y2Ba

    如果你知道你用电子邮件创建了MyNetDiary帐户,并且你重新安装m88up.com体育了手机上的MyNetDiary应用程序,点击“忘记你的密码”,并提供你用来创建MyNetDiary帐户的电子邮件。gydF4y2Ba

    你会收到一封电子邮件,里面有重置密码的链接。gydF4y2Ba

    如果你想在网页浏览器上访问你的MyNetDiary帐户m88up.com体育,点击登录,然后点击“忘记密码”。gydF4y2Ba

    密码重置链接将发送到与您的帐户相链接的电子邮件地址。gydF4y2Ba

    如果您没有收到重置密码的邮件:gydF4y2Ba

    1. 检查电子邮件中的垃圾邮件文件夹。有时候,密码恢复邮件可能会变成垃圾邮件。gydF4y2Ba
    2. 电子邮件没有到达,因为您实际上使用了与MyNetDiary不同的电子邮件。m88up.com体育如果您有其他电子邮件地址,请尝试使用它们来重置密码。/li>gydF4y2Ba

    如果您仍然没有收到重置密码的电子邮件,那么,很可能您还没有创建帐户或使用可用的社交登录方法之一创建帐户,例如使用Facebook、谷歌或Apple ID登录。gydF4y2Ba

    忘记帐户名或电子邮件gydF4y2Ba

    如果您忘记了您的帐户名或使用的电子邮件,但您可以访问您的MyNetDiary应用程序和信息,您可以在移动应用程序中查找。请参阅m88up.com体育gydF4y2Ba如何找到我创建的MyNetDiary帐m88up.com体育户?gydF4y2Ba了解更多信息和详细步骤。gydF4y2Ba

    使用社交登录gydF4y2Ba

    请注意,如果您使用社交登录(Apple、谷歌或Facebook),您需要使用相同的方法登录,这将提示您输入您的Apple、谷歌或Facebook证书。不需要重新设置密码。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary食谱导入工具提供了一种将完整的食谱信息加载到MyNetDiary的简单方法,包括食谱配料的自动创建。该工具可以节省大量时间,但也有一些限制。gydF4y2Ba

    只支持英语语言gydF4y2Ba

    目前,我们的算法只支持英语语言。我们计划将来实现对其他语言的支持。gydF4y2Ba

    不受保护的网站只gydF4y2Ba

    由于Mm88up.com体育yNetDiary的服务器进行实际的web食谱加载和解析,它们需要能够访问带有食谱信息的网页。如果网站所有者不希望任何自动工具访问其网页,并使用所谓的验证码工具(需要人工识别图像)保护网站,那么MyNetDiary的服务器将无法访问和加载食谱。m88up.com体育gydF4y2Ba

    类似地,如果食谱位于付费网站上,需要登录账户,MyNetDiary将无法访问它。m88up.com体育gydF4y2Ba

    如果你可以访问这样一个受保护的网站,你可以尝试复制和粘贴食谱材料到MyNetDiary的导入工具中,让MyNetDiary完成最耗时的任务——将食谱材料与MyNetDiary中的食物匹配。m88up.com体育gydF4y2Ba

    纯HTML网站gydF4y2Ba

    这可能有点专业!有些网站并没有将菜谱网页作为纯HTML从服务器上加载,而是在浏览器中动态构建网页,在浏览器中执行程序。gydF4y2Ba

    如果Mm88up.com体育yNetDiary无法解析您在浏览器中看到的菜谱,您可以通过禁用浏览器中的JavaScript并重新加载页面来识别它是纯HTML还是动态构建的页面。如果网页继续显示食谱,那么它就是一个普通的HTML;如果没有,那么它就是一个动态网站。gydF4y2Ba

    无法加载食谱文本gydF4y2Ba

    如果Mm88up.com体育yNetDiary无法加载位于public(一个支持纯HTML的非受保护网站)上的英文菜谱,并且菜谱网页包含菜谱配料的文本,您可以从该页面复制这些配料,然后将它们粘贴到应用程序中。或者,您可以使用菜谱编辑器创建一个菜谱。gydF4y2Ba

    为了帮助你更快地记录你的食物,MyNetDiary移动应用程序可以让你m88up.com体育从屏幕左侧滑动来复制前一天的饮食。gydF4y2Ba

    如果前一天的饭菜不是空的,可以在今天和以后的日子里用滑动复制(有食物可以复制)。gydF4y2Ba

    如果你没有看到“滑动复制之前的内容”,请确保1)前一天的饮食已经输入,2)应用中显示的当前日期是今天。gydF4y2Ba

    对大多数人来说,每天的活动量是gydF4y2Ba久坐的活动水平gydF4y2Ba其中包括日常生活的基本活动,比如步行约1英里(约15-20分钟)。因此,这是所有新用户的默认活动级别:gydF4y2Ba

    如果您的日常活动比久坐水平更活跃,并且接近下列活动水平之一,您可以在“个人信息”下更改您的活动水平gydF4y2Ba我gydF4y2Ba标签:gydF4y2Ba

    活动水平gydF4y2Ba

    无论你每天的活动量是多少,如果你在活动量之外还要锻炼,一定要记录你的锻炼。gydF4y2Ba

    我们建议gydF4y2Ba这篇文章gydF4y2Ba-它将帮助你更多地了解卡路里是如何计算的,以及哪些设置会影响目标。锻炼计划部分尤其有用。gydF4y2Ba

    这只能在网站上完成。您可以从分析>多日报告>笔记摘要页面打印笔记。gydF4y2Ba

    药物跟踪可在高级。你必须将药物追踪器添加到你的仪表盘gydF4y2Ba配置指示板gydF4y2Ba在这一页的底部,然后到gydF4y2Ba自定义仪表盘gydF4y2Ba,最后选择gydF4y2Ba药物gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    您还可以将药物追踪器添加到您的仪表盘gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba然后打开gydF4y2BaBG与糖尿病追踪gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    一旦药物追踪器在你的仪表板上,你可以添加新的药物来跟踪。gydF4y2Ba

    从旧手机传输数据到新手机只有在激活状态下才可能gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba网站账号说明已通过gydF4y2Ba有关gydF4y2Ba用你的手机账号。gydF4y2Ba

    如果你有一个活跃的关联账户gydF4y2Ba

    在新手机上安装应用程序,在欢迎界面点击“我已经有一个账户”,然后使用你的账户名或电子邮箱和密码登录。如果您忘记密码,但使用电子邮件创建MyNetDiary帐户,您可以通过电子邮件重置密码(m88up.com体育gydF4y2Ba忘记密码或帐户gydF4y2Ba).gydF4y2Ba

    如果你使用的是社交登录,比如Apple、谷歌或Facebook,只需在新手机上使用相同的社交登录即可。gydF4y2Ba

    如果你忘记了密码,没有使用电子邮件创建你的帐户,但你可以使用旧手机,并可以启动MyNetDiary应用程序,你需要在应用程序中添加你的电子邮件到你的帐户,然后按照以下步骤重置密码:m88up.com体育gydF4y2Ba忘记密码或帐户gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    一旦你有了密码,你就可以用邮箱和密码在新手机上登录你的账户。gydF4y2Ba

    如果你忘记了你的密码,没有使用电子邮件创建你的帐户,你不能访问你的旧手机,不幸的是,没有办法访问你的旧帐户。gydF4y2Ba

    如果您没有一个活跃的和关联的帐户gydF4y2Ba

    如果你可以访问你的旧手机,并可以启动你的MyNetDiary应用程序,你需要从你的旧手机上的MyNetDiary应m88up.com体育用程序创建一个MyNetDiary帐户。gydF4y2Ba

    如果你还没有创建MyNetDiary帐户,也无法访m88up.com体育问旧手机,不幸的是,没有办法找到和访问你的旧帐户。你需要用MyNetDiary重新开始。m88up.com体育这次请创建一个MyNetDiarm88up.com体育y帐户!如果您之前购买了高级订阅,并且该订阅仍然有效,请使用“恢复订阅”将您的新帐户升级为高级订阅;你不会得到你的旧数据,但至少你可以访问高级服务。gydF4y2Ba

    只有在初始设置、在线条形码查找和绘制图表时才需要Internet连接。离线时,他们使用一个更小、更精简的食物数据库,在线时将使用完整的65.9万份。gydF4y2Ba

    所有的应用程序都将你的日记同步到我们的服务器上,让你访问庞大的食物数据库,它总是最新的,提供了一个选项,从普通的电脑上访问你的日记,并恢复你的日记,如果你丢失了手机或得到一个新手机。gydF4y2Ba

    在Mym88up.com体育NetDiary中,每种食物的所有营养成分都是四舍五入的,然后将它们相加得到各种总数和统计数据。有些营养素被四舍五入到整数,有些可能被四舍五入到小数点后的一到两位,如下所述。gydF4y2Ba

    经过非常仔细的考虑,我们最终采用了这种方法:虽然理论上可能会损失一些准确性,但这是可以忽略的——MyNetDiary在需要的地方将数字舍入到小数点后的1或2位。m88up.com体育gydF4y2Ba

    另一方面,这种方法确保了所有的总数与它们的部分相匹配,从而避免了不可避免的混淆和怀疑,即当看到食品中价值的总和与显示的总和不一致时,计算有误。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary在食品标签、食品入口屏幕和其他地方使用不同的规则对营养价值进行四舍五入。gydF4y2Ba

    对于食品标签和食品入口屏幕,所有宏量营养素显示在小数点后的一位数字。在其他屏幕上,宏量营养素被四舍五入到克的整数,因为整数更容易阅读和扫描。gydF4y2Ba

    此外,有一个特殊设置的宏量营养素gydF4y2Ba在宏中显示分数gydF4y2Ba.打开此设置后,所有的宏量营养素,如碳水化合物、蛋白质和脂肪,不仅在食品标签和食品入口屏幕上,而且在所有其他地方,都将以小数点后一位的数字显示。对于低碳水化合物和生酮饮食,当每天的碳水化合物摄入量可以低至20g/天,四舍五入到整数可能会导致很大的四舍五入误差时,可能需要提高准确性。gydF4y2Ba

    其他营养物质在所有位置都显示相同:硫胺素、核黄素、维生素B6、B12、铜和锰在小数点后用两位数字显示;铁、维生素D、E、烟酸、泛酸和。锌——小数点后有一位数字;所有其他营养素(除了上面解释的宏量营养素的特殊规则)都是整数,如钠、胆固醇、钙、钾和其他。gydF4y2Ba

    要删除你创建或导入的食谱,请到“我”标签上方的“管理我的食物”,然后转到你的食谱。gydF4y2Ba

    点击你想删除的食谱,然后点击“退休食品”。gydF4y2Ba

    这将从您的食谱列表中删除该食谱。gydF4y2Ba

    如果跟踪器项目还没有显示在你的仪表板上,你必须通过点击仪表板屏幕底部的“配置仪表板”,点击“自定义仪表板”,然后找到“跟踪器”项目,并将其添加到仪表板上。gydF4y2Ba

    跟踪器项目提供了几个重要的跟踪器-如糖化血红蛋白,低密度脂蛋白,高密度脂蛋白和总胆固醇。gydF4y2Ba

    你也可以通过点击“设置”,点击屏幕底部的“创建自定义跟踪器”来添加一个自定义跟踪器。gydF4y2Ba

    请参阅此常见问题解答gydF4y2Ba跟踪体温gydF4y2Ba以获取如何创建自定义跟踪器的示例。gydF4y2Ba

    仪表板上的卡路里预算是根据你的计划显示的(如果你减肥了,这可能是过时的)。分析计算并显示了为达到你的目标日期,当天所需的卡路里赤字,以及预期的减重。gydF4y2Ba

    仪表板和分析显示不同的内容;因此,他们的数字会有所不同。为什么仪表盘上的“苹果”可能是绿色的,但你的分析告诉你,你的赤字还不够:gydF4y2Ba

    1. 你需要更新你的计划gydF4y2Ba
      • 仪表盘上的卡路里预算是根据你的计划计算的,如果你没有打开“自动驾驶仪”,这个计划可能已经过时了。当你减肥时,你的身体需要更少的卡路里来维持你的体重;因此,为了以同样的速度减肥,你必须摄入更少的卡路里。为了解决这个问题,你可以打开“自动驾驶仪”,它会自动调整你的卡路里预算和宏量,帮助你在目标日期达到目标体重。您也可以自己更新您的计划。gydF4y2Ba

    2. 热量循环gydF4y2Ba
      • 卡路里循环功能,可以在“我的计划”中找到,允许你在一周的某些日子计划更少的卡路里,在其他日子计划更多的卡路里。在“卡路里较高”的日子里,如果你的卡路里摄入没有超出当天的计划,仪表盘上的“苹果”会是绿色的;然而,卡路里的数量可能高到足以触发分析,警告你“缓慢的损失”。你不必担心,因为这是你计划好的——希望在其他日子少吃一点,从而达到你的每周目标。gydF4y2Ba

    条形码扫描器可以扫描你的食物并在数据库中找到它,它提供了几个选项来控制它的工作方式。有按钮可以锁定方向,打开和关闭声音,控制照明。gydF4y2Ba

    为了确保条形码扫描器不会在你不得不将手机侧翻时翻转,请确保声音键下的方向锁定是打开的:gydF4y2Ba

    如果你不想让扫描仪在扫描物品时发出嘟嘟声,请确保你的手机处于静音模式或静音按钮已关闭。gydF4y2Ba

    在大多数手机型号中,手电筒控制是可用的,有第三个按钮与手电筒图标。它允许你控制条形码的照明。通常情况下,如果环境不好,iPhone会自动亮灯。有时,当包装反光很强时,如果你用第三个按钮关掉灯,你可能会有更好的运气扫描。gydF4y2Ba

    如果扫描器扫描条码有问题,你也可以通过点击扫描器屏幕上的“输入”手动输入条形码。gydF4y2Ba

    的gydF4y2Ba测量gydF4y2Ba屏幕提供日常gydF4y2Ba血压gydF4y2Ba日志记录。请注意,对于BP,与其他测量一样,每天只能记录一次测量。gydF4y2Ba

    在高级版中可以记录多个血压条目。这可以在gydF4y2Ba追踪器gydF4y2Ba显示在仪表盘上。gydF4y2Ba

    如果gydF4y2Ba追踪器gydF4y2Ba选项卡没有显示在仪表板上,轻按gydF4y2Ba配置指示板gydF4y2Ba在页面底部,然后点击gydF4y2Ba自定义仪表盘gydF4y2Ba,然后加上gydF4y2Ba追踪器gydF4y2Ba项到您的仪表盘。gydF4y2Ba

    如果您想导出数据,您可以从gydF4y2Ba分析>多日报告>测量总结gydF4y2Ba网页gydF4y2Ba

    99%gydF4y2Ba在所有丢失数据的情况下,是因为用户没有备份他们的数据gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba的网站。或者已经创造了两个gydF4y2Ba单独的gydF4y2Ba手机和网络账户。gydF4y2Ba

    如果你确定你从来没有创建一个网络帐户之前-gydF4y2Ba我们将无法恢复数据gydF4y2Ba不幸的是。支持或开发人员不拥有魔法来定位您的手机数据,因为我们唯一可以定位的帐户是明确存在的gydF4y2Bam88up.com体育mynetdiary.comgydF4y2Ba的网站。gydF4y2Ba

    如果你gydF4y2Ba有gydF4y2Ba在创建一个网站帐户之前,你所要做的就是gydF4y2Ba登录gydF4y2Ba与您的网站凭证进入应用程序,以恢复您的数据。gydF4y2Ba

    如果你做gydF4y2Ba登录gydF4y2Ba用你的旧凭证,但数据仍然没有恢复-这意味着你有两个gydF4y2Ba单独的gydF4y2Ba手机和网络账户。而且,不幸的是,就像没有账户一样,我们将无法帮助恢复您的手机数据。gydF4y2Ba

    这就是为什么它是gydF4y2Ba非常重要的gydF4y2Ba为MyNetDiary的长期m88up.com体育用户提供gydF4y2Ba一个活跃和链接的网站帐户gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    如果您是高级会员,而您用于会员订阅的信用卡被更换或更改,您需要在下次会员续期前更新您的支付信息。gydF4y2Ba

    根据不同的支付方式,有几种方法可以更新信用卡信息。gydF4y2Ba

    在iOS App Store上购买订阅gydF4y2Ba

    包括信用卡信息在内的所有App Store支付都由苹果公司处理。请参阅gydF4y2Ba更改、添加或删除Apple ID支付方式gydF4y2Ba苹果公司的支持。gydF4y2Ba

    在谷歌Play上购买订阅gydF4y2Ba

    与App Store类似,谷歌Play的所有支付包括信用卡信息都由谷歌处理。请参阅gydF4y2Ba更改、添加或删除信用卡/借记卡gydF4y2Ba谷歌的支持。gydF4y2Ba

    订阅从MyNetDiary.com购买m88up.com体育gydF4y2Ba

    MyNetDiary使用PayPal作为信用卡处理器,不存储任何信用卡号码,因此当您使用MyNetDiary时,没有未经授权访问信用卡信息的风险。m88up.com体育gydF4y2Ba

    如果你有PayPal账户,你可以去gydF4y2BaPayPal.comgydF4y2Ba登录你的PayPal账户,更新你的支付方式。gydF4y2Ba

    如果您没有PayPal帐户,请等待,直到您当前的MyNetDiary订阅到期,并移动到MyNetDiary的免费层。m88up.com体育之后,您可以使用您的新信用卡信息或使用您的PayPal账户重新订阅。gydF4y2Ba

    用gydF4y2Ba定期的电子邮件地址gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba以谷歌帐号登录gydF4y2Ba是访问同一个MyNetDiary账户的两种不同方式。m88up.com体育gydF4y2Ba

    谷歌账户gydF4y2Ba

    一个gydF4y2Ba谷歌账户gydF4y2Ba是一个用户名和密码,可用于登录用户谷歌应用程序,如文档、网站、地图和照片。gydF4y2Ba

    谷歌为其他公司提供“登录”服务。例如,谷歌允许使用您的谷歌帐户凭证登录到MyNetDiary服务。m88up.com体育在这一点上,谷歌公司没有披露您用于注册的电子邮件地址www.google.com。谷歌对该信息进行加密。如果您忘记了您的谷歌帐户凭证,无法访问您的MyNetDiary帐户,我们无法提供帮助。m88up.com体育您必须联系谷歌技术支持,验证有效的凭证,并使用谷歌帐户登录到MyNetDiary。m88up.com体育gydF4y2Ba

    电子邮箱gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary用户很少注册谷歌账户。大多数情况下,他们注册常规的电子邮件地址,并使用它们作为电子邮件id登录。m88up.com体育MyNetDiary电子邮件ID是您所选择的用于创建MyNetDiary帐户的名称。一个gydF4y2Ba电子邮件地址gydF4y2Ba是你的gydF4y2Ba电子邮件IDgydF4y2Ba结合电子邮件注册商的域名。gydF4y2Ba


    在某些情况下,MyNetDiary用户m88up.com体育可能会对如何登录感到困惑。谷歌帐户和普通电子邮件地址(电子邮件ID)是注册MyNetDiary帐户的两种不同的方式。m88up.com体育gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary将不允许访问MyNetDiary帐户下的谷歌帐户JohnDoe@gmail.com,如果用户试图登录通过输入谷歌帐户凭据到常规电子邮件地址字段。反之亦然,如果用户试图通过登录谷歌帐户进入他的常规电子邮件地址,系统将不给予访问权限。gydF4y2Ba

    如果您注册了谷歌帐户,请使用谷歌蓝色按钮登录。如果您注册了您的MyNetDiary帐户的电子邮件地址,m88up.com体育请键入您的电子邮件id到“电子邮件”字段,并输入MyNetDiary密码。gydF4y2Ba

    报告位于gydF4y2Ba分析gydF4y2Ba网页上。使用左侧工具栏选择适当的报告类型,定义其周期,并将生成的报告保存为PDF文件或导出到Excel。然后,通过电子邮件发送文件。(该功能需要高级会员资格。)gydF4y2Ba

    目前还无法从Android应用程序中通过电子邮件发送报告。gydF4y2Ba

    这款iPhone应用程序允许从不同的地方发送报告。例如,您可以从gydF4y2Ba我gydF4y2Ba部分;只需点击gydF4y2Ba报告和总结邮件gydF4y2Ba项目,准备特定时期的报告,然后,通过AirDrop, iMessage, Mail, WatsApp等与他人共享文件。或者,你可以通过餐屏右上角的菜单,用电子邮件发送七天的食物报告。启用的用户gydF4y2BaBG与糖尿病追踪gydF4y2Ba功能可以从每日时间表屏幕的右上角菜单通过电子邮件发送每周糖尿病摘要。gydF4y2Ba

    我们的条形码扫描工具使用谷歌的库。这个库不是我们应用程序的一部分。它是内置在Android设备中的谷歌服务应用程序的一部分。通常情况下,它们由系统自动下载,但在某些情况下,它们无法下载。gydF4y2Ba

    如果您看到“条形码库不可用。谷歌服务应用程序必须更新,”这意味着系统无法下载它们。设备上的Internet连接不稳定会导致谷歌服务应用程序更新出现问题。或者您的设备没有足够的存储空间进行更新。gydF4y2Ba

    如果您的网络连接正常,我们建议您清理设备上的存储空间。卸载不必要的应用程序,重启您的设备,并尝试再次使用MyNetDiary应用程序。m88up.com体育服务应用程序必须在从MyNetDiary应用程序扫描后立即开始下载所需的条形码库。等待下载过程完成。m88up.com体育然后,再次尝试MyNetDim88up.com体育ary扫描器。它必须开始正常工作。gydF4y2Ba

    要关闭提醒,从“我”部分打开应用程序设置屏幕,向下滚动到虚拟教练部分,打开提醒屏幕。gydF4y2Ba

    Android应用程序的最新版本(版本。7.8.)有一个bug。点击安卓主屏幕上的卡路里或体重小部件,会打开11月的某个日期,而不是当前的日期。我们已经修复了这个问题,但还没有发布新的版本。这个修复的更新即将发布。gydF4y2Ba

    与此同时,你可以使用以下两种解决方案之一:gydF4y2Ba

  • 首先,点击小工具后要快速进入“今天”,点击位于屏幕右上方“>”符号右侧的日历方格中的今天日期。gydF4y2Ba
  • 或者,你可以在安卓主屏幕上点击MyNetDiary应用程序的图标后立即访问今天的记录。m88up.com体育gydF4y2Ba
  • 使用者可能会不小心从每天摄入的食物热量中取消锻炼。排除的热量消耗将保持热量预算在主屏幕上每天相同。此时,大苹果形状的进度条可能会在仪表板上改变颜色(例如,绿色变为橙色)。在这种情况下,启用gydF4y2Ba在卡路里预算中增加运动gydF4y2Ba回来。这是可能的gydF4y2Ba应用程序设置gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    要查看朋友的食物日志只能通过网络浏览器。iPhone和Android应用程序还不支持此功能。该功能不需要Premium。手机应用程序的用户如果还没有创建账户,可以在MyNetDiary手机应用程序的设置屏幕上完成这一操作。然后,可以使用任何浏览器(例如Chrome、Firefox或Safari)使用相同的MyNetDiary证m88up.com体育书登录www.MyNetDiary.com网站,并设置与您的朋友、家人或健康专家共享设置。gydF4y2Ba
    复制朋友的食谱到你的食物:gydF4y2Ba
    1.gydF4y2Ba发送邀请gydF4y2Ba自动共享或gydF4y2Ba手动设置共享设置gydF4y2Ba
    2.gydF4y2Ba复制特定的定制食物和食谱gydF4y2Ba从自定义目录您的朋友的个人页面通过gydF4y2Bam88up.com体育MyNetDiary社区gydF4y2Ba
    3.从你的日记中搜索复制的项目,就像你从MyNetDiary数据库中搜索常规食物一样。m88up.com体育gydF4y2Ba
    查看你朋友每天的食物和体重:gydF4y2Ba
    在MyNetDiary社区的朋友的个人页面上点击相应的报告或图表的绿色按钮。m88up.com体育(非高级会员的用户只能分享最近一周的食物报告和上个月的体重表。)gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary糖尿病gydF4y2Ba

    血糖指数gydF4y2Ba(GI)和gydF4y2Ba血糖负荷gydF4y2Ba(GL)有助于更好地选择碳水化合物。不过,有趣的是,gydF4y2Ba研究gydF4y2Ba并没有显示使用GI或GL作为工具可以改善糖尿病患者的糖化血红蛋白检测结果。gydF4y2Ba

    随着这些小型研究数据库的更新,检查和更新GI值成为一个复杂的问题。gydF4y2Ba

    GI很难计算。GI是用gydF4y2Ba在禁食12小时后测量10名受试者2小时血糖曲线下的葡萄糖面积gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    已知GI仅用于gydF4y2Ba2700 +的食物gydF4y2Ba.m88up.com体育MyNetDiary有一个庞大的数据库,超过一百万项。没有办法gydF4y2Ba估计GI值gydF4y2Ba剩下的997,300个项目。大多数食物都没有任何GI值,只有agydF4y2Ba数据库中较小的子集gydF4y2Ba.将GI值添加到2700多个项目是不切实际的,而且可能会产生误导,因为MyNetDiary数据库中的大多数食物都没有GI值。m88up.com体育gydF4y2Ba

    碳水化合物计算gydF4y2Ba最有效的方法是什么gydF4y2Ba控制碳水化合物gydF4y2Ba在吃饭和吃零食时,鉴于这一点,追踪器做得很好。尽管MyNetDiarym88up.com体育糖尿病追踪器没有提供血糖指数和血糖负荷,但最关键的糖尿病工具都被涵盖了。gydF4y2Ba

    请参阅相关文章gydF4y2Ba使用血糖指数gydF4y2Ba和gydF4y2Ba丰富的纤维来源gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary允许设置一天的几个提醒。这提供了最大的灵活性,同时避免用无关的提醒来烦你,因为你可能在不同的日子不同的时间吃饭。gydF4y2Ba

    对于餐后检查,MyNetDiary允许配置提m88up.com体育示设置BG检查提醒,使它非常容易设置提醒每当你吃。gydF4y2Ba

    如果你每天都在同一时间吃饭,我们建议使用iPhone的时钟应用程序中的可重复闹钟或iPhone提醒来进行餐前检查。它们非常灵活和可靠,对于餐前检查,在糖尿病应用程序中重复可重复的提醒功能是没有意义的。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary使用了美国糖尿病协会、美国糖尿病教育协会和国际糖尿病中心采用的最新碳水化合物计数方法:gydF4y2Ba

    总碳水化合物-½(总纤维如果≥5克)-½(总糖醇如果≥5克)gydF4y2Ba

    如果纤维少于5克,则不减。如果糖醇低于5克,则不扣除。gydF4y2Ba

    另外请注意,某些食物中不含糖醇可能会导致较高的糖尿病碳计数值。gydF4y2Ba

    研究表明,某些类型的纤维和糖醇会影响血糖,因此不再建议追踪净碳水化合物。糖尿病自我管理教育和培训中心使用这种计算碳水化合物的方法,特别是对那些需要将短效胰岛素与进餐时的碳水化合物相匹配的人。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持连续血糖监测(CGM)设备通过gydF4y2BaiOS健康应用程序gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    首先,请将您的CGM应用程序连接到iOS健康,这样您就可以在iOS健康的血糖区域看到CGM数据。gydF4y2Ba

    其次,在iOS Health中,确保MyNetDiary具有读取血糖数据的权限。m88up.com体育gydF4y2Ba

    一旦你下次打开MyNetDim88up.com体育ary应用程序,它应该开始导入CGM数据。gydF4y2Ba

    我的网络日记中的净碳水化合m88up.com体育物计算为总碳水化合物减去膳食纤维和减去糖醇。gydF4y2Ba

    请注意,一些食品标签上没有显示糖醇的信息可能会导致较高的净碳水化合物计算。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary Pro iPhone应用程序,MyNetDiary糖尿病跟踪应用程序的iOS和Android支持跟踪净碳水化合物,d -碳水化合物和糖醇。gydF4y2Ba

    糖尿病追踪应用程序支持选择净碳水化合物,d -碳水化合物或总碳水化合物作为你的首选碳水化合物;所以,它们出现在每个与食物入口相关的屏幕上。gydF4y2Ba

    iPhone糖尿病追踪应用程序还允许选择一些营养素作为你的主要或次要营养素。关注碳水化合物而不是卡路里计数的用户可以将特定的碳水化合物类型设置为主要营养素;所以,这些碳水化合物的价值会出现在每个屏幕上,而不是卡路里。gydF4y2Ba

    为了在网站和iPhone和Android的免费移动应用程序上跟踪更多营养成分,使这些和其他营养成分、维生素和矿物质显示在仪表板上,调整这些和其他微量营养素的每日目标摄入量,并查看这些营养成分的全面分析,升级到高级版。gydF4y2Ba

    请参阅关于gydF4y2Ba选择健康的碳水化合物预防糖尿病gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary为糖尿病用户实施了食品标签安全规则,这可能会导致在按名称或条形码扫描搜索后发现的食物更少。gydF4y2Ba提供的食物gydF4y2Ba可能有异常,因为它们是由用户未经验证输入的。安全规则适用于系统食品以及贡献食品和定制食品。gydF4y2Ba

    当扫描器无法在数据库中找到食物时,通过键入食物名称进行搜索。从建议列表中选择正确的项目。如果这样的搜索也没有结果,创建新的自定义食物。gydF4y2Ba

    贡献的食物仍然可以提供给没有糖尿病的用户,并将糖尿病类型设置为NonegydF4y2Ba设置>“BG和糖尿病跟踪”gydF4y2Ba页面。选项上启用“使用贡献的食物”选项,可向搜索结果中添加更多的食物gydF4y2Ba设置>日志gydF4y2Ba页面或移动应用“设置”界面gydF4y2Ba

    看看我们gydF4y2Ba如果没有找到食物gydF4y2Ba视频获取额外帮助。gydF4y2Ba

    碳水化合物追踪至关重要,尤其是对糖尿病患者。m88up.com体育MyNetDiary让你知道关于碳水化合物或碳水化合物相关营养物质的信息是缺失的。如果这个值未知,我们不能把它设为零;所以,我们通过显示“缺少碳水化合物信息”或“无效碳水化合物”红色信息来警告您。gydF4y2Ba

    要避免在“食品条目”部分和“食品报告”中出现此告警,请复制并定制适当的项目。在此基础上创建您自己的定制食物。输入碳水化合物、纤维和糖醇的数值;如果很明显,请输入0。或者,从主食目录或从优质食谱目录中使用类似的项目。它们有最完整的营养成分。gydF4y2Ba

    在移动应用程序上,点击记录在这顿饭上的食物,在“食物输入”屏幕上点击食物名称,然后点击“营养事实”屏幕右上角的“更新”按钮。提交photofood请求;所以,我们会为你补充缺失的营养价值。请注意,一些供应商和餐厅不公布这一信息;所以,我们也不能显示它。我们添加的价值完全是打印在真正的食品包装上或在餐厅菜单上或在官方供应商的网站上。gydF4y2Ba

    你可能也会发现复习它很有用gydF4y2Ba糖尿病追踪时,碳水化合物缺失警告gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba跟踪碳水化合物gydF4y2Ba博客文章。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary提供了两种跟踪糖尿病和其他健康状况的方法。gydF4y2Ba

    1.功能齐全的、全面的gydF4y2Ba在线和移动糖尿病追踪gydF4y2Ba包括MyNetDiary高级订阅,m88up.com体育需要每年60美元的服务。你可以在网站上获得所有糖尿病追踪、图表和报告功能。明升 娱乐城下载(因此,您将能够为不同的时间段生成不同的报告和图表,保存它们或打印出来。报表可保存为PDF、XLS、CSV格式;图表以PDF)。你将能够自定义宏量营养素,维生素,矿物质和其他营养指标,在仪表板上启用营养总量,运行对每一种营养素的综合分析,在应用程序的主屏幕上启用宏量餐桌,使用全功能的食谱管理,复制和自定义食谱和其他食物,访问PremiumRecipes,并能够过滤系统食谱所需的个人饮食,同步从任何Fitbit, Garmin和Withings设备接收的数据,启用自动驾驶仪自动调整您的每日卡路里预算,使用卡路里循环功能和每周锻炼计划。如果你想在移动应用程序中跟踪,你可以下载一个免费的MyNetDiary应用程序到你的iPhone, iPad,安卓手机和安卓平板电脑上;m88up.com体育一旦你用高级证书登录,所有的功能都将在免费应用中解锁。明升 娱乐城下载gydF4y2Ba

    2.对于那些只对移动追踪感兴趣的人,MyNetDiary提供了一个低成本的选择——专门针对iOS和m88up.com体育Android设备的糖尿病追踪应用程序,只需一次性支付9.99美元。移动糖尿病应用程序不需要订阅。此外,为了感谢我们的糖尿病应用程序用户,我们还免费提供在线食物跟踪(包括卡路里、总脂肪、碳水化合物、蛋白质、饱和脂肪、反式脂肪、钠、膳食纤维、钙营养成分跟踪)、运动跟踪、查看每月体重表、计划目标日期、目标体重、每周率、网站上的卡路里预算。要使用网站上的高级功能,请升级到明升 娱乐城下载高级版。gydF4y2Ba

    m88up.com体育MyNetDiary支持多个目标血糖范围。例如,你可以为空腹、餐前、餐后1小时、餐后2小时、“睡前”读数设定不同的目标范围,等等。gydF4y2Ba

    您可以为目标BG范围分配一个或多个标签。例如,如果你在下面gydF4y2Ba美国糖尿病协会的指导方针gydF4y2Ba在美国,你可能想为“餐前”的读数设定一个80 - 130毫克/分升的目标范围,所以你可以将“早餐前”、“午餐前”、“晚餐前”和“零食前”标签分配到这个范围。因此,当您记录带有“早餐前”标签的BG读数时,它将根据这个范围进行评估,并以红色表示低,以黄色表示超出这个范围的高值。gydF4y2Ba

    因此,BG读数是根据分配给它们的标签分类的。根据指定的标签和您的目标范围,相同的BG读数值可能在BG图上显示不同的高光和不同的颜色。gydF4y2Ba

    例如,BG读数为100mg /dL,如果标签为“空腹”,可能会显示黄色的“超出目标范围”,如果标签为“饭后1h”,则没有高亮显示(在BG图表中显示为绿色点)。gydF4y2Ba

    请仔细检查您的目标BG范围及其标签。然后,确保给你的BG读数贴上正确的标签。gydF4y2Ba

    标签自动赋值gydF4y2Ba

    默认情况下,MyNetDm88up.com体育iary自动分配“餐前”和“餐后”标签的BG读数,如果你已经记录了这顿饭。如果你不想要这些自动标签分配,你可以在应用程序设置中关闭这个选项。gydF4y2Ba

    默认的目标区间gydF4y2Ba

    如果某些BG读数没有分配任何标签,或者分配的标签没有目标范围,MyNetDiary将使用“默认”目标范围60-120 mg/dL。m88up.com体育如果读数低于60mg /dL,则用红色突出显示。如果读数低于60mg /dL,将用红色突出显示,如果高于120mg /dL,将用黄色突出显示。gydF4y2Ba

    手机应用程序不允许打印糖尿病数据,但你可以直接从电子邮件发送糖尿病每周报告gydF4y2Ba一天的时间表gydF4y2Ba屏幕上。只需点击右上角的菜单并选择gydF4y2Ba报告的邮件gydF4y2Ba选择。拥有高级会员资格的用户可以从网站打印每日时间线报告。这是可能的gydF4y2Ba分析gydF4y2Ba>gydF4y2Ba持续多日的报告gydF4y2Ba页或从gydF4y2Ba糖尿病gydF4y2Ba页面。gydF4y2Ba

    我们已经实现了“从另一天复制”的食物跟踪功能。gydF4y2Ba

    我们也可以做胰岛素剂量和药物。然而,我们决定不这么做。gydF4y2Ba

    我们知道重复记录相同的药物是不方便的,一天又一天,可能他们的长长的清单上有相同的剂量每一种药物。但是,用户倾向于“不假思索”地自动“复制”以前的记录。无意和意外的“复制”可能是极其危险的,特别是对那些有严重疾病的人。手工输入的必要性是另外一层验证。安全性和便利性是不同的。在这两者之间做出选择时,我们选择了安全。我们希望鼓励我们的用户再次检查每个药物记录,它的正确性在手动输入时;因此,当前的实现没有“从前一天复制”功能。对此给您造成的任何不便,我们深表歉意。gydF4y2Ba